寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~+ A4 X5 G- }2 ]% l% I# `
    方法是：
( z* N! \- r9 n$ r- s1 h; u& h        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
2 U) v" u' T9 q7 v# X         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎
" n3 |  v" E3 D7 a; m; j          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。
. k$ D3 ?& M) _, ~5 Y; x/ t/ z) J     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~
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3 f/ e/ V3 Y4 F      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克, a& T$ X& b" Y. u6 Z4 [
      
# O  q$ i9 P( m# M: v# r8 x+ p0 [; w      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水