寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~/ A9 L" t, d) e$ v3 w, H+ \3 e* B
    方法是：8 d5 G9 H+ x' S4 L& t5 ?
        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
% p1 Q  ^, ^1 M         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎
& p4 w. `+ e" f$ K8 q          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。) P& w7 M( H' h8 ~# b0 b4 L3 q7 ^
     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~
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      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克9 I% v( O' J7 H, s8 q9 R, E0 ^$ r
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      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水