寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~
/ G* X* j) T9 d/ w0 s! z  R    方法是：
- s% ]2 [' y( e) c& H, e        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
* d' y2 J$ a1 n4 R/ E, F2 E         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎3 |. D- L( ~; ?- }. |( z" _. f6 L
          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。! D; z8 X( P" m% F. S
     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~' u& Q5 G8 o7 |( x. t$ C0 M4 `
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      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克& \5 ?# A7 Q, s0 L$ M! o
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      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水