乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。  u: ?/ Z$ z- e

, v* J6 A! x9 r( V2 O+ p8 |' W1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
9 H) E  ?+ N' W4 @# p3 s7 a0 ]8 v橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
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7 r. b: ?0 I- N- r8 c蒸食方法：
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1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
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% P8 t) `" R. }  O7 b) ~2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
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$ |( @) h' z1 q) ]; @吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。; u# j* h- R2 H. y9 y! h/ F. K1 E# [, [

. W; }: d- h; }2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气5 L& r  X$ d% ?& V3 Y' {" W

5 |2 e( A; a: P, R  n. O# s1 u柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。# D0 T& \7 O8 V1 {  R+ Z  x4 h+ c& u
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柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
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为啥要蒸着吃？
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只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
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蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
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1 E% G2 e7 q! T! f3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化! b9 ~% l1 G1 Z5 l

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苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。; Q* R! `+ m7 \% }9 g

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蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
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- [, s/ T/ l# {. z& v" R4.【红枣更要蒸着吃】( k3 Q( B" G) o) p0 P
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脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。2 n6 u- Z& p: s5 m4 @. ?# w1 X7 z

, Z0 E- z# m$ S红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。: Q( G7 L, s4 W8 w% z3 [$ R
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为啥要蒸着吃？* H* M0 R% X% ~  d
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干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。; k# C% \7 x2 i) A
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蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
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一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。. j6 `& ?2 _) I: e0 y

乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

回复 今夕复何夕 的帖子( `# P. O( B# G3 m

$ Y' K4 k" U2 A9 I) l( ~' m恩是滴是滴  自己研究不出来

今夕复何夕

这是网上搜的吗

贝果心心

传照片。。。