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宝宝生日
2010-08-01 
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

  e+ A$ l  O8 m1 _: |# z
; n0 _5 c' G, O8 O; _主料:龙骨1根(有骨髓的那种)9 X* h; g( _" ?. f
辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量

6 h$ `. S7 Y' F6 w/ h# I: M' s% {9 G8 Y
煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。6 b* U( `- V/ M
# n* d: ^4 a4 w/ f

% m3 S# `1 j7 S- a, ~+ \' K耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦

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8 t) L% u; E' f+ ~' c1 R4 A6 g( G1 u" C: B

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宝宝生日
2010-04-12 
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- R! y3 ]- C4 v$ N' X7 ^9 _2 E好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  ; L2 A( K: _5 p& j( Z  J
- A$ b, }  A% S/ ~6 ~
我昨晚都已经吃上喽  
  D8 w2 z8 L" {8 i5 z9 Z, ?- K1 n, C: Q

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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟
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( b# I7 k% Z3 _3 U: p! o/ I4 T$ a' p1 ]! T0 I3 `. f* H5 l

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好大个的南瓜煲5 g7 B" s* |8 k+ \" P" b

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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;
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; ^6 G0 j8 v' n2 Y. P
; i# o9 N2 N- x/ M6 \; B这些食材都有什么好处呢:
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淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。

0 X$ ]& {5 w- G+ V# d8 U2 }9 s% h) Q( P$ d, G# t* S
沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。% J* r; l: B. F/ @+ a$ \1 d
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胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。
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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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