lily786555

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。$ m; e5 k) L- _$ `6 ?8 T/ W, _
　1.防治甲状腺肿
5 B+ p# ]" m  l6 N! i& `
: e. O( [/ E" s. i5 w' }, Y0 h　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
! w7 s+ o5 k; ~# H$ B" x
' ^; p9 ~/ H* V. n* |　　2.降压
, U% i% H% S; O1 ^" ^2 u# @. @8 w5 a0 ?+ w1 Z: t8 B
　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
: D) Q3 ]) M; {6 s& ]' a
1 k! q) |  q+ u: n　　3.降脂
, b8 M, x7 W: k7 ]: v6 e- ^
) g7 ]. F& T: p: \3 r' N2 @　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄$ g7 f8 q( B( J8 c( s" K- z! K
% z2 g" o/ t6 G  [7 E
　　4.抑制肿瘤9 ]; w  Y2 A7 i4 x8 ]: ?
0 m' c8 H' z; B- S! @- V7 O! {' N9 f
　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
' g, P" I: c( Y7 m  {6 Z
9 J% E- q" V/ J- @　　5.提高免疫力
2 [! p& g# b( n0 a' F
- j4 n# j3 ?$ F! n$ O! a　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一$ z7 j& `5 G' m% d  w7 o
6.降糖% X& r# Z9 O+ M/ G7 `* |2 u

1 [9 J! c* h. g! M# i$ g　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的1 {: W/ w% E0 P; v1 f$ k5 A" c/ v: V
% Z' r) e6 Y. o6 g
　　7.利尿、消肿
; @5 |" d0 T) w1 x" L8 b& m2 t) A+ B1 _( Z$ f9 }
　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
5 j6 x( n( K; ^! Z" V/ z( c
" t4 B8 n1 O0 @9 ?4 |2 R　　8.预防心脑血管病) M1 f$ i0 }, h5 v0 V% c+ Q

6 g# |+ ^) |; }7 s　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病5 \% R0 t8 I7 |6 w
7 I/ ~1 I" j7 M% h0 c
　　9.消除乳腺增生- o4 ~$ c2 J2 _1 M* g6 h" t' y6 L7 L

' j# A, \% O6 Y; f- L　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
: v0 i2 m2 b# k6 B' L) u6 s4 v
% U0 W% c$ E( N0 l0 ]/ A　　10.护发
9 D% {1 B8 u6 ^- _) q( w1 l& l. ^
* Z7 D0 H$ I! A5 ^　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的1 C8 `6 g# i+ P9 v. Y% O
11.补钙9 b" h" u2 N7 y# N- ]: R: p
( f* o+ v6 K" ?6 b$ O' s4 E6 {" m; a
　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙6 U* `' x' Y3 _0 v6 h
& B  e* z2 S6 c' N5 Y
　　12.美容6 G$ w2 v3 j! P
* u- A: c, ?, |* ?/ f% F  ^
　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽5 M3 I1 e6 L9 T- o4 ?3 s* a4 y5 F
: c  }& ^; m% g+ w8 R2 R) D! o8 H
　　13.减肥  }# f9 A. M0 M. x& k5 |, c
( ^# e3 p  j% b
　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
; L# e$ Q6 Y9 L% h
& R7 B$ X$ R5 I& ?5 n, O　　14.延缓衰老8 X  w# ]' ^& J7 e9 c+ V% V

. X1 Y2 b, {2 U* B! [, P, A; U　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用5 Y, P4 Q: [6 ?- _( z
0 Z+ o6 s9 |, e0 b3 |# j
9 X& O& h& W# ?; J2 a! y- p
《《海带的饮食禁忌
" v9 }2 N$ ^# p& U% I3 I9 y  m
" d- ~9 B$ q- p) l" M　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。3 G; B( @! d7 ^, S) z3 v
6 d6 v9 j8 l7 K
　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。2 N( \9 {6 q4 }( s& H4 d' u
) Y  M* a+ g/ `! M5 k! d
　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。, b- j# b! k: B, q$ u

两只小熊

海带确实是好东西！！明天我就去买来吃

ptx2011

嗯，海带是好东西

lily786555

回复 高级营养师 的帖子
1 l; G6 J# u( v* o4 n/ H) j8 S9 V" A& d
0 l9 x# [- N2 d. h: r. f( l+ g

lily786555

回复 高级营养师 的帖子8 s" K. b) A; ^# I3 [, u5 J8 r

. P+ ^% m; s0 `0 R+ U* ?最近几乎天天吃圆生菜，各种吃法。。

善良的猴妈妈

今天弄点试试看，哈哈