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宝宝生日
2011-09-09 
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楼主
发表于 2014-10-24 13:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
基本资料编辑工艺:炒
5 a' ?9 ~; l. h  B/ e/ D
[p=15, null, left]西兰花炒虾仁


* x1 W) n9 [& L# M1 V) S9 Q" l4 V2 n口味:香辣

) \. a1 o* V, b: L7 }* u主料:虾仁(100克) 西兰花(100克)7 M% Q& N# N: E: B8 v( F. j0 f  H
调料:大蒜(15克) 辣椒(红、尖、干)(15克) 植物油(10克) 料酒(15克)(3克)& F+ g/ R- c$ f0 m
类别:益智补脑调理 家常菜 壮腰健肾调理 防癌抗癌调理 骨质疏松调理
9 Y2 c4 k% ]. ]/ L+ O. J# z8 L: ~8 r( @3 g0 Q* j4 l9 S/ S
2
做法一编辑1.西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;
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% j$ p( a3 I. ~: x' J8 O2 @) _
[p=15, null, left]制作步骤1

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[p=15, null, left]制作步骤2

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; Z8 U) ?3 A2 |
[p=15, null, left]制作步骤3

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2.红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;
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3.将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。8 z# Y2 c, F) v4 Y+ w

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虾仁西兰花 晚餐 (*^__^*) 嘻嘻
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