kexin

便秘真是一个永恒的话题，受它困扰的人群广泛，包括已婚的，未婚的，怀孕的，生完的，男的，女的，老的，少的等等，它就像插在我们屁股上的一把刀，处理不好就给你一刀 ) C5 s5 N/ G9 ]7 P. R; n0 u6 ~
- d$ G, B5 ?) K% Z) n0 i# `
吃什么能缓解这个难言之隐呢，吃什么能消除它带给我们的困扰呢
2 H' ?* m0 k) B
1 ]3 i; l2 }/ \9 n7 A大家一起来想想，让我们拿起饮食的武器来将便秘消灭到底: y3 N* N8 p; E0 P' I* g+ k! J
# G9 M; c, Y% X9 w' {; G. Z
有好方法的亲直接跟贴就可以喽
% r$ s+ g1 e! q; x: s8 e
2 C- O5 I& t7 z+ k方法有效的奖励丰厚经验值哦- ]; q& i3 Q- N; m8 I: k! `6 X
大家都来说说吧0 U- Z& [6 w2 d6 c" f

* l+ I; c7 u8 m/ H[ 本帖最后由 kexin@bj 于 2009-11-20 15:41 编辑 ]

野露

像我自己就吃香蕉和酸奶，每天睡前喝一瓶酸奶即能起到肠蠕动还能保护胃，对胃不好的人是非常好的，而且吃完火锅后喝一瓶酸奶也是对胃的保护。

咕噜熊

每天多吃水果和蔬菜，还要多散步，我发现出去多走走可以增强肠胃蠕动，对便秘挺好的。! Q& S+ t4 t1 i, e/ |
吃点玉米、红薯，少吃刺激性的食物。

ribenwawa

听说吃香蕉最管用

家有俏宝

喝蜂蜜水，大枣水，多吃水果蔬菜，喝酸奶，我怀孕时候就是这样，从来没有便秘过，反而比没怀孕时候更通畅。另外，如果真的是比较严重，吃什么都不管用，那只能试试大麦嫩芽粉孕妇装了，丽家就有卖，听喝过的朋友说很管用，基本2天就见效，而且纯天然的，还能补充很多其他营养。

olive

芹菜。。4 B& x4 c: N0 B/ n, q
要不就是晚上喝点蜂蜜。对便秘特别有好处。。

五月五月

红薯干磨牙……午休时一个苹果……一周两次游游泳……保准不便秘

bo3652003

又想起来一个，是婆婆教的，吃梨核+喝凉水

bo3652003

原帖由 laiqian1230 于 2009-11-20 17:48 发表
5 J$ i4 {* m7 j: g$ x9 ^) l我咋吃啥都不管用呐，什么火龙果，香蕉，蜂蜜水，空腹白开水等等都试过了，就是不通。想要迅速解决，只有开塞露。

* v& u2 n! \: a- U" B0 E
$ K& ?+ `9 F2 E: e2 E+ n3 _& G
我也一度如此呢。8 L/ |% |3 A: X2 J
不过现在感觉吃枣对我特别有效果呢，不过得多吃，鲜的+干的，一个星期得吃几斤

睿瑞妈妈

看来我赶上这拨了啊,我今天做红酒金桔特解便秘,而且孕妇和奶妈们都能吃啊,一会做好了上

轩轩的小屋

这个情况我倒是很少,但有时宝宝有点这样,一般是给吃一支香蕉或是喝一杯酸奶,就没问题了,并且见效特快% f+ N6 x, h2 e9 d$ c
宝宝比较喜欢喝酸奶,所以便秘的情况也比较少

追求幸福的幸福

我是新来的，也来贡献点经验
( I/ i* E, q$ o- B6 H3 ^5 t4 X; S我每天早上起来第一件事就是喝一大杯凉开水，接着去洗漱，然后就去蹲马桶，要有耐心哦，十分钟之内肯定搞定。
/ t' q& f( m6 d" E这是一个老中医给的方法，很管用，原来我便秘时脸上全是痘痘，有好几年了，现在便秘好了痘痘也没了
0 ~0 Y. d2 L* S0 g8 B" l. S开始时可能会喝不下那么多水，慢慢来，坚持一段时间就好了# a4 ~1 i, O+ G( M$ K
还有就是喝完水，活动十多分钟之后，一定要去蹲马桶啊！不然就白喝了。没有便意也要去蹲，蹲一会儿就有了
5 d' `; V( ~9 n/ D% A  d# M习惯之后到那时间就想便了. n, B9 Y" g. O

6 D4 |- M- E& s" c[ 本帖最后由 追求幸福的幸福 于 2009-11-30 15:09 编辑 ]

小臭臭想儿

每天早上起来之后空腹喝一杯蜂蜜水或者是空腹吃一个梨，这两方法我都试过，还挺管用的

sunnygl

香蕉、苹果、多喝蜂蜜水这些对我没作用，不过，早上空腹喝一杯淡盐水，效果不错

思凡妈

芹菜，白萝卜，韭菜；核桃，黑木耳，这些都是通便的

ff790118

多喝水，吃香蕉都可以，这是平时啊。' s9 G' _! m  X! ]. f" \
下面我特别说一下剖腹产的便米的解决方法：
! ^2 r$ W; y: g7 R- H   由于伤口还没有长好啊，肚子不感用劲。所以，管用的就是在喝的汤里放香油，相当管事，我当时便米就很历害，用了这方法后真的好管用。推荐大家都试一下，相当相当相当管用的！！！！

Wendyliu1030

好像我还真很少这样。- |- N2 x7 t, S4 P9 {3 A
我平时就是多喝白开水，
  |  {* E9 L$ b; v# v" G多吃青菜。菜肉比例为6：4。0 ~3 s0 z1 W7 k
每顿饭都要有稀的喝，粥呀，汤呀什么的。
* o/ w# G% R9 ~3 Y5 Y我觉得平时预防最重要。

钊钊妈

我看大家说了
7 U4 ?! @2 Q1 G香蕉啊，苹果啊，酸奶啊各种各样啊，就是没有发现韭菜呀) |( g' M; _* F! n2 g6 A
韭菜润肠啊，粗纤维

kk3037

我以前便秘也挺严重的. 传统的办法.喝蜂蜜水.吃香蕉. 都用过了不管用.  定时排便,就是没有便便也去蹲一会, 我喝酸奶或吃红薯挺管用的. 只是孕期吃了红薯便便之前有点肚子涨.  不过肚子不疼.  以前经常便秘.孕期到现在35周了.每天都喝酸奶. 还有就是每天早上走路一小时. 最多就是两天便便一次.  一般情况都是一天一次的.  我每天早上送我老公去车站. 一个来回正好一小时左右.   平时多喝水. 多吃青菜和水果. 我本人也不怎么爱吃肉./ D4 P' [6 e) t0 I
8 A8 b# ]7 R4 [5 s2 ]
[ 本帖最后由 kk3037 于 2009-11-26 16:20 编辑 ]