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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 - F! L, y; X" \, |+ k
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" b! R8 S; X& G2 P4 N/ Q 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 . `: x H' _' K7 o
4 Q0 P2 x: f8 i1 t绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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- n$ i9 H: ~/ _) ^ b白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
3 e' w: j [) S3 I 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
1 x4 ~/ \2 @3 Y j2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
$ a- O8 O, A5 k; S3 s! j, n3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
, |: f' R+ e% r" ?* B4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
x* A8 t- c- l g1 `5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
7 m, W& Y( T& \* l, f6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 0 L, @& S/ r2 C. _/ F" d3 b
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 # l8 O0 q! [9 Z* H
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 + m; e% o$ Z7 i9 i. e; p- B2 W
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 8 p$ m7 f+ U+ c2 Y; i& O
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 % ^( b1 i1 u0 @9 C# G6 v) j
五豆豆浆& T! M* |: l$ w! `8 q; M |/ X7 I% S
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好$ u* G' `- ~3 r3 n9 I8 |0 v
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
) ^, o" k$ @: K4 L ^$ x功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管0 d' @+ _1 i% K. E- _* ?8 O! j
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
' V! w3 }! S T1 A5 d1 ~; f2 I制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
9 {: b8 ~8 d9 f) l4 w功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳* Y# `6 w. O, x. m H5 d s$ C: B
红枣枸杞豆浆
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# c# @% B, p$ j. k6 ]( t用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克. K$ F4 |0 ]4 n3 `- e
制作：
7 ^1 w$ Y& Q+ h9 k7 q1、将黄豆浸泡6—16小时；
% b1 Y$ e7 y& m5 x1 @/ ]; B6 J9 r2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。$ {1 X: J" p$ S% Y3 D% d; n6 o4 j
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
N5 b" f( W- a# g9 V& o核桃杏仁露
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用料：核桃40克、杏仁420克
$ Y; z+ r% M: k& c: r/ ^7 b1 Y制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。; B5 L) l5 _+ J( U% Y& S. ^
功效：养颜、益智。! E: u6 f# K- r8 s
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
# _, X+ P$ Q$ K9 W T做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。* x; w5 F! q. X0 }) G
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发表于 2011-10-20 10:37
