- 妈米
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, s7 N: z/ Y9 g1 [" [1 ^3 G' s; z, g( u. o一.早饭 皮蛋瘦肉粥+自制的芒果酱+面包+菠萝- {; _# _( `$ ?( U1 m3 s6 B
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' V) ?) e m; q- R# F二.每日一菜之孔雀开屏鱼. a. N! e4 g- R) }! p4 Y5 f
4 ?( x0 M! c. R. \2 o1 @
3 M" v& Q' Y( ^+ O" w0 s原料:当地能买到的适合清蒸的鱼一条& \9 y% L1 ^/ C8 ?0 S
配料:火腿 姜 葱 青红辣椒; X+ z) J% ^% b$ \2 k
调料:盐一茶匙 胡椒粉一茶匙 蒸鱼豉油一汤匙 食用油一汤匙
0 J3 W% g* U+ \, \# C* K: l1.鱼去头尾,中间脊背切断,肚皮不断。 A: j! Z, P2 }1 ]6 x$ ]
( Z' I% |0 |; D4 `2.切好的鱼和头尾,用姜丝,盐,胡椒粉,蒸鱼豉油和食用油腌渍十分钟。( @) g9 C8 {# {6 [
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3.火腿和姜片切菱形,准备做孔雀尾巴,青红辣椒切圈。葱姜切丝。8 d0 [* g) J" |# {) r% N
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4.鱼切开的脊背,顺着自然的方向摆成花型,火腿和姜片插在间隔处。鱼头摆好,鱼尾切段摆在鱼头旁边。* l& }) @% Q$ @) e+ ]2 L
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5.开水上锅蒸六分钟,关火后不揭开锅盖焖四分钟。装饰一下即可。 喜欢泼热油的也可以泼。: | \+ h% W0 P) M
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6 Q7 u/ _' ^! q2 ?- x3 xPS:造型的重点在切鱼上,切鱼的窍门是:平放鱼,先用小刀在鱼身上画好要切的点,均匀。用**按画好的鱼往下用力,骨头那里女孩不好切,那么放好刀,用锤子等重东西,一砸,就断了,往下也是肉就比较好切。4 G$ a) |1 p# o4 k. q
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