. V9 v2 w' b% d* A" g8 p1 Y
" Z; r& [7 V7 `# b刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 + U+ b f5 u- M. N, G' \
; Z8 V4 O* t( t* b. o4 z" G; y : C; v9 Z# s: Y: I
红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 2 o) c6 m% p$ s% I$ `3 _) R! B
1 T" A k9 a0 Y5 L绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
4 `6 S; n$ z* T- `; n
0 v. p# @. r! o
黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 1 L" S8 i7 ?$ l: x; v9 |9 d9 W
5 y3 S; |7 P3 T白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
- x, @: ?) u4 U( j
3 r. }1 i, }* }' V# k黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
) G8 n" P% j7 B7 ~7 w7 N( i0 y1 v
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 / o5 l6 F5 `- s; j) ?$ |
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
% X* D6 v' M$ T! s3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
0 z" B/ l+ G5 V0 U; k5 e( A- O0 }4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 ; `3 k( d9 c' j# ?
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 / S% @9 s- i. ]& s: o" f; A
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
% X& D( b8 E1 x+ K7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
6 V0 o# B: ]) k8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 / h `4 T6 f7 K! E
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
% O6 D6 M* M; @% R7 q* M10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 $ [8 ], ~: x6 p0 I
五豆豆浆0 m: f! x! @9 [3 j$ W% A2 M
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
% B. i [: }: i7 B/ X% O2 Y; P制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
) c4 Q. |! f4 A @4 F) K7 z功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管* d1 Z( F& z) b" f: i4 E1 `
; h/ v& b) U( M) T4 X
) M* L4 `/ I8 _5 ?) R0 _芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克5 {+ n. b8 b E. s3 b- J# m' K; a
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制' |: i( v+ K' _& g! l# \8 I
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳8 l/ J. o, K8 b: K8 @$ O( ?6 N [
红枣枸杞豆浆
9 C7 c, B0 a' m
4 W5 |, a, i( o5 O- G5 ]0 o3 K用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
* `2 |0 N$ k' r0 X- B1 M- W! z' |; ?制作：
) |: X& h8 @* C( E% K% c1、将黄豆浸泡6—16小时；
5 D! w+ b1 }; L, C K+ {$ o2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
0 O) A! |) v, E+ j# C/ ~0 ?功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 ; i. \: i& A# [4 V5 M
核桃杏仁露7 k+ k' ~$ P! I$ y
O1 ~* b5 `0 M+ c- n# s用料：核桃40克、杏仁420克" h) o S' `& u: Q. H6 K$ D% k, d
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
; a8 `) y3 T3 n' x功效：养颜、益智。
9 k& ~. l9 p5 G
1 r4 g8 E# i: ~/ f黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
4 k( i& C. S6 L6 |& p做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。8 M1 g4 N" u: R# D8 l
- T0 x1 @5 E6 Z2 B8 D* m* x: y
5 @2 e' R, N4 \2 g
| 
发表于 2011-10-20 10:37
