angie

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5 `" k- e4 Z" K& T; g  r调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~
* D+ L& l$ t* l" U' h7 p, f成品图
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5 o  O9 g0 b$ Z% {原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
4 l) s# u7 a- ^6 j: `" N: f8 G鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好） 1 Z, W* o. t0 [7 b: G5 ?; A
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）
3 Y# D- r% Y' b5 O1 x* t9 ^步骤：
. T- a5 g$ ?7 Q# ^9 v6 W5 j& w1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上: W2 B$ [3 N5 w. {$ Q5 A4 n9 u6 ^

1 L9 a! M7 a+ E) R" i5 ^9 G3 w2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用& C& {6 X5 ]* O/ ]8 y4 q; g
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右
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+ J! E5 i& ^* P8 n. W4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火  @/ D( s  e9 J- S( j6 ^

! j1 x! H1 l/ q6 g2 {# A0 V最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！) Y% \1 U9 C5 I

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[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！

aswhatiwant

看着好有食欲啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
0 i/ @  z7 x0 \5 A" e
' P# H% X2 a9 [, N' N + Q- m- f: X# C" ^6 `
巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

8 m. |9 A) |  z/ R" |" Z8 x前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
% `+ l0 o4 o5 p5 x! t  {, y2 j3 x 色香具全啦，我想常常啊。

. ?( |) U' b; [, b8 R
下次给你多做一盘啊

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

沙发!