笑熬浆糊的闹闹

材料：大米，胡萝卜，青椒，香菇，绿豆，鸡肉，姜蒜，枸杞，大枣，猪油/ x: H3 G6 n8 o1 x5 @* S+ i& i! ~" b
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胡萝卜，青椒，姜蒜，香菇切成粒，大枣去核
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2 I- |4 s/ z1 A% `6 e2 b鸡肉切成块，焯水，再切成粒。最好是用鸡胸肉，因为家里没有便用鸡腿代替了，鸡皮我没有要。
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锅中放水，并把绿豆放进去，先煮一会。- |' t& ^' q1 `/ d, E7 D

* R: U5 z/ Q' D再放大米，煮开后，放入切好的一切“粒”，放点炼好的猪油。. c* l) e9 T8 M2 e, G: C

4 D2 R. p0 w5 R' X/ q/ {撇去浮沫，大约半小时后便可。中途注意隔一会搅动一下。起锅的时候最好能放点青菜末，我这里是没有，因此没放。3 @+ B* \/ s/ Y! X) D+ [
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) ?  F6 T6 u9 @' T; Z2 ]) ]粥店里的粥要六七元一碗，我这一锅粥至少有十碗，值钱吧？
6 B4 D; R/ L. f7 m: e放青椒是为了有辣味。你试试用青椒代替干辣椒，煮鱼，炖肉。味道是不一样的。我曾经吃过一次鱼，发现里面有青椒的辣味，非常好。如果是给小孩子吃，可以不放。8 d- L6 B5 X/ C* k
放绿豆一是为了好吃，二来冬天燥，放绿豆有清火的作用的。
0 Q. z' l/ C0 |7 U  ]3 J这样的话饭菜一起 很好很好啊 哈哈 学习了！！4 C( Z, I' A! Z4 R" D
给健康人配餐其实很简单，种类多，颜色多，荤素搭配粗细搭配
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迪仔Ma

看看，收藏了，谢谢分享

蔷薇hxniu2008

自己做的就是实惠，真材实料，量又足。

火星鲸鱼

还真是全营养啊

李亭娴

这是粥吗？怎么这么多吃的啊。

kexin

哇，这一锅真不错，学习一下