仙蒂公主

秋冬干燥的季节，孩子适合吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。不妨给孩子煮一碗美味营养的粥！粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。
7 [  Z9 W$ m* I2 }& l  E- `1、补血健脑：小米红枣粥
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) n9 |& y, l4 i4 L" Y4 [4 t3 I功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
7 z$ b; o1 L; k材料：小米、红枣、红糖。" D$ S/ n  Y% y) d
做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
: ~5 l5 D9 i/ M$ ?$ m& A1 C02、养肝明目：菠菜猪肝粥
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功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。3 v( H, T! w( L3 R
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。8 L5 h! x# J  V
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。" G" N) j( [* g
03、补脾止泻：山药瘦肉粥2 T. k7 u1 f, ?% f6 ~

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功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
2 T7 a& H# f* o# o( T0 j/ ?- z材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。# i; ^' F/ D& h: d5 {
做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。
- W. j6 u% o# b  n4 D04、风寒感冒：葱白粳米粥 * f, _4 F5 k4 P
功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。
& {1 b4 K; J" c材料：葱白、生姜、大米、白糖。/ r! r% |, _' j/ S6 R1 v8 _) O
做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。& D1 I3 Q. M6 h/ e
05、滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥
& C, b# T+ V/ _功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。+ D2 e/ ~+ E1 }
材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。5 W# {; m# i5 j3 c0 c( E
做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
$ D9 {, I: ?1 j+ R! a/ {06、开胃消滞：陈皮大米粥
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+ j* {6 r& H. I3 f9 p3 E功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。
; b8 J9 |2 q0 B材料：陈皮、大米。0 @3 V& H4 A: k9 h% i3 L
做法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
- {6 Y7 x; `: p07、强身健体：胡萝卜牛肉粥4 t. M9 V6 ~: j- R3 x9 K1 \) d' W
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! \- J& x% v6 J9 I5 K( T功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
9 B4 [; C" Q* ~7 q9 a材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。, ^: c1 h& T/ j/ k0 A- w  _4 @
做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味。
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萌宝麻5

太好了😀
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A白杨树

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3 v2 X( D) n8 t7 `08、明目补锌：南瓜玉米粥' x: N: n% F& }& v% g8 G8 N
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# h& U, j! Z& g8 Z4 g功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩 ...

+ V! u# T. O5 {真棒
来自[妈妈网Android版]

水瓶青青

不错，按食谱做
来自[移动wap版]

BrianBB

好贴，马克了