炸弹妞

最近闺女的扁桃体发炎了，嗓子也不舒服，再加上这雾霾天气，来点银耳冰糖雪梨润润8 ~/ z0 z/ i' ]' s* L4 z- U  J

1 k  C7 w8 U1 D( Q肺吧
+ Z) {& t( w1 B: G, a8 z! @; y1、把银耳用水浸泡30分钟，再把泡发好的银耳摘洗干净。2 u! h: I' g8 J

, Z% B, V* j% k/ l" L' `8 {& I( r) b2、雪梨切成小块，# N7 ]: J1 L- w- w. ^, n: M

; ]. D7 e( B& m' s" ]* I3、把雪梨、冰粮和大枣银耳放入锅中，加适量的水，开始大火烧。
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4、水开后转小火慢炖15分中左右加入冰糖即可。5 M. ?6 n( O: |: b" a0 ~8 o

9 M- {, w3 X( p0 ^) \( g$ c* m小贴士：
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3 R  i4 U" q$ p1、如果肺热有痰作为治疗的话，可以把梨掏空心，银耳和冰糖放入，蒸一小时再吃。梨皮最好不要去掉，营养都在皮上。
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2、如果咳嗽，可以加点川贝。
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3、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。2 X% ?3 [: w# V" m8 I0 R9 }

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