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宝宝生日
 
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发表于 2016-12-6 17:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
秋冬干燥的季节,孩子适合吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。不妨给孩子煮一碗美味营养的粥!粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。. y/ H: R, z- B+ d* o1 y4 p: h
1、补血健脑:小米红枣8 _: S5 |9 O& y

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# W$ g! l1 i0 K功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
+ D% t2 j/ m1 N! n* f5 [& f材料:小米、红枣、红糖。' `# M" o& D6 L& N, U0 h5 l$ u
做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。9 _& {' `1 \4 |0 R
02、养肝明目:菠菜猪肝粥6 `4 Z9 h3 E( w& I: b

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. z0 [3 v, e  I功效补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。2 J- ]# F& p* o! a
材料:猪肝、菠菜、大米、盐。+ A& `1 U5 v5 C/ w& b: b
做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。# V6 Y. P9 c" K3 z5 @0 \4 T: {
03、补脾止泻:山药瘦肉粥
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2 a- A* Y0 n& f0 c0 b' U功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。6 f  x/ e% @/ R* Q8 t# b( g( X) e
材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。4 D) ^8 d* N- m
做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。
9 f3 C7 D  q, W8 A. a04、风寒感冒:葱白粳米% M! X- @; i, z$ X2 `0 ?8 Y" g
功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒4 C* U2 n' a3 x- R! |  F
材料:葱白、生姜、大米、白糖。
4 c3 @6 X# O# h& `) }做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。& t/ P; J$ g% a. P$ B! ~9 O. |
05、滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥4 L3 S& j- e' B- _- k2 W
功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。
3 D+ B, d- p/ N: T4 W( ]材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。: H; a- c; c5 L6 D: g
做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。
6 U" u9 o% ?" _  U06、开胃消滞:陈皮大米粥
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1 o  ~# X' j) r" a功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。3 W& ?* C  v, f5 P" U) Y. w
材料:陈皮、大米。9 i$ p8 p5 \6 p* A' j% V
做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。
, f6 [' M# p+ f- O07、强身健体:胡萝卜牛肉
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; B4 e: t7 Z: K3 J9 M功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
/ J# `5 v9 N" W材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。
1 ^# _" w/ x# u% |/ X* x1 @* K做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。0 V0 ]! _' ?; k# ^

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宝宝生日
 
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好贴,马克了
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宝宝生日
2009-12-24 
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淘宝掌柜通

不错,按食谱做
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* E' w. b. \5 \' E2 Z08、明目补锌:南瓜玉米粥# l4 M+ L! ^0 b8 |

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" C, }) }$ M" \功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩 ...

2 F- _- n! O  k' x" M4 M真棒
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冬天给孩子煲这几种粥,孩子长高少生病!

太好了😀
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冬天给孩子煲这几种粥,孩子长高少生病!
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