angie

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调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~7 @/ R' j7 Z8 F9 T% I: `" R
成品图9 [5 }+ W5 p+ r9 z" }" J0 b

( _8 J6 w: f! l  \7 A, n4 H( l6 H6 t2 H原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
. o2 s  \/ `, q! D6 u0 x; l, a鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好）
+ J6 ~* {+ E% ^; i照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）1 @; v9 R  j9 C/ O$ l7 h1 Z$ p
步骤：% A/ M6 B$ q* O, K
1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上+ f! h; t1 S9 N) x+ n
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2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用
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' L! X* @$ F; c9 n% [3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右/ e: B6 H& ?- |/ C' |/ x9 x# z
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4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火) }% ^+ A, D3 g% G! t& q
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最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！* H, b; M4 S8 X; n  y
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[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！

aswhatiwant

看着好有食欲啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表 - k* W* |  m& c: Q
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巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

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前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
  T& u. J* a! J7 G, L 色香具全啦，我想常常啊。

# y+ {) E0 d5 S7 B3 M# E: P下次给你多做一盘啊

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

沙发!