乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。/ c; ~# B- A5 s. o; E8 e& g

) ?/ q/ V7 T8 W" A1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
/ a# ~8 D9 X$ ?, u; X橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
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7 ^- n0 y+ |* O3 Q' D. r蒸食方法：7 h) H) j% h: F. S

& o3 B: @  I3 ?3 B; |1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
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2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。+ }6 J- t( L" C6 }. k' ~; C* h
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吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。3 g% Q) i- t0 e6 A3 u9 J

) X- N1 a; H: V7 b% m2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气
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柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
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+ c  m" ?1 ^3 @% H1 {! H+ E2 o) \柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
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- L- n8 Q1 o3 B为啥要蒸着吃？- x. ~) _1 ~. R2 [% L# y4 y
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只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
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! }  X  v2 M( N4 p* w蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。" w5 |9 M' i! B) k& C1 G9 y; i2 k
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3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化* p1 h( C/ z1 F/ n9 L, ~

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苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
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蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。- ^) v" U9 O& r3 y' P, v4 S
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4.【红枣更要蒸着吃】# z/ r/ G- T& f, [3 S9 \( w

: q0 p4 ~6 A1 t2 _% N脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。, l# \6 }) m) E" y' G4 W/ k/ M

% `% `4 w+ K: N* r( ~7 y3 P2 W红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。3 r; T/ u) M3 B

/ @6 f4 g) V# k6 ^0 E% X/ `) n: s4 P为啥要蒸着吃？" v# h' I- t- o6 P) z* v
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干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
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; s* Q4 W4 H* m2 P蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
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) Q( Y0 e! ~' j9 Q一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
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乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

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: X5 U# f% \. v) F3 k( B
恩是滴是滴  自己研究不出来

今夕复何夕

这是网上搜的吗

贝果心心

传照片。。。