寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~
2 h* e4 v" B% j4 {- _8 w- ^    方法是：& r' q/ b) s/ n* n! [
        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
8 \# f* _% \& W. E) q- ?3 o3 \2 W3 u         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎  s( x' w  G% m- W
          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。3 M2 K9 o5 S/ j
     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~
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      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克1 Y. z8 r$ A% _8 n
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      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水