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1 J" M% W3 I/ b* X4 [8 e" L4 z刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 / d$ ^8 [3 ? }$ F; u( Y
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9 i" @% G1 ?8 F8 l8 p: k# S 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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T& R9 L4 I% x6 K绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 # {7 M2 M5 Q% ^. `# K7 q
# Y# b, N7 |1 I2 x% q/ S: |白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
6 U+ w7 {( z+ [ l+ ~- L 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 : z6 @) g; Y6 J3 P1 V, l
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
, ?4 A) s8 H! W- Q3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
. d4 e5 M( q! k3 T' K# X1 u4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 ) @3 K, @& D/ B9 B9 o) ~
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 ) w# l/ B; L0 g: n
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
. T: O5 n, g# A( E3 k5 x2 e7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 ) b5 m7 W5 m8 c: d- T
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 & A/ x# }, T& c j3 z6 D" U) G
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
" B# H% B. p. J! {$ n! M10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 / s; \1 ^: l$ Z! {* j
五豆豆浆, U, W, t) }$ @- o0 h( Q' k
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
+ N6 ~+ J3 R& I; x制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。# l; y5 K' T% b. r$ n$ n1 @
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管# W* y& N/ c' p; C! a& K0 A
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
5 ?1 ~- B; ^' U9 Y- ?制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制+ r) |0 }4 V5 \' @. e2 v
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳/ s" B6 P k! N# e& @
红枣枸杞豆浆
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克( F# G" V8 `# A3 y- u
制作：
: q- ~5 d1 c1 ], M% I1、将黄豆浸泡6—16小时；
# }% W6 S$ y; [, L2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
+ F; M$ I. G8 d7 J) r( C' C功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 1 z+ l( G% T4 \0 N+ j! s
核桃杏仁露2 {' W2 `4 v- g, ] U) g- \5 W. v
6 R9 H. E. d+ u; _6 g: q' b/ J用料：核桃40克、杏仁420克: G3 {% P1 j7 S& i/ N1 K
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
3 D- K& h: L! Z3 K# f. W功效：养颜、益智。, X1 n! Y+ U" d! q* y* h2 L, u
/ e6 v9 }, m$ S. j9 e/ s L p2 m黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g3 \, L; D# s. j E4 I/ k
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
