angie

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; s8 V2 s1 Y* H& [调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~1 l! @" g' P/ @# r! a
成品图% P7 k, i0 ~3 C7 `9 ~4 l1 E

1 Y& [) R) p9 Q, N8 m0 L/ {8 `原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份） 8 o6 [& [* e8 l# v5 W4 E
鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好） & _" R; I' y0 ^# Y4 N  m+ f
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）# b8 _8 j# t* ^4 u+ |" a8 O! ~
步骤：
7 V6 ]: C& D8 f! D  \1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上. [. i7 S. D5 z

) @0 R# T) ]0 }2 O2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用* I% t- z. Q8 u. m0 Y4 g7 K

' k5 @5 k5 q5 N# w8 y  o1 E7 z3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右1 K, i% e) s2 R8 Q1 y
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4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
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7 v1 Z4 e+ n5 }) }3 \5 f+ l最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
0 F. T$ \) G- [' u6 m' n4 V5 [! D# x) L

0 r' p" U; {3 b7 ]5 r8 o[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！

aswhatiwant

看着好有食欲啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
; i+ _4 O& R2 E+ t% S* X+ p6 c0 Y3 T& F2 Q- R/ {

3 G$ ?3 @! ]: J8 n) g" A巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

. `1 j' o) x: l2 g2 V9 }5 A% F7 ^前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 ) j; K5 D* W# j) r! E. X
色香具全啦，我想常常啊。

6 j8 i8 V- o/ D5 W9 s( k- J# b下次给你多做一盘啊

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

沙发!