吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
　1.防治甲状腺肿
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' c: p- i6 {! f$ p6 F　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用: b1 @7 z  @+ P' Q8 T

　　2.降压+ O3 a! {* k9 f! |: H! q4 L5 V

, H5 J' R& Y) o　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压* {; }/ ^2 p: @
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　　3.降脂
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# b% s( Z. H% ]5 T　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄% v7 V7 u. v8 F8 q

6 }8 q2 G, l, @  W　　4.抑制肿瘤9 Q3 [/ C2 o8 ~0 n. c

1 Q( p: o  V% @& z" m2 h# t　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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5 b3 Y3 R' s, v% T7 I3 F　　5.提高免疫力
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　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
6.降糖9 a0 B  `9 Q  n, B' ^' A
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　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的

　　7.利尿、消肿4 [, U& ~0 x, H* n- z. H
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　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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　　8.预防心脑血管病
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　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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. s2 f+ a' ]! P1 q( z5 z+ r& ?' ]　　9.消除乳腺增生
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　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患$ O8 L1 ~$ h: }" ]2 R( L

' P5 F( H% M, H8 a9 |+ w0 e　　10.护发
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　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的4 @' y: W- \9 j6 b; P5 F! i
11.补钙
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
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4 i8 B$ q# u3 ]. X6 F　　12.美容* [  K) z  X6 e
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　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽& W% [- i- c4 @# v' y" A; d4 o
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　　13.减肥- m7 s, I6 W& R: ^) S
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　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物- g4 S! a0 \& G, i* j
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　　14.延缓衰老
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- O* U0 d$ n6 Q. t  y　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用* S  M! x- w. _! S$ E# v
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《《海带的饮食禁忌
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　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。$ Y! R: ?+ G7 R8 s8 a, I
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　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。