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从中医角度讲,人的瞳孔代表着肾;外面一圈黑眼珠代表着肝;白眼珠代表着肺;内外眼眦代表心;眼皮代表脾。所以一个人的身体健不健康,从眼睛就可以看得出来,因此我们更要保护好我们的双眼,让它们更闪亮~  + F! n, G+ ?5 Q r
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6月6日为全国爱眼日,可见我们应该多么重视对眼睛的保护。说到养眼的食材,小编知道的有肝、鱼眼睛、胡萝卜、决明子等等,所以小编吃饭看到这些是绝对不会错过滴(好吧~只要是吃的伦家就什么都不会错过 ~)因此在这个爱眼日小编怎么能不显摆一下自己渊博的知识呐,呐,呐~ ~~so,小编也为大家推荐了三个养眼食材及做法,快快动起来~动起来~让你的眼睛更加亮丽起来 ~ 1 I2 t" d. M) P
养眼食谱 " N" O6 a4 `4 k& ?1 Q1 b
猪肝:含有非常丰富的营养物质,能补血明目,所以多吃猪肝能让女人气血好,眼睛更明亮。 【猪肝粥】
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材料:大米100克,猪肝150克,花生油30克,盐7克,葱花10克,姜末4克,料酒10克,淀粉10克,水600克
' @; C) {6 k# |- H" P做法:1.大米洗干净,猪肝洗净,切成约0.3厘米厚的长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。6 i( E" E8 ^2 m
2.锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。* o P- B( M, `' K- l
3.锅内放水烧开,倒入大米,开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时,放入猪肝片,继续小火煮10-20分钟,加味精和盐即可。 决明子:决明子具清热明目、润肠通便的功能,还有助于减肥。) d( X. ^% Y0 }; ~
【枸杞菊花决明子茶】
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材料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。5 g6 x, P$ {) }( T
做法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,焖15分钟后可开始饮用。
2 G, g/ i: i, M$ P: `用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。7 ^- R) I4 n2 f; @5 w) @' X2 I
除了决明子,枸杞和菊花也是很好的养眼食材,所以每天可以多喝此茶。 胡萝卜:胡萝卜具有小人参之称,富含的胡萝卜素对眼睛可是极好的,补肝明目、还能治疗夜盲症呢。 【鲜蘑胡萝卜汤】
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材料:红萝卜150g,蘑菇(鲜蘑)50g,黄豆30g,西兰花30g,色拉油5g,精盐5g,味精2g,绵白糖5g,饮用水200g- \4 l( ^& N |2 i# m' g
做法:1、红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗。
n e* K% N, \, h9 j( o( ?/ q1 e2、烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮。) I, B; u: ^7 y: }
3、待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。 The End
! v- t ?0 D- s* m/ s 小编为大家推荐了三个养眼食谱,那么宝爸宝妈们有没有自己的护眼法宝呢?赶快拿出来秀一秀,咱们一起让眼睛亮起来啊~ 有分享就有妈米可以拿啦~~(可怜小编每次都只能送妈米啊,下次一定为大家申请大礼品!!!不给小编就一哭二闹三上吊!!!)不过咱们的妈米也有大作用,看到咱们**的超市木有,只要有一定的妈米都可以换礼物,所以大家要多多参加活动,多多赢妈米,就能多多换礼品啦~废话说太多了~收~~(再容我插一句!不要忘记分享爱眼食谱啊啊啊啊~~~)
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