香橙娃娃

板栗
9 Q. Q/ T3 j, W& A/ k8 S) ~+ B栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。 由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。变质的栗子不能吃。. M( S4 [1 o* o1 Q4 v
4 Z" `& m( P' t0 i7 |0 m' r# m
) J" t( I! O6 r- }9 X
核桃
# [" e/ S% {" B: i! P核桃堪称抗氧化之“王”。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
% C4 u$ `# `. y* H) ?$ G………………………% `8 e6 {' D( u+ _5 |, K

球球的妈妈

还有呢，不是十大么？
; u8 @: e; g7 u; S9 z: ?3 b1 y8 W8 e我现在吃开心果，不知道有没有呢？

bjblues

最近特爱吃新栗子，甜甜的