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苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。
$ w( k' j' `, f3 [5 n: h# P  M: J主料3 m7 ~9 p$ h; |$ z
银耳
9 z9 m4 Z$ o0 W红枣
6 V. s6 Z1 ?: c苹果
5 H! Z4 e  |; `( b辅料
" A9 ?) [0 X- U3 k红糖或冰糖适量       
) r; q- }( z; [! p/ d% [/ \步骤: p& n4 }7 v0 [  L% d. Z8 ~3 E
1.银耳提前2小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。9 R) g8 K, U' a8 ^4 ^5 t
2.苹果洗净切小块。
! {; `3 ^" B4 z/ U" Q: c, A3.锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。- U; I2 G! i5 e! h  e: e; E
4.放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。
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2 R9 ?/ s0 D* u7 a不错，味道不错的感觉

6 o: |+ |) r4 n3 n# A! w如果喜欢美食可以加我
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哈哈。味道不错哦
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苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。4 s4 s- P- n1 W7 n9 [0 }8 _
主料5 G/ A+ N3 ^( |. E! Q5 \+ O! x
银耳
7 l+ b  z2 h+ G1 L, C0 k ...

; d2 `4 \% a# O+ c8 a) l喜欢美食的妈妈可以私信哦
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