香橙娃娃

板栗 4 `2 K  Q$ U5 S! n/ l6 A6 W3 [
栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。 由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。变质的栗子不能吃。4 z/ S% x+ {( [' Y  _! D/ `
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5 \, t5 R0 U) y$ i" P  Y1 W核桃
5 M0 N7 L$ {! B! O, @$ G核桃堪称抗氧化之“王”。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。9 R9 Q2 v( ]3 {6 N
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球球的妈妈

还有呢，不是十大么？5 B# h6 w! U4 o0 [
我现在吃开心果，不知道有没有呢？

bjblues

最近特爱吃新栗子，甜甜的