香橙娃娃

板栗 4 P: r" j) V: j( C6 n, B
栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。 由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。变质的栗子不能吃。
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; @' U! d# J- ]" {6 ~* f. i核桃   t8 A, {5 }4 o7 I! T! L5 {/ k
核桃堪称抗氧化之“王”。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
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bjblues

最近特爱吃新栗子，甜甜的

球球的妈妈

还有呢，不是十大么？
2 w3 ^! H( \' k/ t) i我现在吃开心果，不知道有没有呢？