: e2 {2 f7 A8 l! F4 h4 p& e* P6 E- b 从中医角度讲,人的瞳孔代表着肾;外面一圈黑眼珠代表着肝;白眼珠代表着肺;内外眼眦代表心;眼皮代表脾。所以一个人的身体健不健康,从眼睛就可以看得出来,因此我们更要保护好我们的双眼,让它们更闪亮~  ; r$ g) S( j7 s' q8 ^
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6月6日为全国爱眼日,可见我们应该多么重视对眼睛的保护。说到养眼的食材,小编知道的有肝、鱼眼睛、胡萝卜、决明子等等,所以小编吃饭看到这些是绝对不会错过滴(好吧~只要是吃的伦家就什么都不会错过 ~)因此在这个爱眼日小编怎么能不显摆一下自己渊博的知识呐,呐,呐~ ~~so,小编也为大家推荐了三个养眼食材及做法,快快动起来~动起来~让你的眼睛更加亮丽起来 ~ / ]5 g' J' z" W6 D* [
养眼食谱 , T6 v/ [3 Q3 M& S4 b& v1 w. w( p' f
猪肝:含有非常丰富的营养物质,能补血明目,所以多吃猪肝能让女人气血好,眼睛更明亮。 【猪肝粥】 ( c8 w, G. Y% w" M" @
材料:大米100克,猪肝150克,花生油30克,盐7克,葱花10克,姜末4克,料酒10克,淀粉10克,水600克
2 @! |: R; c$ c3 q0 U做法:1.大米洗干净,猪肝洗净,切成约0.3厘米厚的长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。
& z) v4 Q* [: l% _6 J9 f4 v3 |2.锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。
7 I& X; W4 J- n$ `3.锅内放水烧开,倒入大米,开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时,放入猪肝片,继续小火煮10-20分钟,加味精和盐即可。 决明子:决明子具清热明目、润肠通便的功能,还有助于减肥。
+ |) t3 |% {/ a0 }- q【枸杞菊花决明子茶】
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材料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
1 d y) j. z8 I) J9 D O, X做法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,焖15分钟后可开始饮用。. S6 N% J; F- M$ E# N0 |: d$ q
用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。/ I4 r4 r+ E1 K4 t5 _
除了决明子,枸杞和菊花也是很好的养眼食材,所以每天可以多喝此茶。 胡萝卜:胡萝卜具有小人参之称,富含的胡萝卜素对眼睛可是极好的,补肝明目、还能治疗夜盲症呢。 【鲜蘑胡萝卜汤】 , b8 U; f* G* f/ f
材料:红萝卜150g,蘑菇(鲜蘑)50g,黄豆30g,西兰花30g,色拉油5g,精盐5g,味精2g,绵白糖5g,饮用水200g
* {8 \; D: [5 p" j9 x做法:1、红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗。3 v7 G# Z; P8 U4 U8 B
2、烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮。2 l- Q! i' I' K, m& S! J; K4 X
3、待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。 The End 9 n; L$ c* z$ d( ]$ v# V L y
小编为大家推荐了三个养眼食谱,那么宝爸宝妈们有没有自己的护眼法宝呢?赶快拿出来秀一秀,咱们一起让眼睛亮起来啊~ 有分享就有妈米可以拿啦~~(可怜小编每次都只能送妈米啊,下次一定为大家申请大礼品!!!不给小编就一哭二闹三上吊!!!)不过咱们的妈米也有大作用,看到咱们**的超市木有,只要有一定的妈米都可以换礼物,所以大家要多多参加活动,多多赢妈米,就能多多换礼品啦~废话说太多了~收~~(再容我插一句!不要忘记分享爱眼食谱啊啊啊啊~~~)
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