duducat

我先贴出来，打算周末尝试一下，呵呵！
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# G% L) g5 I) i食谱原料：$ U( a6 S+ r" ^; p6 k% y& J; N
　　土豆、洋葱、鸡蛋。. ^4 ?" F! F% ~+ k, Y; {
　　制作方法：6 S- G8 s; y2 J
　　1、将土豆和洋葱切成丁备用;鸡蛋打入碗中，加少许水调匀，加胡椒粉，盐。( F3 T! `3 W- j- m
　　2、煎锅内放油，待油面剩少许泡沫时，倒入土豆丁用微火煎软(不要煎脆)，葱头用油略煎黄。4 A( e8 k. A9 D& O  M/ O3 G
　　3、煎锅内稍放些油，先放土豆丁，葱头丁，再浇上鸡蛋液，用微火煎。一面煎黄后，轻翻身另一面至熟。起锅后切开，趁热食用。
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5 t6 C$ \" f) h- H- K- P0 X5 N3 ?, a3 g4 l0 T. W0 M
健康提示：8 U; T/ E* M8 _" A3 U# x
　　土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍
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kexin

等着看亲的战果哦
  ^1 G! N* u. ~) s然后我也准备跟风

火星鲸鱼

看着挺不错的，期待你的成果哦

静静的雨

这个我打算试一下

koukou99

用黄油是不是会更好？再配番茄酱。

幽灵宝宝

妈网真是人才辈出~~~~~~~~~我真佩服你们~~~我觉得我真不是一个好女人

dongjing321

简单实用，很好

missfenger

看着挺好吃的，改天也试试

大苹果的妈妈

真好看呀，口水中