duducat

我先贴出来，打算周末尝试一下，呵呵！
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1 B+ {9 p7 j- k8 r" ~1 y食谱原料：
% l+ u/ ]% P$ T$ H! s9 M6 ^- I, L　　土豆、洋葱、鸡蛋。
/ l! b0 a- E  w! J2 ?　　制作方法：& f# j! ~0 F2 l& f; m9 ?  Z2 x0 p
　　1、将土豆和洋葱切成丁备用;鸡蛋打入碗中，加少许水调匀，加胡椒粉，盐。
, T4 ^4 y0 n% f! j8 B+ p　　2、煎锅内放油，待油面剩少许泡沫时，倒入土豆丁用微火煎软(不要煎脆)，葱头用油略煎黄。( S7 J$ f2 {* T4 g# M* ]
　　3、煎锅内稍放些油，先放土豆丁，葱头丁，再浇上鸡蛋液，用微火煎。一面煎黄后，轻翻身另一面至熟。起锅后切开，趁热食用。
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0 D6 ]0 g# b$ U9 J/ p+ Q) L健康提示：2 N2 f) s  N+ B, h6 O- F" ^, f1 D
　　土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍7 }& n9 x- D% K" U% C2 x8 g* w

大苹果的妈妈

真好看呀，口水中

missfenger

看着挺好吃的，改天也试试

dongjing321

简单实用，很好

幽灵宝宝

妈网真是人才辈出~~~~~~~~~我真佩服你们~~~我觉得我真不是一个好女人

koukou99

用黄油是不是会更好？再配番茄酱。

静静的雨

这个我打算试一下

火星鲸鱼

看着挺不错的，期待你的成果哦

kexin

等着看亲的战果哦
0 S! p2 d5 V+ |! U然后我也准备跟风