angie

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7 u, g5 D+ r/ f/ L调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~" S% k+ W( C: _1 r
成品图
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原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
. K5 y% c; v5 {/ }! l' ?" C鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好）   J8 I; X& B6 f0 k: H
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）( E. U. g4 G, w& ^
步骤：
4 z% l/ A( i) z- J9 X1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上3 S- A1 P2 a3 `" n9 ~9 |7 K

- o3 F* q/ X" j( }) y' W/ J% ]2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用5 W4 z  E0 M7 m5 z# |
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右! v, E2 Q! x/ a

: f8 h. j% Y9 W% o( o8 @) H4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
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) k; f  b/ P5 U* `/ ~6 h) R, }最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！7 W' |' n$ b' ?3 Y- _' V# c
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; F( [* ~) B. g4 k9 I[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！

aswhatiwant

看着好有食欲啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
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7 W: A& Q6 E6 g0 J9 j. m巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

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前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 8 w7 Z$ k+ j1 D% G1 ]; E' C% f
色香具全啦，我想常常啊。

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下次给你多做一盘啊

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

沙发!