寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~3 X( {$ e* B4 [% x; j8 H
    方法是：
* e' G) s" s$ Y8 q% ]: O$ G5 q        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
& _* W8 y( Y7 q# H/ }; Z% f         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎
9 Y/ W  v; g$ f3 E          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。
! z! p# q/ i7 ]6 U8 d     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~1 t* W& R/ t: c3 ~' w$ E& o+ c6 D- j
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      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克! W+ X& `& S7 h" j& N7 F
      
( v- @+ f2 O' B0 g8 \3 R      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水