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有豆浆机的朋友 应该充分利用豆浆机的价值
; G. \) o% T4 T做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~
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# a" y8 n, J: u! p( U0 b- A4 f  @1、黄豆浆 8 h) T* }3 p) r- @& a+ l( N

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用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 1 ?! X# L* C9 a) x  V; `
归经：入脾、胃   H# X5 `7 G, r7 q9 o
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 6 z4 h/ F1 n$ n- j5 ]4 g3 T9 P
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 . J; k" |- l- p0 X: u
2、花生豆奶
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用料：黄豆、花生、牛奶200克，水 . M# C7 \; ^- G/ Q
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
3 u& N9 y, |( a' S* l归经：入脾、肺 . a. V& e8 q0 T0 ^; G' Q6 P
功效：润肤，盒肺气、补虚
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) f8 L% r2 x3 Y1 q/ B! k7 J3、芝麻黑豆浆
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用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 5 F7 `" w1 |. \1 _& q! H
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 7 e; {9 L9 e: E" `1 q
归经：入脾、肺、大肠
& f3 I0 G3 I2 q) z功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
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4、豆浆冰糖米粥 1 b* b! v$ N, j/ W% i; G" k0 Y8 `% v
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: r: {0 \, n( N! ~! u  S用料：黄豆，大米与冰糖，水
/ c; X0 N: Y8 }" z1 m" s( X制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
# D/ t+ @  R9 j( M归经：入肝、肺 & L5 Y8 X# }$ M  Y# ?
功效：养颜润肺，盒肺气
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5、芝麻蜂蜜豆浆
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8 E9 z+ a1 n7 H7 e+ {用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
: @6 c/ ~  t$ K+ v1 v' n制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
. l' S5 c0 B0 w2 h- c- v归经：入脾、肺 - Q8 g% C' `4 ^4 F
功效：养颜润肤、乌发养发
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" a+ T5 U8 i. j( o. `  D0 w8 v9 V4 O6、核桃杏仁露 0 N" Y2 X7 p6 P' o

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/ P% R! R0 b* x/ D用料：核桃、杏仁、清水适量 ! \, B) U9 ]4 C! G5 r9 L" @
  制法： 4 q! i$ [' R7 v$ `, S3 U
  1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
5 t0 _1 x% M9 U& z2 `) V  2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
. n- b  g8 ?! u, R  功效：养颜面、益智
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7、绿豆浆
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用料：绿豆、白糖、清水适量。 " Q7 K0 ?( p! _! M8 U7 o3 l
    制法：
, O8 [) b5 S' I2 ~; y6 p    1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
3 O7 |8 x' K: Z7 ~6 k( Z& l0 u    2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
! u7 D/ }2 P+ `& \- F8 l' \0 O    3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 3 @' U1 L! w$ B2 z. f% l$ E
    功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 6 \/ d& u& y4 R# R9 R- Y& `% T
    注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
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8、消暑二豆饮 + e) l; G( e* e! Z( P
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用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
& O4 O) z) Z% E4 s: Q" D    制法： ( p7 C8 M3 ?6 P$ d
    1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
' ^2 i: J3 h/ \) n% d    2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 ( X: v2 m# {: |
    3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
6 t% B3 ~8 Q' {3 p( p1 T! Q    功效：消暑止渴、清热败火。
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三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 , k/ \) C! g( M" o7 I
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    立冬已至，气候转干让不少女性朋友又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲，不知不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体制较弱的女性，已经开始与秋冬交接时期的流感等疾病展开了战斗。 2 J0 H9 Q8 T& e7 J6 L+ Z
      难道保住初冬的美丽健康真的那么难？实际上，一杯香浓的自制豆浆，不仅新鲜营养，还可以为我们 提供保住初冬美丽的有效“攻略”。原来，大豆中本身就含有豆浆中含有丰富的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等，我们再根据自身需要加 上各种谷类和水果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用，不仅能够增强体制，更能起到败火、??寒、调节肠胃、排除毒素、减肥等意想不到的效果呢。 5 Z$ [# y5 u" e5 R" O

: G: S. r3 `' m2 Q$ f    下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。 - h; G9 z; _8 r

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1、橘柚豆浆
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; a; A4 G0 x# t材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
% H( H: T6 c& t8 l做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
* n: N, D2 t9 ]/ |6 S营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 ! |2 C0 p9 `4 i' U. @1 ^" s

; E# X2 `2 P9 Q4 Y. T2、栗子燕麦豆浆 9 a0 v6 x5 @1 z. h8 q0 C5 G
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材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
+ i! ]; S3 L( Z( ~/ Y+ O9 E# F做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
: @! p4 e/ U. g4 `9 h+ Y' w2 ?' W营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。
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3、生菜豆浆
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材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。 " k' v" q. S* u1 k
做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
! X4 s( L0 Q( ]2 H5 |2 f, X7 E营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。 . W' |  Y( _; R1 {0 ?! y- V$ e* ]

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核桃豆浆
% l% k  E0 \) f2 H; z原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。 8 N5 ^% {7 ~# c0 a0 b! S
做法：
6 k$ d! _) W( Y+ j5 j1 ]% R1.将干黄豆预先浸泡好。
) T/ h4 B9 y* i# X2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。     
' k7 W) k8 z+ u: v( y6 o4 B& hTIPS
1 b, F9 \7 S2 q5 [3 U. ]9 {6 X5 Q! Z核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
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* j& c3 f: m9 _$ S2 V枸杞补肾豆浆 , H+ U8 L* N* t! b3 l: s
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! U$ q. w* b* A! x5 N8 T
材料:黄豆60克，枸杞子30克。 / E4 l$ h4 R  h- }) u
   * u# R- N, V2 E" x- P1 W/ j! s
做法: 7 {% h# o% c$ a' P6 A* f, f
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
! _# d& v/ h3 M- V( I) ?2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 * q3 ~5 v7 F* ~4 }, w  o) j  ~" M
TIPS：
0 {9 {6 s- b0 w" B; E( A此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
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蔬菜水果豆浆汁
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原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 , d# b& L2 I/ G9 D# A
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做法： 4 c% e5 n% V3 R
1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。   e0 C) h/ a& c: `: K
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。 6 R& x4 p: l7 u
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
5 Q  F; M, D3 k8 Z& q# ]- {% ~; A4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
6 O) z0 f: ^$ @5 O+ L' z$ F% m* eTIPS：
) i$ m2 O" R. [! \$ N/ U也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
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虾皮紫菜补钙豆浆
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! w# W8 Y( J# Y8 r原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。 + }, E2 L; t( R. g
调料：盐、味精各适量。
2 F. z9 A8 M6 ?做法： + u- ]0 i7 ?/ M- H" P4 u
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。 9 Z$ n: Y+ e, ^, w  x0 w9 L
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
! G' V" p) ]. t. u; Y3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。
% x( d) i' P# s2 k; TTIPS： 9 D% Q. v5 ?( O: G
虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。
: |9 u3 l. p" k6 v- `紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
, B. \3 |5 m% V) p此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。

月光橙子

亲爱的，QQ空间里的图片我们看不到啊，本地上传一下吧

kexin

方法真好，就是图片看不见

songshicheng

有这么多做法呀，学习了。。。

妙阿

豆浆图片一个都看不见呢

pynr

主要是讲豆浆的做法！