子元宝宝

给亲们推荐一道既省事儿，又美味，又有营养的吃食
' b  m# n% K3 _这个我们一般出去玩儿的时候都会自己做一些。
; r2 `; m1 ~' D琪琪很爱吃，妈妈们不妨也自己动手试试吧，超级简单。
5 v2 H* ]' W6 X  i: r6 ~  [, d7 T# h我自认为可以媲美seven-eleven的三明治 ( H( P0 i+ \& u9 Y* }# p

  `8 h; y) t# L' g- k# c& a; F金枪鱼三明治
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- u0 ~, j0 x2 D) o- u* W  |原料：天然泉水浸金枪鱼（各大超市有售）， 生菜， 奶酪（片），鸡蛋，黑胡椒粉，面包片2 `1 F2 j7 [7 Y; w! y" e
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做法：5 t5 G, @  Y& a  ]: i
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1.将鸡蛋煮熟，切碎备用，生菜洗净备用
2 c% t4 P: y/ a* o5 A% U2.用搅拌机将金枪鱼打成鱼泥状，加少许黑胡椒粉和金枪鱼罐头中的天然泉水拌匀
4 {0 ]/ M; ^0 M+ R* H$ Y( x3.将金枪鱼泥，生菜，鸡蛋碎，奶酪依次放在面包片上，然后再盖上一片面包即可7 \( ?' V: P' ?+ {; H) T+ o% ^# l
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营养价值：2 W7 y8 u2 D' Q( l
金枪鱼的营养
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　　金枪鱼具有很高的营养价值，其营养成分包括蛋白质、脂质、糖类、钙、磷、铁、钠、钾、镁、锌、铜、维生素A、维生素E、维生素D、胆固醇等多种营养元素。金枪鱼与一般鱼类和肉类相比，具有低脂肪、低热量和高蛋白的特点，而且其DHA、EPA和不饱和脂肪的含量要高很多，这其中的DHA，便是所谓的“脑黄金”。
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( @; i, z( T- F金枪鱼的益处! T& d8 `5 m! g, {

7 U0 E- M" H5 t6 ?* S, \　　由于金枪鱼所含DHA是人的大脑不可缺少的物质，所以常食金枪鱼对人体神经细胞元的传送具有顺畅功能，能促进青少年的生长发育,有益妇女的瘦身美容，并且补充妊娠妇女的营养。而EPA则是金枪鱼特有的一种不饱和脂肪酸，它能防止人体患血栓、心血管病及脑中风等症的发生。另外，由于金枪鱼是生活在盐度较高的外洋大海深处，因此金枪鱼绝对是无污染的绿色健康食品。
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（子元妈妈）

樱桃小小丸子

亲，谢谢你。我原来单位下面就是，我总买每日特价，现在换单位了，不行了...
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[ 本帖最后由 樱桃小小丸子 于 2010-6-21 08:18 编辑 ]

子元宝宝

原帖由 樱桃小小丸子 于 2010-6-20 17:18 发表 " U7 Y* G+ F) |9 t2 o
我最爱吃赛百味的金枪鱼三文治了，就是有点贵，但是味道相当好呀。

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subway每天都有一款特价的，15元1 c% M* [9 d0 T5 a; |. J
好像周一就是tuna Sandwich2 {* W. Q* C1 H- H8 j+ A5 A2 h  R
亲，可以试试打电话问问。 就是下面这个店
. z/ P" ~6 ]: I, X2 Y, H' P/ z朝阳区朝外大街甲6号万通中心F1S10号电话：010-59070206、010-65059797% y# l# x+ d7 H: F( N
这个店离我公司较近，我有时候叫他们的外卖~~

子元宝宝

原帖由 songshicheng 于 2010-6-20 06:24 发表 + B2 Y, \! U) l8 P% f# r3 f$ p
小宝宝能吃黑胡椒吗

2 k8 e& J- W* q2 k8 a2 A 一岁以内就免了
2 U$ w( k4 d8 }一岁以上少放点儿没问题（个人观点 ）

樱桃小小丸子

我最爱吃赛百味的金枪鱼三文治了，就是有点贵，但是味道相当好呀。

songshicheng

小宝宝能吃黑胡椒吗

kexin

还真是不复杂，学习了

angie

学习了，爱吃711的三明治呢，回头我也试着做做