- 妈米
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0 A* B6 N5 A$ ?: o2 E一.早饭 皮蛋瘦肉粥+自制的芒果酱+面包+菠萝3 Q i9 M5 ^$ A' ~7 P. s6 c: c1 T- ?4 u
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二.每日一菜之孔雀开屏鱼
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原料:当地能买到的适合清蒸的鱼一条
; \" o, B8 i! Y7 {/ \; y& r配料:火腿 姜 葱 青红辣椒
0 b1 q7 E+ Q; e+ `3 y, O6 J调料:盐一茶匙 胡椒粉一茶匙 蒸鱼豉油一汤匙 食用油一汤匙
0 ^4 y& C2 k" }4 f7 ~" N- @1.鱼去头尾,中间脊背切断,肚皮不断。5 N& L+ {- P$ g
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2.切好的鱼和头尾,用姜丝,盐,胡椒粉,蒸鱼豉油和食用油腌渍十分钟。
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% K% ~( t9 X# @: ~3 e3 N9 Z2 E3.火腿和姜片切菱形,准备做孔雀尾巴,青红辣椒切圈。葱姜切丝。 b/ O% ~0 e$ b, e$ D- l$ c. P
/ \! z8 x% v" T# k: r9 _" E/ h4.鱼切开的脊背,顺着自然的方向摆成花型,火腿和姜片插在间隔处。鱼头摆好,鱼尾切段摆在鱼头旁边。6 N$ X2 v9 j3 g S- O
( D/ c5 \4 M" C4 z+ U: ?* O5.开水上锅蒸六分钟,关火后不揭开锅盖焖四分钟。装饰一下即可。 喜欢泼热油的也可以泼。. \" V0 [/ c/ h8 Q3 d/ u" r8 u
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PS:造型的重点在切鱼上,切鱼的窍门是:平放鱼,先用小刀在鱼身上画好要切的点,均匀。用**按画好的鱼往下用力,骨头那里女孩不好切,那么放好刀,用锤子等重东西,一砸,就断了,往下也是肉就比较好切。0 F( ` L( V# D5 w
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