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苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用,多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。
% W8 k" R+ p& k0 I8 F7 e2 ^主料
" y) [8 j6 x, G" u! D9 u银耳5 s6 w+ e3 W* I" N, S, m
红枣, H6 [; K1 i9 W5 @2 j, d
苹果2 H$ H2 b0 V, L1 N! d* B2 w" |
辅料) |/ c$ F, n; l8 R% r6 l. b2 j
红糖或冰糖适量
0 d, x% x! f, h6 D步骤8 r0 B$ C( `/ e: @$ l' S
1.银耳提前2小时泡发,洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。9 T, W. ~( z$ U4 J5 F- g4 U
2.苹果洗净切小块。: S0 q4 R- J# b2 C7 g' s- R! E
3.锅内放清水,放入银耳和红枣,大火开后转小火煲一小时。5 @ r3 }6 p1 |% L! X; ]0 E
4.放入苹果块再煲20分钟左右,后放入冰糖或红糖,再煮5分钟即可。 来自[妈妈网iPhone版] |
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