寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~
  `9 k  z# t  m6 y/ {8 c8 G& w+ J9 O    方法是：2 a" t8 L# f3 [' A
        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上6 z% E3 Z2 o$ b: \' d( q
         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎
1 `- c0 K" K5 B2 ^7 I          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。  W4 i1 @9 Q7 l4 c8 \+ n
     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~
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8 G% R3 U' I  _0 @      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克1 r1 r' \' \4 P* `; z0 a4 o
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      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水