炸弹妞

最近闺女的扁桃体发炎了，嗓子也不舒服，再加上这雾霾天气，来点银耳冰糖雪梨润润
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1、把银耳用水浸泡30分钟，再把泡发好的银耳摘洗干净。+ l1 G+ G6 ^( J* X/ Y' @% X* Z

) a. m; o2 |3 E: ?( V2、雪梨切成小块，/ r: i5 `8 _2 L, o# {1 I6 n8 M

5 s* ?# ]8 }6 a; K( f0 w3、把雪梨、冰粮和大枣银耳放入锅中，加适量的水，开始大火烧。
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, g, M0 ~5 M+ |8 p4、水开后转小火慢炖15分中左右加入冰糖即可。
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小贴士：7 [8 A+ M+ v  E  u; g

: ?& u& \- _. y( f) {8 t1、如果肺热有痰作为治疗的话，可以把梨掏空心，银耳和冰糖放入，蒸一小时再吃。梨皮最好不要去掉，营养都在皮上。
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2、如果咳嗽，可以加点川贝。7 V; n1 R  @; S3 D( J8 e* e" q+ f

% q7 n2 Y/ O5 Z6 L5 j3、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。1 E. `$ V, l. m7 r2 e7 O

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