小小子妈咪

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主料：龙骨1根（有骨髓的那种）
: O% J0 m8 }# |9 i辅料：玉米1根，胡萝卜1根，淮山1根，花生米、红枣、沙参、枸杞 适量/ X& ?" y7 f2 }- A2 N1 R
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煲汤，其实挺简单，一直游说爸妈，天凉了，要多喝汤，滋补又养生。
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耗时间的活儿半天时间需要  ，嘻嘻网上看到的，学习啦
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洋宝洋妈

小小子妈咪

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% t! e, ^+ T9 d8 r% v& T7 }* Y好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  + S; k: v  o0 g! {. O' W: L

& m# h! u1 ^! o, }! e: j我昨晚都已经吃上喽  
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小小子妈咪

将玉米切成段，胡萝卜、淮山切成滚刀块，连同花生米、红枣一起放入汤煲中，煮50分钟) R2 u7 M$ ?3 K; W) D& q! u4 r4 w
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小小子妈咪

好大个的南瓜煲$ `# U; e4 ^3 d! x2 F

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小小子妈咪

将水烧开，放入龙骨焯水，略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出，将龙骨及沙参放入汤煲，炖2小时；! L# q* J- ]% G# o

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* W8 c" _/ q5 @8 {3 ^这些食材都有什么好处呢：- W! s0 s% O$ `/ o

$ \7 ^- T# B* h/ O% e1 G$ _! b淮山---山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
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沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。/ x1 G. H# p7 c& E$ v! L

1 u' [4 W* I' U4 O3 ]/ }胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，还能健脾益胃。" j, M3 O! U  D; J2 n