寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~, c6 Q& \1 J! w# S- a( W
    方法是：
! I3 {+ m( n+ e( M( r- f( z4 O; n        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
( D) T6 b3 U5 w6 ^         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎
/ F6 F9 g9 A+ s. C          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。
( N0 {  T* t+ `9 L     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~
2 T4 g' r9 O; G! t5 _　  ^; e; n, |( a$ Q
      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克
1 Q9 W/ {1 o. W7 f# A- Z) g      ; i" F+ Z0 p; X
      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水