duducat

我先贴出来，打算周末尝试一下，呵呵！
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食谱原料：
8 }$ G# k4 M# a9 _8 m* @- k　　土豆、洋葱、鸡蛋。1 o* c0 G: V: f" E+ d3 t
　　制作方法：
; W, |2 M1 V/ r　　1、将土豆和洋葱切成丁备用;鸡蛋打入碗中，加少许水调匀，加胡椒粉，盐。8 v* w; e" n# z. p
　　2、煎锅内放油，待油面剩少许泡沫时，倒入土豆丁用微火煎软(不要煎脆)，葱头用油略煎黄。
! T/ J$ G+ Z; t% A) g* z　　3、煎锅内稍放些油，先放土豆丁，葱头丁，再浇上鸡蛋液，用微火煎。一面煎黄后，轻翻身另一面至熟。起锅后切开，趁热食用。
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健康提示：/ O% p4 J" a( x7 v. E
　　土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍
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kexin

等着看亲的战果哦
. j" a8 C! y( l然后我也准备跟风

火星鲸鱼

看着挺不错的，期待你的成果哦

静静的雨

这个我打算试一下

koukou99

用黄油是不是会更好？再配番茄酱。

幽灵宝宝

妈网真是人才辈出~~~~~~~~~我真佩服你们~~~我觉得我真不是一个好女人

dongjing321

简单实用，很好

missfenger

看着挺好吃的，改天也试试

大苹果的妈妈

真好看呀，口水中