炸弹妞

最近闺女的扁桃体发炎了，嗓子也不舒服，再加上这雾霾天气，来点银耳冰糖雪梨润润
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6 J+ A& v9 w8 R% i  d肺吧
8 U+ r8 P4 E$ f: c. L) o1、把银耳用水浸泡30分钟，再把泡发好的银耳摘洗干净。
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7 D" J3 e" x2 U' N' Y) ?2、雪梨切成小块，
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. C9 d7 G) m. a; `3、把雪梨、冰粮和大枣银耳放入锅中，加适量的水，开始大火烧。
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4、水开后转小火慢炖15分中左右加入冰糖即可。, m5 ?  s# w' Z
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小贴士：9 @- n, K3 ], m* |* E6 G

0 M+ y, L* X( \( l! t1、如果肺热有痰作为治疗的话，可以把梨掏空心，银耳和冰糖放入，蒸一小时再吃。梨皮最好不要去掉，营养都在皮上。9 h1 W$ I5 m5 ]  Q4 L$ r

  L' C1 z- K6 b5 q5 S2、如果咳嗽，可以加点川贝。
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3、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。/ l" C' ?1 r5 K; Z& W- E9 [

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