angie

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/ Z) `* `/ B6 y. V& Q调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~
+ T) _" x, N  J' B成品图( B; B, O9 L8 n

! {: ]# i4 c7 _  O+ R原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份） 8 V# g+ j  k6 U# }5 T' K" W; l) B
鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好） ! K0 H, i2 B' F
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）
( o6 Z8 }9 Z! r7 F3 P步骤：1 x2 P, ^6 e' v% ?9 i
1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上3 _, }0 t6 I/ j6 M1 x. d- o

! n6 L% E2 I! a- G! u" z2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右/ r5 N1 Z' @/ v7 d. ~6 `* l

0 G! Y" o& {* Y5 j/ U' S4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火( N) }% a8 ]9 [" W
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最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
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" I, a1 k& O. P) z  L
: k8 ^% Q4 f) w4 W" o! v0 v[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！

aswhatiwant

看着好有食欲啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
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8 M8 {) V8 y6 Y0 V 4 U! @# D; p7 R) a1 o. S( h/ I0 A
巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

5 s$ {" F* a2 d4 W, }前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
4 k" ~, V2 O! o4 H* g7 I 色香具全啦，我想常常啊。

3 |5 Z* d& R/ Y& g% r6 X
下次给你多做一盘啊

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

沙发!