子元宝宝

给亲们推荐一道既省事儿，又美味，又有营养的吃食
9 t4 ^( d7 m0 D- F) `这个我们一般出去玩儿的时候都会自己做一些。) ^6 W+ o  F3 E$ l
琪琪很爱吃，妈妈们不妨也自己动手试试吧，超级简单。
, ]8 V2 `, E6 c9 Q7 E5 y1 Q我自认为可以媲美seven-eleven的三明治
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6 ?8 f# z: ?; t* k6 B: h金枪鱼三明治
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8 b2 o9 G$ ?+ j' \原料：天然泉水浸金枪鱼（各大超市有售）， 生菜， 奶酪（片），鸡蛋，黑胡椒粉，面包片0 |7 k& K  S9 T% E
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做法：
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1.将鸡蛋煮熟，切碎备用，生菜洗净备用
8 K, W5 @# g# h  ~4 q, |2.用搅拌机将金枪鱼打成鱼泥状，加少许黑胡椒粉和金枪鱼罐头中的天然泉水拌匀# e& T0 x8 ~+ P7 x0 r. z- a; G8 a
3.将金枪鱼泥，生菜，鸡蛋碎，奶酪依次放在面包片上，然后再盖上一片面包即可
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9 G+ l7 w' f2 A8 c( A  @: C营养价值：
' z. U; F5 Y  U金枪鱼的营养% `/ Q; {& C% v7 o5 }) {
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　　金枪鱼具有很高的营养价值，其营养成分包括蛋白质、脂质、糖类、钙、磷、铁、钠、钾、镁、锌、铜、维生素A、维生素E、维生素D、胆固醇等多种营养元素。金枪鱼与一般鱼类和肉类相比，具有低脂肪、低热量和高蛋白的特点，而且其DHA、EPA和不饱和脂肪的含量要高很多，这其中的DHA，便是所谓的“脑黄金”。
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, z( ~2 u0 ^4 T4 T* M$ N4 E  W金枪鱼的益处  E' S) x/ a$ ?, f& I6 e" B

8 y' ]  o# p$ ?8 X" X　　由于金枪鱼所含DHA是人的大脑不可缺少的物质，所以常食金枪鱼对人体神经细胞元的传送具有顺畅功能，能促进青少年的生长发育,有益妇女的瘦身美容，并且补充妊娠妇女的营养。而EPA则是金枪鱼特有的一种不饱和脂肪酸，它能防止人体患血栓、心血管病及脑中风等症的发生。另外，由于金枪鱼是生活在盐度较高的外洋大海深处，因此金枪鱼绝对是无污染的绿色健康食品。
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1 w+ `9 x1 V2 L- b: ?2 _1 Q7 ?  w5 s5 ]（子元妈妈）

angie

学习了，爱吃711的三明治呢，回头我也试着做做

kexin

还真是不复杂，学习了

songshicheng

小宝宝能吃黑胡椒吗

樱桃小小丸子

我最爱吃赛百味的金枪鱼三文治了，就是有点贵，但是味道相当好呀。

子元宝宝

原帖由 songshicheng 于 2010-6-20 06:24 发表 ( }- I8 d; C8 N. e9 o! ?
小宝宝能吃黑胡椒吗

+ b1 u+ h3 ]% G' c1 V' l/ h' m
一岁以内就免了' o8 |" n) \/ z" I  N
一岁以上少放点儿没问题（个人观点 ）

子元宝宝

原帖由 樱桃小小丸子 于 2010-6-20 17:18 发表
" |+ M2 E9 C) o, |) }3 h. d: h我最爱吃赛百味的金枪鱼三文治了，就是有点贵，但是味道相当好呀。

9 E* X9 v  `+ asubway每天都有一款特价的，15元
2 I1 V! {$ C4 t  f好像周一就是tuna Sandwich( x1 ?+ v+ t" W0 H3 ?$ `0 h# w
亲，可以试试打电话问问。 就是下面这个店
0 J& ?7 r; P2 @' x5 L& k+ l朝阳区朝外大街甲6号万通中心F1S10号电话：010-59070206、010-65059797/ P) b0 G% x0 @* p' |
这个店离我公司较近，我有时候叫他们的外卖~~

樱桃小小丸子

亲，谢谢你。我原来单位下面就是，我总买每日特价，现在换单位了，不行了...1 B% v+ H9 s7 x  z

% v% s* t+ M/ U; M, L9 `[ 本帖最后由 樱桃小小丸子 于 2010-6-21 08:18 编辑 ]