寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~! J; n+ o5 x! _- @
    方法是：  a4 k  [7 q& ]
        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上- Y$ y/ N6 W+ p. ^8 O  P! x
         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎+ P7 K0 x6 [! L# Z
          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。
; ~' e& y# [1 w: d( F  p     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~* B, J) w$ r9 B* d9 O
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      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克
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# d% [0 [9 I/ M. T4 \8 k      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水