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宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
楼主
发表于 2014-6-3 17:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  走在大街上,总是看到很多带着厚厚眼镜的孩子,很多患有青光眼、白内障等眼疾的老人,还有一些患有砂眼的年轻人眼睛是我们心灵的窗户!如果自己都不好好保护这扇窗户,你对得起它让你看见这美好的世界可爱的人诱人的美食!况且它并不只是我们心灵的窗户!还是我们身体健康的警示灯呐9 J/ [6 r3 T, {

: e2 {2 f7 A8 l! F4 h4 p& e* P6 E- b  从中医角度讲,人的瞳孔代表着肾;外面一圈黑眼珠代表着肝;白眼珠代表着肺;内外眼眦代表心;眼皮代表脾。所以一个人的身体健不健康,从眼睛就可以看得出来,因此我们更要保护好我们的双眼,让它们更闪亮~; r$ g) S( j7 s' q8 ^

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  6月6日为全国爱眼日,可见我们应该多么重视对眼睛的保护。说到养眼的食材,小编知道的有肝、鱼眼睛、胡萝卜、决明子等等,所以小编吃饭看到这些是绝对不会错过滴(好吧~只要是吃的伦家就什么都不会错过~)因此在这个爱眼日小编怎么能不显摆一下自己渊博的知识呐,呐,呐~~~so,小编也为大家推荐了三个养眼食材及做法,快快动起来~动起来~让你的眼睛更加亮丽起来~
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养眼食谱, T6 v/ [3 Q3 M& S4 b& v1 w. w( p' f
猪肝:含有非常丰富的营养物质,能补血明目,所以多吃猪肝能让女人气血好,眼睛更明亮。
猪肝粥
( c8 w, G. Y% w" M" @
材料:大米100克,猪肝150克,花生油30克,盐7克,葱花10克,姜末4克,料酒10克,淀粉10克,水600克
2 @! |: R; c$ c3 q0 U做法:1.大米洗干净,猪肝洗净,切成约0.3厘米厚的长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。
& z) v4 Q* [: l% _6 J9 f4 v3 |2.锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。
7 I& X; W4 J- n$ `3.锅内放水烧开,倒入大米,开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时,放入猪肝片,继续小火煮10-20分钟,加味精和盐即可。
决明子:决明子具清热明目、润肠通便的功能,还有助于减肥
+ |) t3 |% {/ a0 }- q枸杞菊花决明子茶

5 T0 F% W/ K% I* e3 l' }
材料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
1 d  y) j. z8 I) J9 D  O, X
做法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,焖15分钟后可开始饮用。. S6 N% J; F- M$ E# N0 |: d$ q
用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。/ I4 r4 r+ E1 K4 t5 _
除了决明子,枸杞和菊花也是很好的养眼食材,所以每天可以多喝此茶。
胡萝卜:胡萝卜具有小人参之称,富含的胡萝卜素对眼睛可是极好的,补肝明目、还能治疗夜盲症呢。
鲜蘑胡萝卜汤
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材料:红萝卜150g,蘑菇(鲜蘑)50g,黄豆30g,西兰花30g,色拉油5g,精盐5g,味精2g,绵白糖5g,饮用水200g
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做法:1、红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗。3 v7 G# Z; P8 U4 U8 B
2、烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮。2 l- Q! i' I' K, m& S! J; K4 X
3、待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。
                                 The End9 n; L$ c* z$ d( ]$ v# V  L  y
  小编为大家推荐了三个养眼食谱,那么宝爸宝妈们有没有自己的护眼法宝呢?赶快拿出来秀一秀,咱们一起让眼睛亮起来啊~有分享就有妈米可以拿啦~~(可怜小编每次都只能送妈米啊,下次一定为大家申请大礼品!!!不给小编就一哭二闹三上吊!!!)不过咱们的妈米也有大作用,看到咱们**的超市木有,只要有一定的妈米都可以换礼物,所以大家要多多参加活动,多多赢妈米,就能多多换礼品啦~废话说太多了~收~~(再容我插一句!不要忘记分享爱眼食谱啊啊啊啊~~~)

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网友分享
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joycewy 香椿炒鸡蛋
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宝瓶   冰糖杞菊银耳羹
3 d$ y4 X; t: {0 r

团长编号 MW10614

高 一

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宝宝生日
2010-09-10 
帖子
400 
回一个好吃又好看的:% f! Y, z% b" u8 _7 {5 Z! S
减压怡神、补脑明目、清热养阴~~冰糖杞菊银耳羹. A% ?1 Q9 m# x
主料:银耳15克  菊花10克0 _$ e5 x. l, R' Q* U- p" L2 Z
辅料:枸杞子10克+ r+ `8 y/ S$ ?5 w( r
调料:冰糖50克
6 k0 k' Q0 [) _做法:
2 i$ X7 `% L4 B- W: E% R& h. k1、准备好银耳、冰糖、菊花。" ^5 E. ?3 g4 P
2、银耳提前泡发,洗净,撕小朵备用。
, k; S& ^& d7 l7 g3、菊花摘净杂质,用冷水浸泡。/ X6 [. }& G& f# ^, [6 \. S
4、银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火炖煮30分钟。
% y; b; O. h3 I( K& C2 M% S9 q5、加入冰糖,炖煮5分钟。- a  o0 E. T* c! `
6、倒入菊花,炖煮5分钟。
1 G& O" F" w; {9 u/ j) m& P7、炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。

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宝宝生日
2012-10-01 
帖子
14 
据我了解越桔是可以的

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宝宝生日
2013-03-14 
帖子
1947 
据说香椿芽炒鸡蛋对眼睛很好的,做法也很简单哦& F8 B" ^: }" m, H9 W' w8 i0 _
制作方法:. S' _1 F# B* j" d
& l+ _& L" d, A+ o$ d5 k. o
  1.将香椿芽洗净,摘取嫩芽,较老粗的部分去除。锅中放水煮沸,加入少量盐,将香椿芽放入水中汆烫一下捞起,沥干切末备用。. p- x) y0 Q7 y$ Z
2 r8 G8 j  z4 j* n' F7 K
  2.鸡蛋去壳放入大碗中,加入香椿末、盐、鸡精、淀粉后打散。6 K$ |/ [% e1 x' w7 {. q" r

# \" u3 l6 f# e( _0 H$ l  J9 B8 S, g  3.平底锅烧热,加入适量油(让整个锅底被油覆盖),倒入蛋液,转动锅让蛋液均匀遍布锅底,改小火煎10分钟左右。煎制时间根据蛋饼的厚度决定。表面的蛋液变色并开始凝固就可以翻面了,其间可以晃动平底锅,使其受热均匀。  |! G3 U: `1 |: E
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  4.将蛋饼翻面,另一面再煎约10分钟。
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9 ^3 ^! F6 P4 H3 ^  `3 F4 W  5.根据自己的口味用酱油、醋、香油、辣椒油、鸡精、糖兑成调料。
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  6.将蛋饼切成块,蘸调料食用即可。

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宝宝生日
2011-10-07 
帖子
35 
现在长时间对着电脑,手机什么的,想保护眼睛真是需要坚持阿
九月

大 专

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宝宝生日
2009-09-19 
帖子
1339 
胡萝卜就是不错,全面啊
小石头

高 三

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宝宝生日
2011-01-27 
帖子
860 
我自己的话,也就是多吃水果,还真的没有特别注意过。
小石头

高 三

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宝宝生日
2011-01-27 
帖子
860 
小编给力,我现在都是尽量不让他看电视电脑手机啥的,然后多吃青菜。
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【爱眼日】吃什么能让你拥有清澈双眼 护眼食材推荐+征集 别让你 ...
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