寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~7 N# m/ A( |6 P) \) y1 O8 g
    方法是：2 v' a: |2 v) i6 S& S3 H
        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上% u1 b' ?% z" o( }
         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎
# P* ^) F( [+ n* B          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。* {: f5 O7 o/ a) x2 O4 u
     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~
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, L7 @- B% L9 [* u! D      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克3 W4 x1 t' g3 r
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      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水