仙蒂公主

秋冬干燥的季节，孩子适合吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。不妨给孩子煮一碗美味营养的粥！粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。
+ g9 o3 R2 x) q$ K; b, B& @; L+ l" m) \1、补血健脑：小米红枣粥$ i; ~0 }8 `" B
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1 j: C+ w/ [+ t: Y功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
: S7 N1 E8 X7 D' C; F1 ~2 o- z材料：小米、红枣、红糖。
! ?; D3 J' ~0 m2 z' }, y做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
$ m6 v, L9 V& t2 h! O  L. v- e02、养肝明目：菠菜猪肝粥- D4 Z8 o/ c. E( ~
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功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。& a( G* W- C5 x8 T
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。- n7 [% u/ l  A6 I
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
! R9 m5 f/ {* K7 B* t; K7 n' B03、补脾止泻：山药瘦肉粥
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: h- ^* o- Z. V( U功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。7 x% ?% T9 M3 r
材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。
8 r& H. v  u4 m' ?8 z做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。
* z6 x; l  T  E: w$ `04、风寒感冒：葱白粳米粥 % i1 W, f& q" p; c) T4 Q. r
功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。# P. l( z1 e* s8 U
材料：葱白、生姜、大米、白糖。
* }' V: s- g: M: v做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。; t: A: D+ u8 E/ L& E
05、滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥
) e' y2 I1 ?/ P3 K7 g功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。5 B6 o5 F2 q2 P* y( L4 h, L
材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。
) w. D2 l# C: H& y6 r% ?4 z做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。* P6 t* ?9 }! ]& F( |0 V6 I6 B
06、开胃消滞：陈皮大米粥
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6 V  p# I7 L. G) L- z# n8 O8 T9 D功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。
3 A# |. R0 E0 m* u材料：陈皮、大米。
* w5 T  `' y7 h7 p( l" a9 Q做法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。. J! H& }/ K/ t( u
07、强身健体：胡萝卜牛肉粥
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功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
! v1 K/ E1 `/ n" f% U4 ^* u材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。
0 s% b/ d& f$ s3 \6 W做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味。2 T4 [! ~! U5 J+ M3 g8 x6 x3 E* C

萌宝麻5

太好了😀
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A白杨树

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7 U  Z7 \  n- k+ N% c$ s08、明目补锌：南瓜玉米粥
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功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩 ...

6 l& Y+ }9 E4 L: ^$ r# Z) f: M! @
真棒
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水瓶青青

不错，按食谱做
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BrianBB

好贴，马克了