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宝宝生日
2008-09-29 
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楼主
发表于 2009-4-18 11:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 angie@bj 于 2011-7-22 11:26 编辑
- ~' M. N7 T0 q' t+ \
7 u, g5 D+ r/ f/ L调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦,既美味又有营养哦~~" S% k+ W( C: _1 r
成品图
, ~; S& x& n: j) }" c" V! ]- E( O1 c
原料:大鸡腿1个、胡萝卜1根、西兰花几朵、米饭2碗(2人份)
. K5 y% c; v5 {/ }! l' ?" C鸡腿腌料:生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙(也可以不放,放后味道会更好)   J8 I; X& B6 f0 k: H
照烧酱汁:生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙,水5大勺,蜂蜜2大勺(最后放)( E. U. g4 G, w& ^
步骤:
4 z% l/ A( i) z- J9 X1.鸡腿洗净去骨,用鸡腿腌料腌30分钟以上3 S- A1 P2 a3 `" n9 ~9 |7 K

- o3 F* q/ X" j( }) y' W/ J% ]2.胡萝卜切小片,西兰花切成小朵,放入开水中焯熟备用5 W4 z  E0 M7 m5 z# |
( M1 u  V% R4 c+ L* x
3.锅中加入一点点油,鸡皮朝下放入腌好的鸡腿,小火煎到金**时翻面再煎另一面,大概每面煎10分钟左右! v, E2 Q! x/ a

: f8 h. j% Y9 W% o( o8 @) H4.煎熟后加入酱汁(除蜂蜜以外的所有材料混合)小火煮35分钟,取出鸡肉,在酱汁中加入蜂蜜,小火煮到粘稠后关火
" ?0 a& S7 m: g# t
) k; f  b/ P5 U* `/ ~6 h) R, }最后将米饭盛在一个盘中,摆上胡萝卜片、西兰花,鸡腿切成小条也摆在上面,浇上酱汁就好了!7 W' |' n$ b' ?3 Y- _' V# c
3 A0 p% o6 [  h" D2 k

; F( [* ~) B. g4 k9 I[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

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宝宝生日
2013-05-06 
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看起来好好吃哦!
妈网认证团长编号MW11857

高 一

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宝宝生日
2010-05-23 
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看着好有食欲啊

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宝宝生日
2008-09-29 
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原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
$ v4 \1 Q$ e. H5 f$ m0 R
8 Z8 P( y1 f4 a% f
7 W: A& Q6 E6 g0 J9 j. m巧手妈妈怎么能不会插入图片呢
+ N" u, }+ D6 K% k# M4 M- [
前两天试着插了一下,结果显示的都是叉叉,一气之下把C盘格了,重装的系统,现在就OK啦

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宝宝生日
2008-09-29 
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原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 8 w7 Z$ k+ j1 D% G1 ]; E' C% f
色香具全啦,我想常常啊。
, h) h. ]8 p( n9 z) A
下次给你多做一盘啊

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宝宝生日
2008-12-02 
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382 
色香具全啦,我想常常啊。

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宝宝生日
2004-06-24 
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学会在图片下插入文字啦。。。

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宝宝生日
2004-06-24 
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769 
好美味的鸡肉饭!

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宝宝生日
2004-06-24 
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沙发!
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【小乖妈】[美食打擂台]照烧鸡肉饭
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