寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~0 u8 x2 B. q0 K; M! Q* B
    方法是：% Z. Y& N" S& n9 C. V2 U! u) l
        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
; b6 f9 s0 C* m" U- v9 l         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎
5 o  [) i; x; W. w  [          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。
' }* m/ i' f. U2 Y     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~  ]) E+ j) \6 V! V- Q
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      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克
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4 d$ m0 L- z( B      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水