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* Y2 O9 w3 d" v3 a% R刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 ?8 I0 e+ A' L3 Z. {
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 4 t- o1 A& Q. ?: `
1 `! Q+ Z9 B$ ^6 E绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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, f7 j9 N* r6 l( P黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。 . M8 x7 E2 s1 Z, b" {
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
- t8 S5 a1 g" p 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
( b0 b$ ~' m/ z n2 W2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 5 v; N6 Y0 j5 h3 R5 |1 s
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 " I! F8 b. \- V' [# j1 ]
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
: _, r+ W2 P0 L% E+ ^# \- H2 k9 J5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
6 m o5 _0 @ x6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 " L5 o" A+ h% Q( P0 f2 H
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
) Q) W6 l0 U. y0 ]9 |0 D5 m' ^. X8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
5 }7 ^8 T+ j* b Z: W, {2 C3 r9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
. [* m, L1 z( J10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
6 W2 p7 U/ E+ `/ z( N8 Z五豆豆浆! |! z' B7 k, J& K6 @7 b
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好2 I! `: I5 n% O1 n- R( G
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
1 B3 r2 J( _/ n, x% C功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管0 y& T% ]% z l, `* s* D! B0 }# N
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8 M# {8 I& U7 x2 |4 b2 ]2 g3 _1 `芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
+ J1 P7 Y3 G3 H# j制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制; `/ g' n4 a& ]% z) ? y' A* P$ Z- \
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
3 c- P4 \1 f; T7 `: T% v6 P0 ^% v1 p红枣枸杞豆浆 / O* o9 l* j; p4 }) b) A
7 H7 k- Z; [) ^- d2 c用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克- K- |" N' W: p2 k0 Q
制作：
W) L7 r; c7 b! q( e$ W; ~% f1、将黄豆浸泡6—16小时；
: i9 H' p: p( D) m+ p c( ~5 ]6 e0 U7 t2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
3 Z5 a. j! \* c; O! K功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
! T8 A( [* X; u) ^) w核桃杏仁露
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' ^4 j# K- L: A2 }* _: ]用料：核桃40克、杏仁420克- w" U! i# k. I
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。! Y" G, `' l# v% u. i
功效：养颜、益智。* L1 a% P' c& J- C
4 ^0 u! j/ H5 |5 U* [ _& g6 }黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
+ M1 W$ a7 @2 Z- I! ~+ S做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
