寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~" v# R: y7 A$ y2 |
    方法是：
: K! P+ M  ]6 p8 r6 W6 F3 n( g        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上9 R0 _9 t6 {' x: ]! ]) y+ Y
         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎$ V% ~2 w" l/ Q: v) F7 p* K! c1 f
          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。
, K7 \/ d$ U6 T% K     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~
7 t' Q% b. a! ]  C. \　* A4 u' W4 y3 t8 R. v! }/ y* e9 {3 [
      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克
% D3 p# y$ G# s5 q4 I# [5 N8 n, U: v      + x! T# Q; q! f5 |+ q, ]% s1 c
      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水