吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。. A' h0 c; f. a# {! ~
　1.防治甲状腺肿
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) T* c  l* [' @8 w9 G　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用3 S+ X1 c( }, n5 {
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　　2.降压
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　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压) V# ^+ n2 Z: V. A

- ~1 L) H1 U8 q0 y　　3.降脂
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! F7 T+ r/ Q! ~1 Z) M" j　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄
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/ m9 J  \- y+ {　　4.抑制肿瘤2 r; e; x+ u! G% s8 J( ]6 @# P9 N

4 }1 ]2 [1 J) r0 U& k! k- ^　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用! I8 O1 E! A% a5 s9 w1 X5 e$ `
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　　5.提高免疫力; n7 D9 T8 F) F/ c

3 `. p; u$ M4 g( r　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
6.降糖+ x- w6 a4 I* z& m8 k9 G0 Y7 ^

　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的

　　7.利尿、消肿
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- b& }6 s5 j1 h, B　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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　　8.预防心脑血管病" p5 P! \5 ~7 m) {% Q5 w3 {
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　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病: `. i+ _9 F9 o- J& _8 N: c

4 H. k6 G9 v2 V! Z7 y　　9.消除乳腺增生
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( r7 I9 u, z7 L9 b5 r　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
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　　10.护发9 C& e) x* }- o+ K- t

( t  o" u0 [8 A% `9 a　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的$ l% k( J- P+ I  n% P4 c7 J
11.补钙* _3 l6 w" x0 ]* i. G/ c) T( h1 B0 w
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
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　　12.美容& U7 C5 w. ?$ O1 c& M( B

5 h. l* l9 W9 D3 o7 Q　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
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　　13.减肥
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: ]; O4 n. y4 x. ?; h# W3 l( h. U2 A　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
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7 A, h  X: b) {. a+ _& L　　14.延缓衰老& n6 ]  h+ u2 Y3 g8 P3 V5 I0 D2 i

& w" K2 e3 X1 ]% \　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用  @8 @5 \/ Q1 j& n. ?7 e, G* J

《《海带的饮食禁忌
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5 a' x8 G! n+ I- L2 L, d) s　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
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% \" y* m& _3 m( `! \　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。