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有豆浆机的朋友 应该充分利用豆浆机的价值
6 ^" R! }8 [5 Z7 q3 d" J做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~ % Y; w$ ~# E# f% R4 ~
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! g" s, H2 G# f8 A1、黄豆浆 : E8 M. V# a4 l; t4 W
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7 _! T  U$ T# }4 A用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
: _# a0 I! c4 j归经：入脾、胃 ! j$ D/ X  l, C
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 4 ~, f, x7 ^5 F% K* Y
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
. E! X% W! I& e9 k! K" ~! l2、花生豆奶
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用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
8 h. @& P8 [6 ^: g/ @4 w  u, Y) f% {- s3 X制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 " @( I* S; t. d- N9 R0 \
归经：入脾、肺
0 j7 r# t3 s6 N. Y功效：润肤，盒肺气、补虚 , L+ F$ [/ F1 ^- l' J8 y* A
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3、芝麻黑豆浆
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: o9 ~* G7 _. U2 A6 x9 E用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， " Q5 _7 u" F( c# O
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 2 h2 R) M. S6 S5 y' ~+ I% g
归经：入脾、肺、大肠 + ?  i9 F& M, F% G' k
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
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4、豆浆冰糖米粥
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/ q) W  Y' _) G+ n$ N/ k用料：黄豆，大米与冰糖，水
! `5 n' W- ]& m) f, D5 f7 r( V+ |制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
# F' _. X* c& W归经：入肝、肺 $ H0 z3 X+ b% ~* @7 A
功效：养颜润肺，盒肺气 9 J( i- o" V$ Q
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5、芝麻蜂蜜豆浆
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5 C/ ?: w, J2 h0 C8 C5 V用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 ; n* D3 P! J8 H6 r2 a! S' Q" y) U9 x
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 " U: o- e) _% B& {' m) v8 J
归经：入脾、肺 ' w$ s# }; w! o: D
功效：养颜润肤、乌发养发 7 b5 T5 j1 ]4 ]9 F( d, C$ f

" @& c/ m7 P2 ?, H6、核桃杏仁露 / P8 A+ b" @' z
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, V: J" m5 [. S# N3 t8 a2 f用料：核桃、杏仁、清水适量 - E% ?0 |3 a% ~/ |1 K5 I2 Y  q
  制法：
0 _$ f$ y- V- G8 V/ W6 X6 a, ]/ y  1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
9 m, Y  s+ u: l9 n; V3 ?  2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； " h) l2 }3 o% D- E8 [
  功效：养颜面、益智 ' j8 N# W3 r6 R0 s3 ?, {* ~

# E3 ?( N: T) h# f! B7、绿豆浆 3 a4 h- c  o& I/ L2 J

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用料：绿豆、白糖、清水适量。
  [2 V$ l  d' k% E# z, Y    制法：
+ h5 o; n- H3 L$ P: x" r    1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 5 [# z+ n$ c4 r) r3 ~0 S
    2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
) k( B1 O* @. a$ I' m8 K    3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 ( Z5 K$ G) q6 ?! U- O7 b% m: H; J
    功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 2 e4 b6 q2 _0 F/ f
    注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 4 h- T% _1 }/ p$ G2 e
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8、消暑二豆饮 ) U2 A' o" j( {% p  _8 U

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; _/ l8 b- A3 t  R' V用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。   d/ j5 Z6 L5 _; c
    制法：
4 K6 }& Q) h, t& v0 d4 j- a    1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 - I" ]( h) {0 ~5 c
    2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
% }9 M' u$ ~! p. Q    3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 ) `/ N. G* |6 z' g- z
    功效：消暑止渴、清热败火。 8 W+ a5 Y* F1 e! N; H( i
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三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱
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    立冬已至，气候转干让不少女性朋友又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲，不知不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体制较弱的女性，已经开始与秋冬交接时期的流感等疾病展开了战斗。
$ M/ P* G/ K! b      难道保住初冬的美丽健康真的那么难？实际上，一杯香浓的自制豆浆，不仅新鲜营养，还可以为我们 提供保住初冬美丽的有效“攻略”。原来，大豆中本身就含有豆浆中含有丰富的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等，我们再根据自身需要加 上各种谷类和水果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用，不仅能够增强体制，更能起到败火、??寒、调节肠胃、排除毒素、减肥等意想不到的效果呢。 . G0 F  j; t0 X9 m2 S
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    下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。 5 g; v0 K) ^7 h8 T

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" c) H. }' E% r2 B$ @6 b1、橘柚豆浆
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材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 & s2 A/ ?$ c: Y* r' R4 h
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。 7 h; _8 W' J9 t  S
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 0 K+ _1 E1 n1 R/ h+ j. i6 M9 K2 z
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2、栗子燕麦豆浆 ) y: S) X4 S6 \

- {' ^4 C1 p$ K材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 - P9 H+ D+ V- L* E  e# ^. _
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
( _" v* y7 x4 T$ K' W营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。 1 b; U1 H* P( g4 r& j: F

0 [( ]( m4 m  W! F+ O9 E# ~3、生菜豆浆 - e% p. H5 J$ R) _$ ^0 d6 M8 O

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材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。
) o, A2 l; i5 [做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
$ Y/ C) M# Y0 C0 J" v营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。 & B1 a2 a. v/ J; Y9 ~" g; y, ?
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核桃豆浆
. J- h; x. V3 K1 k, h9 i% s原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
1 O" C. Q+ F& C, o9 _/ t( r做法：
4 {4 Z2 {+ [# h& }& `1.将干黄豆预先浸泡好。 % ], w9 G9 \! L/ w0 ~
2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。     
+ ^1 @4 u+ z4 gTIPS , ?$ [+ w* Z" t2 e. ^' d
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
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- I" {! m3 N  n. x4 f0 h; F枸杞补肾豆浆
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& a2 S: t& P" }% E% _2 \1 k" ?5 h  `- W材料:黄豆60克，枸杞子30克。
& v. ?, _& f8 M* O3 }# t! \   ( v8 U4 \& Y5 t" R
做法: # ~  Z" w7 R9 t: R. R% D1 w
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。 * Y' a2 Z1 F2 F! r4 V% h
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
5 Z0 f  \3 k: \+ kTIPS：
: n) `4 c% c" _& s/ \此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
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蔬菜水果豆浆汁
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原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
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做法： " [* k# W. x* U* H6 k/ d" k
1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 ) t; y, z) I+ ^+ W$ u6 X( `* M
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
( `1 S1 `4 F; S+ d2 t3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。 / I% y/ `: D+ y# F
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
7 p& E/ {( X# h0 C! ~TIPS：
0 j; t. s: W0 B6 }也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
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! V6 {/ ?& b- M虾皮紫菜补钙豆浆
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原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。   `( r5 K! u! t8 `; E7 K
调料：盐、味精各适量。 # N, @9 L% U" Y" u3 K) `
做法：
/ l- e  d( W! ]$ j$ g1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。 6 g; H2 X0 p$ I/ M" K, z
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
- p0 f' `$ o% `" A3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。 ' ?, u4 M! k5 v; \
TIPS： 1 s& p$ u* R: C3 Q! a
虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。 ( p  o/ `2 R! H0 c& s8 P
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
# D" P( k5 a+ F/ |此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。

pynr

主要是讲豆浆的做法！

妙阿

豆浆图片一个都看不见呢

songshicheng

有这么多做法呀，学习了。。。

kexin

方法真好，就是图片看不见

月光橙子

亲爱的，QQ空间里的图片我们看不到啊，本地上传一下吧