笑熬浆糊的闹闹

材料：大米，胡萝卜，青椒，香菇，绿豆，鸡肉，姜蒜，枸杞，大枣，猪油  B2 Q) z# p, J$ F, t  o# E

8 L. y3 h) z$ Y% m胡萝卜，青椒，姜蒜，香菇切成粒，大枣去核' n9 {/ o' l; t: N% o

' e, C# h: y7 m7 y- h% o! [鸡肉切成块，焯水，再切成粒。最好是用鸡胸肉，因为家里没有便用鸡腿代替了，鸡皮我没有要。
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锅中放水，并把绿豆放进去，先煮一会。
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' ?7 w0 }3 n# X  s2 J5 X4 s再放大米，煮开后，放入切好的一切“粒”，放点炼好的猪油。# r+ c' T' x+ d  ?% j
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撇去浮沫，大约半小时后便可。中途注意隔一会搅动一下。起锅的时候最好能放点青菜末，我这里是没有，因此没放。' m- i  O- m* c: R8 ]

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1 `1 O+ D7 D- a; e/ a1 a. F粥店里的粥要六七元一碗，我这一锅粥至少有十碗，值钱吧？5 Q; C" n( {; F" X
放青椒是为了有辣味。你试试用青椒代替干辣椒，煮鱼，炖肉。味道是不一样的。我曾经吃过一次鱼，发现里面有青椒的辣味，非常好。如果是给小孩子吃，可以不放。
% W! j% w7 b6 H: m# _% }' O放绿豆一是为了好吃，二来冬天燥，放绿豆有清火的作用的。: n" v9 u! n' q1 P) v
这样的话饭菜一起 很好很好啊 哈哈 学习了！！- m* _, @" Z: {7 Z! r- d8 `
给健康人配餐其实很简单，种类多，颜色多，荤素搭配粗细搭配; l/ H# l3 _/ [1 t! K: C

迪仔Ma

看看，收藏了，谢谢分享

蔷薇hxniu2008

自己做的就是实惠，真材实料，量又足。

火星鲸鱼

还真是全营养啊

李亭娴

这是粥吗？怎么这么多吃的啊。

kexin

哇，这一锅真不错，学习一下