笑熬浆糊的闹闹

材料：大米，胡萝卜，青椒，香菇，绿豆，鸡肉，姜蒜，枸杞，大枣，猪油* `, q: |/ F; F; m* Z1 ~

& r6 b" f( Y: g% W5 X5 i胡萝卜，青椒，姜蒜，香菇切成粒，大枣去核% z/ }8 f! F7 |

! [- f$ d( s: U" I' o鸡肉切成块，焯水，再切成粒。最好是用鸡胸肉，因为家里没有便用鸡腿代替了，鸡皮我没有要。& b/ D2 Z# v2 h
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锅中放水，并把绿豆放进去，先煮一会。
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再放大米，煮开后，放入切好的一切“粒”，放点炼好的猪油。
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4 a: N: [* o) A% W7 u% o撇去浮沫，大约半小时后便可。中途注意隔一会搅动一下。起锅的时候最好能放点青菜末，我这里是没有，因此没放。
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粥店里的粥要六七元一碗，我这一锅粥至少有十碗，值钱吧？
: h# f/ i# A$ ~5 B放青椒是为了有辣味。你试试用青椒代替干辣椒，煮鱼，炖肉。味道是不一样的。我曾经吃过一次鱼，发现里面有青椒的辣味，非常好。如果是给小孩子吃，可以不放。
& g: g/ e+ D! w$ T- A( f0 ]放绿豆一是为了好吃，二来冬天燥，放绿豆有清火的作用的。& Y  W( P% L! F0 E$ o8 X1 D/ q3 C8 U' ?
这样的话饭菜一起 很好很好啊 哈哈 学习了！！
' S; ?3 I  l0 |$ Y8 i7 n给健康人配餐其实很简单，种类多，颜色多，荤素搭配粗细搭配
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迪仔Ma

看看，收藏了，谢谢分享

蔷薇hxniu2008

自己做的就是实惠，真材实料，量又足。

火星鲸鱼

还真是全营养啊

李亭娴

这是粥吗？怎么这么多吃的啊。

kexin

哇，这一锅真不错，学习一下