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宝宝生日
 
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发表于 2016-12-6 17:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
秋冬干燥的季节,孩子适合吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。不妨给孩子煮一碗美味营养的粥!粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。' f6 X" x9 u! q- G3 D
1、补血健脑:小米红枣5 @+ s1 r& i4 ]( V
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功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。3 l1 `0 L$ @" {! j
材料:小米、红枣、红糖。6 ?1 O( t8 j3 a- S
做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。: N9 V& f' l& D: D) Y, e0 n! l/ ^
02、养肝明目:菠菜猪肝粥& c6 z1 K; V% G3 Q8 X7 y3 W) u: @

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2 y. L% Q$ L% S& P0 a$ y) m4 X功效补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。
$ L) J$ L5 B2 {3 Y$ X& w, B8 o8 R材料:猪肝、菠菜、大米、盐。
* i" H' W, D2 M$ l9 L5 p: P# f( P做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。
3 e+ _7 h9 c* N4 O) [3 o4 I03、补脾止泻:山药瘦肉粥
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功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。. V* c! E' g5 o! S# e' k7 P$ b
材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。% o) G$ G' G& j. w. ^5 ?0 y3 r
做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。
. [: I! F/ d0 ?8 g8 Z: T0 q04、风寒感冒:葱白粳米0 w# F% V1 k" m+ T+ j: b4 d& d: d
功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒
2 X! d0 s. a+ O! V7 U材料:葱白、生姜、大米、白糖。
; s/ ~- n8 e( U  r/ @, K' E做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。
5 g' O2 V. S, t* e) P$ `: W1 |1 m05、滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥3 D* B; a# J) Y, E  l8 |- k
功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。
2 R' X6 D$ W' J& n. I4 m- l: B2 h材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。
- l! Y1 o) n% r9 |做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。* Z+ ~# i4 ?* V, U
06、开胃消滞:陈皮大米粥
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功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。
  }: G2 r+ C! ?7 m' f) v材料:陈皮、大米。
& y) M3 B' t& s0 Q0 }做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。2 v& `7 I$ Z- D) T' N1 L
07、强身健体:胡萝卜牛肉2 C# Y4 k/ `* N& R

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功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。8 A& H9 W* V( B2 j, B! d' p
材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。# N9 U2 p! O  l  R( ?
做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。
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宝宝生日
 
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好贴,马克了
【团长编号】:MW10198

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宝宝生日
2009-12-24 
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淘宝掌柜通

不错,按食谱做
来自[移动wap版]

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回复 仙蒂公主 的帖子$ b! G# H6 i) [$ o
08、明目补锌:南瓜玉米粥
8 U0 h% v% V9 U( H5 H$ |) N3 ~3 M

# ~: v; L5 Y, W功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩 ...
2 T" i4 X& N( z5 ?
真棒
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宝宝生日
 
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冬天给孩子煲这几种粥,孩子长高少生病!

太好了😀
来自[妈妈网iPhone版]
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冬天给孩子煲这几种粥,孩子长高少生病!
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