乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
" d2 C! b, B0 W' P$ b* k) P% @5 h  S, ^' G
1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药, c# c* j5 x8 U# h/ D
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
3 u" I5 p% V% K. x8 z( b0 Z" G$ V8 p
蒸食方法：
2 S. R! x8 {2 V7 B0 J8 X' r- \% w3 y$ r
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
$ P9 ^, Q" N) g& ?* U" y+ B: b
8 Q; j6 n/ e% N2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。0 x4 Z7 X$ l5 {0 _& b* e% q
6 Z- A9 W) D  q6 S& H( ^
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。  ]) ?% j5 ~1 W

" p4 B- Z% B/ ^8 U; i2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气
+ m) d# z5 o$ X# M; U
6 o, b  e# ]! P' y柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。3 ~3 C$ u% y3 G# E' \( W

( w( m7 D+ W8 K1 F, |柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
, |7 n$ v7 n" f8 P0 U" Q1 @! Y3 K( b) v6 V" `
为啥要蒸着吃？
% D) D( X& M* g
6 v7 V, N5 `* o3 ^只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。4 w! c8 c0 A( f3 `2 Z5 x  ~
  d6 ]' @. e! U
蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
4 ~4 k9 ?* ^7 v% X' p* n1 Q* H/ t% ]: W0 D5 f' @+ \8 ?
3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化  ?# \* G4 d' c

" q6 u" V) `! t! i1 i' `0 d/ M3 Y) l5 r8 Y% y5 A" R
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
) _2 w+ S' }: l! R1 F6 C/ |  S' }
0 \9 P# N- [* J4 ^' B0 d
7 |( |/ }% O1 x. y- `* [. g蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
( @; C! z- V1 O$ M7 [; X& g$ Q. g2 H+ |: Z* U* A
4.【红枣更要蒸着吃】  P8 v8 I, u* R9 R4 u+ c

5 \8 g/ {0 L/ _脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。* [3 [9 v# B: t7 s

- t$ ~; z' E0 `: _+ m0 _7 W4 C9 [红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。6 n8 f( O. }- O' N5 j5 U; k
* _+ ^/ @( z  s+ Z
为啥要蒸着吃？
! g) e1 L4 Z3 b4 o6 c2 ^4 g& P) F5 V3 F  G6 r  H7 c
干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。1 r5 n; }( @' ~  s9 N

4 U: B9 l8 ~6 {2 e/ h蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
& g9 v1 E. Z* {) s4 [9 E  a) o) t( V6 r+ N9 V8 e
一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。) @9 C& w9 f1 g9 u; I3 A+ z1 H

乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

回复 今夕复何夕 的帖子0 G- W! \8 ]* H6 U# e

0 H+ X6 S, H) q2 b( @# U0 m恩是滴是滴  自己研究不出来

今夕复何夕

这是网上搜的吗

贝果心心

传照片。。。