angie

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调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~
! I9 m4 o+ w5 }: v成品图* ~- ~  E& G$ S% u7 f2 W

; x/ v0 L. U6 f原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
: G% I) U1 F6 r) w, m鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好）
; ^; u% V3 a! {% l/ \照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）
% Q' ~9 Y1 H$ K3 }4 C# B步骤：1 S7 o' f, l6 A! d- q
1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上
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4 I( ]  u6 }7 U: v- ^2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用% f/ f. C: T9 D* q# r8 X1 q# u

5 q6 Y! j2 V# D! C$ W; D3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右. V4 z5 t6 ?& I* M. n  V
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4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
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( w9 ]2 Y# |3 m/ \9 ?最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
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[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！

aswhatiwant

看着好有食欲啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表 , I1 \6 R* [9 _9 c: ?2 M

% Q$ i6 G7 ]' \( Y  G2 H8 ~* D% P6 s' ?
* ~6 y8 a1 `* T9 R巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

3 N7 g" v5 w' x% |% r, _: J4 X$ B% K前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 ) F# {0 T- @/ j3 k# I9 R
色香具全啦，我想常常啊。

& P4 i" Z! n4 U/ \. i% Z0 ?! Y# T
下次给你多做一盘啊

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

沙发!