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宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
楼主
发表于 2014-6-3 17:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  走在大街上,总是看到很多带着厚厚眼镜的孩子,很多患有青光眼、白内障等眼疾的老人,还有一些患有砂眼的年轻人,眼睛是我们心灵的窗户!如果自己都不好好保护这扇窗户,你对得起它让你看见这美好的世界可爱的人诱人的美食吗!况且它并不只是我们心灵的窗户!还是我们身体健康的警示灯呐!6 v, v$ Z& l+ _4 [; K
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  从中医角度讲,人的瞳孔代表着肾;外面一圈黑眼珠代表着肝;白眼珠代表着肺;内外眼眦代表心;眼皮代表脾。所以一个人的身体健不健康,从眼睛就可以看得出来,因此我们更要保护好我们的双眼,让它们更闪亮~+ {+ ~) t- N0 j" ]$ n& B

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  6月6日为全国爱眼日,可见我们应该多么重视对眼睛的保护。说到养眼的食材,小编知道的有肝、鱼眼睛、胡萝卜、决明子等等,所以小编吃饭看到这些是绝对不会错过滴(好吧~只要是吃的伦家就什么都不会错过~)因此在这个爱眼日小编怎么能不显摆一下自己渊博的知识呐,呐,呐~~~so,小编也为大家推荐了三个养眼食材及做法,快快动起来~动起来~让你的眼睛更加亮丽起来~

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养眼食谱  A( ]6 `3 d& L5 }* F& J8 B3 ?
猪肝:含有非常丰富的营养物质,能补血明目,所以多吃猪肝能让女人气血好,眼睛更明亮。
【猪肝粥】
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材料:大米100克,猪肝150克,花生油30克,盐7克,葱花10克,姜末4克,料酒10克,淀粉10克,水600克
$ a4 m: o% J/ J# @8 t% b' @4 p3 s  H做法:1.大米洗干净,猪肝洗净,切成约0.3厘米厚的长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。! ]0 Y& L: F9 G( ?6 A+ t* {
2.锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。
( Q9 y8 |' p, n6 h/ ?% q3.锅内放水烧开,倒入大米,开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时,放入猪肝片,继续小火煮10-20分钟,加味精和盐即可。
决明子:决明子具清热明目、润肠通便的功能,还有助于减肥。
# W* F9 Q/ R7 r& B6 N6 [6 o" ~  d! a【枸杞菊花决明子茶】
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材料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
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做法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,焖15分钟后可开始饮用。6 ^/ N) H; D3 I; o
用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。' @% H; a  q/ b8 u' e
除了决明子,枸杞和菊花也是很好的养眼食材,所以每天可以多喝此茶。
胡萝卜:胡萝卜具有小人参之称,富含的胡萝卜素对眼睛可是极好的,补肝明目、还能治疗夜盲症呢。
【鲜蘑胡萝卜汤】
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材料:红萝卜150g,蘑菇(鲜蘑)50g,黄豆30g,西兰花30g,色拉油5g,精盐5g,味精2g,绵白糖5g,饮用水200g6 b0 R) {2 Z6 A* n$ g/ r+ [
做法:1、红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗。; S3 r& S) e9 I4 W
2、烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮。
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3、待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。
                                 The End* G$ Y, I4 c& Y- q" a
  小编为大家推荐了三个养眼食谱,那么宝爸宝妈们有没有自己的护眼法宝呢?赶快拿出来秀一秀,咱们一起让眼睛亮起来啊~有分享就有妈米可以拿啦~~(可怜小编每次都只能送妈米啊,下次一定为大家申请大礼品!!!不给小编就一哭二闹三上吊!!!)不过咱们的妈米也有大作用,看到咱们**的超市木有,只要有一定的妈米都可以换礼物,所以大家要多多参加活动,多多赢妈米,就能多多换礼品啦~废话说太多了~收~~(再容我插一句!不要忘记分享爱眼食谱啊啊啊啊~~~)

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网友分享
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joycewy 香椿炒鸡蛋
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宝瓶   冰糖杞菊银耳羹
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团长编号 MW10614

高 一

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宝宝生日
2010-09-10 
帖子
400 
回一个好吃又好看的:' N+ T2 I6 L" j8 R, ^) ]& q. p
减压怡神、补脑明目、清热养阴~~冰糖杞菊银耳羹! e2 x) L9 \8 M+ y; z/ s% N
主料:银耳15克  菊花10克8 R# M: X: D0 ^* e/ t9 K( |4 V9 n$ W
辅料:枸杞子10克
6 _7 n  M6 ^/ N5 Y5 M. Q调料:冰糖50克& V  q2 O) M) K# R/ {* ]
做法:4 X/ t0 h: T$ m" d- i& n
1、准备好银耳、冰糖、菊花。* ]/ ^8 z3 D2 P: H
2、银耳提前泡发,洗净,撕小朵备用。4 O& R" l) s8 Q7 a1 v5 f7 {/ J# g) V. i
3、菊花摘净杂质,用冷水浸泡。
" r6 [) ]- K. q# I4、银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火炖煮30分钟。
; R3 `: R8 v" @( [" i5、加入冰糖,炖煮5分钟。
1 T6 d) Q! q! E- @3 i5 R6、倒入菊花,炖煮5分钟。
8 A0 A! J# M9 a) y- d, J1 W7、炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。

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宝宝生日
2012-10-01 
帖子
14 
据我了解越桔是可以的

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宝宝生日
2013-03-14 
帖子
1947 
据说香椿芽炒鸡蛋对眼睛很好的,做法也很简单哦5 k4 B" I- g! L
制作方法:  q' y) R% H8 D

0 u, j  W% j. E  1.将香椿芽洗净,摘取嫩芽,较老粗的部分去除。锅中放水煮沸,加入少量盐,将香椿芽放入水中汆烫一下捞起,沥干切末备用。
9 I2 C# F$ L, J8 L$ U. z% w% m# t) i$ p' P" u6 X! B9 b- A
  2.鸡蛋去壳放入大碗中,加入香椿末、盐、鸡精、淀粉后打散。
( r1 ^3 ~4 x9 B3 Y* o) N
9 v5 `# r: _0 m7 f: }6 ]; M0 _* c  3.平底锅烧热,加入适量油(让整个锅底被油覆盖),倒入蛋液,转动锅让蛋液均匀遍布锅底,改小火煎10分钟左右。煎制时间根据蛋饼的厚度决定。表面的蛋液变色并开始凝固就可以翻面了,其间可以晃动平底锅,使其受热均匀。8 t& i+ Z3 h; U- N9 s

: X: Q% m3 n$ ~' R2 ?9 u  4.将蛋饼翻面,另一面再煎约10分钟。
+ A- s7 B; H+ `' g! g% a  I! r7 \5 b1 M1 T5 D9 L  X  B
  5.根据自己的口味用酱油、醋、香油、辣椒油、鸡精、糖兑成调料。! F6 _0 b; J0 B

' K6 s- ]0 s3 x) z  6.将蛋饼切成块,蘸调料食用即可。

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宝宝生日
2011-10-07 
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35 
现在长时间对着电脑,手机什么的,想保护眼睛真是需要坚持阿
九月

大 专

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宝宝生日
2009-09-19 
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1339 
胡萝卜就是不错,全面啊
小石头

高 三

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宝宝生日
2011-01-27 
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860 
我自己的话,也就是多吃水果,还真的没有特别注意过。
小石头

高 三

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宝宝生日
2011-01-27 
帖子
860 
小编给力,我现在都是尽量不让他看电视电脑手机啥的,然后多吃青菜。
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【爱眼日】吃什么能让你拥有清澈双眼 护眼食材推荐+征集 别让你 ...
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