氧气1981

食疗时，最常见的食物有时候是最有效的，让我们来看看下面的精彩推荐，这13种食物常见、美味，常吃一定让你越来越漂亮！5 q4 {) J- B" L8 Z/ G
1、红豆, S+ l2 i- t' r* N2 T: X8 h
      红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
3 B1 `& f; ?# J7 Z4 ~* G4 e2、木瓜- }+ \6 `. @0 ]2 V. h7 v
      木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& d$ b- t. g% V' v
3、西芹
# f/ J2 C4 V) G& `1 W! H" d      西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" z4 F& R% Q$ g7 i4、苹果# C9 ^, v# O( K! T- d7 T
      苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。# N' G+ r0 p9 Q$ H' P2 A6 h
5、紫菜
* `+ y7 [% O/ {) C0 `% a* l      紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。7 X9 f2 I6 @6 f
6、芝麻
1 X$ e- z6 U! @1 f0 _& ?0 C      芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。3 K4 [" {5 Y+ h" k
7、香蕉9 Y# u/ H$ h2 }& X; {6 F
      香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。- j! q! s7 [7 _# M
8、西瓜
" E8 ^* p; |1 T( b% ?2 j) b      西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
! k# ?+ m. O! S4 O9、西柚
, A/ L" g9 _, x; O9 [  D      西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。4 g/ ?/ \: P! A% p
10、蒟蒻
* Y- x; Q  z' W/ {$ x      蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。6 m9 h# q6 A0 g. [! {  R
11、菠菜
" M0 e3 n' V5 R  f  |7 a      菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。! X& y: v1 n2 l/ A! S! _
12、花生
" }) e2 x" Y7 S$ Z) Z      花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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+ x7 b5 X6 `- D# O! i% E这些食物可以说很普遍，营养含量高，补充了人体的大多需求，建议合理的搭配吃法，常吃也可以保持漂亮，其实最常见的食物有时候是最有效的~！
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windyree1

我爱吃花生，嘿嘿！而且是生的！