- 妈米
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7-11: l, H+ \4 {3 q, b# G/ R, g9 ^
一.早饭 皮蛋瘦肉粥+自制的芒果酱+面包+菠萝$ L3 P4 J0 f+ \* r( [
; O7 j& y) h8 o* q! I4 @& }5 M6 X+ S5 |9 N/ a
二.每日一菜之孔雀开屏鱼
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原料:当地能买到的适合清蒸的鱼一条
% t9 M$ e, d$ J9 D Y7 {# J配料:火腿 姜 葱 青红辣椒
0 d' R# n5 N- r% U调料:盐一茶匙 胡椒粉一茶匙 蒸鱼豉油一汤匙 食用油一汤匙
4 p Z+ M! e5 W: K# b! y6 L8 G- R1.鱼去头尾,中间脊背切断,肚皮不断。1 y& z: k) K$ c) B/ E* J, A8 e" ~! N
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2.切好的鱼和头尾,用姜丝,盐,胡椒粉,蒸鱼豉油和食用油腌渍十分钟。
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' S1 V7 j7 v* k' M- H; P/ Y3.火腿和姜片切菱形,准备做孔雀尾巴,青红辣椒切圈。葱姜切丝。
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4.鱼切开的脊背,顺着自然的方向摆成花型,火腿和姜片插在间隔处。鱼头摆好,鱼尾切段摆在鱼头旁边。( O) ~* J3 {5 a- @) ^# u( t
4 R' f" r- [1 ]$ x- N+ r5 Q5.开水上锅蒸六分钟,关火后不揭开锅盖焖四分钟。装饰一下即可。 喜欢泼热油的也可以泼。
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: {" ]5 r+ y& T2 [$ K+ |$ p/ P: e9 P% I- r, G
$ A# \% z( \) \& i# _0 {PS:造型的重点在切鱼上,切鱼的窍门是:平放鱼,先用小刀在鱼身上画好要切的点,均匀。用**按画好的鱼往下用力,骨头那里女孩不好切,那么放好刀,用锤子等重东西,一砸,就断了,往下也是肉就比较好切。. K6 |1 Q2 J' E: W# H9 P' J. A5 o
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