zhangchenzhc

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7 `# H/ g1 I) m5 s秋季健康美食达人赛活动 决赛菜品
2 B* o, w  h; x, j6 a首先感谢果飞，帅帅小野猪，老天爷，让我进入了决赛。然后感谢帅帅小野猪送来的各色菜品。下面秀一下集体照
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. T7 Q: l: L3 |' ^决赛菜品4 ：彩色脆脆丝, D" k' H& g$ L4 i/ m) o1 \. u1 c1 j
豆芽含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养成份，具有保持皮肤弹性，防癌的功效。韭菜具有促进食欲的香气，还能促进肠道蠕动。而胡萝卜则健脾消食、补肝明目、清热解毒。" m% A9 F5 }3 {. m& Z* q/ a  e+ y
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材料：
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7 c$ Y! f- W6 @, @- L2 E豆芽，胡萝卜一小根，韭菜一小把，鸡蛋一个。7 C6 b0 \- d/ {0 R" P" W
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做法：: ?+ ~6 \8 y2 n* x; f
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  l& V$ b* a4 h, b& H) s豆芽掐掉根须，洗净。胡萝卜擦丝，韭菜切寸段。鸡蛋打散煎成蛋皮切丝。（抱歉，切完的丝忘记照相了，大家发挥下想象力吧⊙﹏⊙！汗）
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8 f; j  J4 E& i6 Y) i& ^; i+ Q锅里放油，油热后放几粒花椒炒出香味。拨出花椒扔掉，将胡萝卜丝下到油中充分煸炒，直到所有胡萝卜丝都经过油的煸炒；再放韭菜翻炒，炒到韭菜5分熟的时候，放豆芽，大火快炒。豆芽9分熟时放入鸡蛋丝，撒少许盐，即可出锅。1 b# X* _% \5 T! c
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健康小妙招：2 Y7 z3 C: W* g( B9 u
1，豆芽白白的很素净，为了增加颜色和营养，吸引小朋友的食欲，加入红色胡萝卜，黄色鸡蛋丝，绿色韭菜叶等健康配菜。炒出来的菜既漂亮，又更增添了诱人的香气。
! [1 C# A* d+ x: W2，胡萝卜一定要最开始就下油锅充分翻炒。因为其中的胡萝卜素是脂容性的，只有经过油炒才能被人体吸收。胡萝卜素可是会让小朋友眼睛亮亮，头脑聪明的好东西哦！
3 d+ O1 H" p$ i+ `3，豆芽最后放，因为豆芽不宜炒得太老，否则口感和营养都会大打折扣。* E0 N! g  x. f: C2 s2 o0 l1 O# j

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zhangchenzhc

看到兰若的帖子，顿感差距，哎，高手就是高手啊！
/ P7 U# U+ T, B+ t首先她的菜清理的就非常干净整齐，然后做菜的顺序也是井井有条，看了她才觉得我自己做菜怎么总有种兵荒马乱的感觉捏。。。
0 A5 |$ Q4 a- s4 ?3 t# v" c, h然后，兰若你怎么这么会想啊，就能想到做张饼包着吃！我这个悔啊，春饼可是我的最爱，可是我就这么茹毛饮血般的把菜给吃了！！！当然，我这个南方人也实在做不出那么漂亮的饼来，顶多买点春卷皮蒸一蒸。
* m# v' p  K% M7 Q另外前两天照着木易思的帖子做了桃子罐头，照着兰若的帖子做的杂蔬炖鸡块，都非常受大人小孩的欢迎，我以前怎么就没想到这么做呢！
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# Y4 Q) m2 g- k* ]说了这么多，就一句话，亲，你们都太厉害了！还一句，妈网的美食帖子真的太管用了！
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