寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~
: Z+ Z# J9 j# A* h5 a' A    方法是：
& {- |* |$ J" w) h% y) R, A        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
/ n2 j3 t+ q( Z# G: d* i5 U         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎8 `, d% |3 U0 c% ]; ?
          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。2 r# `6 N: B1 |( j6 j! X
     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~
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      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克
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# s+ F$ x& }  V3 s3 J* u2 |: f      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水