炸弹妞

最近闺女的扁桃体发炎了，嗓子也不舒服，再加上这雾霾天气，来点银耳冰糖雪梨润润1 k; ?  X9 a1 j/ W5 ~

, r1 e/ V. }3 Q" a肺吧
+ Q8 {: P3 F; v; Q! T& e1、把银耳用水浸泡30分钟，再把泡发好的银耳摘洗干净。: e, T, [% {! D
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2、雪梨切成小块，2 d6 M  s- w& c7 D+ _, x$ \; ~
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3、把雪梨、冰粮和大枣银耳放入锅中，加适量的水，开始大火烧。1 C- Z% K$ i: ?0 ^! U. B8 W+ e! M

( @. ~+ {6 G7 Y% i) E4、水开后转小火慢炖15分中左右加入冰糖即可。2 o! K* Y! E* h6 r
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小贴士：$ d+ ]" K3 _7 k8 |# j% j# s

2 j. q- b+ C: l3 c1、如果肺热有痰作为治疗的话，可以把梨掏空心，银耳和冰糖放入，蒸一小时再吃。梨皮最好不要去掉，营养都在皮上。3 P# c& C! T" t
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2、如果咳嗽，可以加点川贝。
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3、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。3 K/ D/ {' p* y, x) X, L: \) A

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