: m) q+ S r; I: z; F 从中医角度讲，人的瞳孔代表着肾；外面一圈黑眼珠代表着肝；白眼珠代表着肺；内外眼眦代表心；眼皮代表脾。所以一个人的身体健不健康，从眼睛就可以看得出来，因此我们更要保护好我们的双眼，让它们更闪亮~ / V+ j* H4 u2 v: f$ \
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6月6日为全国爱眼日，可见我们应该多么重视对眼睛的保护。说到养眼的食材，小编知道的有肝、鱼眼睛、胡萝卜、决明子等等，所以小编吃饭看到这些是绝对不会错过滴（好吧~只要是吃的伦家就什么都不会错过 ~）因此在这个爱眼日小编怎么能不显摆一下自己渊博的知识呐，呐，呐~ ~~so，小编也为大家推荐了三个养眼食材及做法，快快动起来~动起来~让你的眼睛更加亮丽起来 ~ / K: d7 {4 g- K* T4 M0 C
 养眼食谱, k- b5 p: e) H; X7 l" S7 Z- n0 r
猪肝：含有非常丰富的营养物质，能补血明目，所以多吃猪肝能让女人气血好，眼睛更明亮。 【猪肝粥】 % n- O- m, u, e) n: ~1 }# K& n
材料：大米100克，猪肝150克，花生油30克，盐7克，葱花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克. h( U) h* A" F/ Q3 E( a4 p
做法：1.大米洗干净，猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。$ e# q" x n" m% k: L# b; A$ z3 e
2.锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。5 d2 w' |1 Q/ A( O* I
3.锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。 决明子：决明子具清热明目、润肠通便的功能，还有助于减肥。
@; m% ~' Q2 e8 W. ~& i【枸杞菊花决明子茶】 7 c& D) K$ c9 B/ _
材料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。
5 i) j. G# m* {% H3 {6 w做法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。; @# l" k: Z5 A$ q5 V" \
用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。
/ d, f z9 v* v5 o 除了决明子，枸杞和菊花也是很好的养眼食材，所以每天可以多喝此茶。 胡萝卜：胡萝卜具有小人参之称，富含的胡萝卜素对眼睛可是极好的，补肝明目、还能治疗夜盲症呢。 【鲜蘑胡萝卜汤】 8 G% t! O" @. ]4 S8 o1 g r
材料：红萝卜150g，蘑菇(鲜蘑)50g，黄豆30g，西兰花30g，色拉油5g，精盐5g，味精2g，绵白糖5g，饮用水200g+ T5 x8 F0 }5 C5 M; _
做法：1、红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗。
" J: \- _3 e: {7 W7 |8 U$ J8 ?! }2、烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮。
- B1 V" o3 A/ ^6 V0 ^/ Q3、待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。  The End
, f$ q" K# N3 J, K8 z7 K# P/ ? 小编为大家推荐了三个养眼食谱，那么宝爸宝妈们有没有自己的护眼法宝呢？赶快拿出来秀一秀，咱们一起让眼睛亮起来啊~ 有分享就有妈米可以拿啦~~（可怜小编每次都只能送妈米啊，下次一定为大家申请大礼品！！！不给小编就一哭二闹三上吊！！！）不过咱们的妈米也有大作用，看到咱们**的超市木有，只要有一定的妈米都可以换礼物，所以大家要多多参加活动，多多赢妈米，就能多多换礼品啦~废话说太多了~收~~（再容我插一句！不要忘记分享爱眼食谱啊啊啊啊~~~） 2 U; Q' u0 e) z7 j/ U& u. [1 Y; H' ?
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发表于 2014-6-3 17:06
，很多患有青光眼、白内障等眼疾的老人
，还有一些患有砂眼的年轻人，眼睛是我们心灵的窗户！如果自己都不好好保护这扇窗户，你对得起它让你看见这美好的世界可爱的人诱人的
！况且它并不只是我们心灵的窗户！还是我们
