zhangchenzhc

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6 R# k- Q$ s3 k( A秋季健康美食达人赛活动 决赛菜品, L, o; Q. i  t: U
首先感谢果飞，帅帅小野猪，老天爷，让我进入了决赛。然后感谢帅帅小野猪送来的各色菜品。下面秀一下集体照$ ]& ^' N. _! A  \* [

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决赛菜品4 ：彩色脆脆丝: {+ b3 ~6 v: }. d# j6 e" ]
豆芽含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养成份，具有保持皮肤弹性，防癌的功效。韭菜具有促进食欲的香气，还能促进肠道蠕动。而胡萝卜则健脾消食、补肝明目、清热解毒。
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% v; a) b0 u* @/ E- b! f2 j8 l1 ~材料：& w: h. N! m* H5 m

+ t, t7 ?/ ~: n4 {豆芽，胡萝卜一小根，韭菜一小把，鸡蛋一个。
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做法：
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% m6 [' F( w8 f8 F( I( z; H豆芽掐掉根须，洗净。胡萝卜擦丝，韭菜切寸段。鸡蛋打散煎成蛋皮切丝。（抱歉，切完的丝忘记照相了，大家发挥下想象力吧⊙﹏⊙！汗）. K3 Y$ P( b4 U' T- R5 y" [
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锅里放油，油热后放几粒花椒炒出香味。拨出花椒扔掉，将胡萝卜丝下到油中充分煸炒，直到所有胡萝卜丝都经过油的煸炒；再放韭菜翻炒，炒到韭菜5分熟的时候，放豆芽，大火快炒。豆芽9分熟时放入鸡蛋丝，撒少许盐，即可出锅。
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; K8 j& L/ {6 M5 K. C4 y; ~健康小妙招：
" a  h0 u' _& x% y1，豆芽白白的很素净，为了增加颜色和营养，吸引小朋友的食欲，加入红色胡萝卜，黄色鸡蛋丝，绿色韭菜叶等健康配菜。炒出来的菜既漂亮，又更增添了诱人的香气。: f& B  ]; Z4 h2 [
2，胡萝卜一定要最开始就下油锅充分翻炒。因为其中的胡萝卜素是脂容性的，只有经过油炒才能被人体吸收。胡萝卜素可是会让小朋友眼睛亮亮，头脑聪明的好东西哦！
9 \8 `- ]; U. c5 v: E8 h3，豆芽最后放，因为豆芽不宜炒得太老，否则口感和营养都会大打折扣。
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zhangchenzhc

看到兰若的帖子，顿感差距，哎，高手就是高手啊！
- w9 k4 m, y" T8 R/ _# y首先她的菜清理的就非常干净整齐，然后做菜的顺序也是井井有条，看了她才觉得我自己做菜怎么总有种兵荒马乱的感觉捏。。。0 r- V0 w6 b5 ]% u6 M% T: T
然后，兰若你怎么这么会想啊，就能想到做张饼包着吃！我这个悔啊，春饼可是我的最爱，可是我就这么茹毛饮血般的把菜给吃了！！！当然，我这个南方人也实在做不出那么漂亮的饼来，顶多买点春卷皮蒸一蒸。
/ e. H' m  j0 Z/ J另外前两天照着木易思的帖子做了桃子罐头，照着兰若的帖子做的杂蔬炖鸡块，都非常受大人小孩的欢迎，我以前怎么就没想到这么做呢！4 P" A1 e# R+ M

+ L. `( w4 J$ n3 C说了这么多，就一句话，亲，你们都太厉害了！还一句，妈网的美食帖子真的太管用了！
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