小小子妈咪

. |1 W" K/ K# c4 l% [" N

2 I2 r1 _' f& V主料：龙骨1根（有骨髓的那种）1 ^3 x. v2 p% p7 Z
辅料：玉米1根，胡萝卜1根，淮山1根，花生米、红枣、沙参、枸杞 适量- M; o9 a+ G/ f0 `8 T' _% [* K- a/ l
9 x1 P& z+ T% O" y0 }1 P+ Z) Y
煲汤，其实挺简单，一直游说爸妈，天凉了，要多喝汤，滋补又养生。
* [: t, o  t, ^( s( x% N2 E
1 w: g6 E$ z7 y% ?4 ]7 a1 S, T4 S: L; F, \/ ]
耗时间的活儿半天时间需要  ，嘻嘻网上看到的，学习啦
7 C* \; a* X  g/ n
# g, M- L. R* A; ~ " n6 h  m/ q0 n0 c8 M7 b9 j. u9 O
+ l8 c, N: O8 Z: c" J

洋宝洋妈

小小子妈咪

! M3 R6 N; {' o* T4 p# R& Z9 ]1 Q- T8 e. r
好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  4 v, W) B( B/ r; t
' k; q! H# a  U( w- j! f/ U
我昨晚都已经吃上喽  # q0 r# K0 r5 E- W6 \5 j* W

7 ?8 f4 T7 j: R6 F7 g8 U

小小子妈咪

将玉米切成段，胡萝卜、淮山切成滚刀块，连同花生米、红枣一起放入汤煲中，煮50分钟
3 I8 ?6 a' b# P% A( ?+ q$ I$ z
+ G0 `1 {6 E' Y7 G* O0 K- s6 H! ^( ~  ?

小小子妈咪

好大个的南瓜煲9 `5 O2 V* W; u

- m9 S* F0 l. v! K+ W% B' o0 m6 a% k* R4 @; a+ j

小小子妈咪

将水烧开，放入龙骨焯水，略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出，将龙骨及沙参放入汤煲，炖2小时；* ]" h" Z* S1 K4 h& W

小小子妈咪

0 P1 _1 U% Z; A8 I, T

5 S% i) z* U1 C$ K& i/ m( s) V这些食材都有什么好处呢：
& M( z% P4 I, n: R5 D
4 X, T* t% C* S7 I7 }淮山---山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。% Z! J" ~6 {8 B, q
5 O9 J: s; u" j  U$ {& O
沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
# Y( j$ Y+ @; T" {
9 G+ K% _5 l$ E: U0 P3 Z胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，还能健脾益胃。3 |6 A8 [7 o4 f/ y