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宝宝生日
2011-08-07 
帖子
1831 
楼主
发表于 2011-10-20 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法,喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试,美味有营养又安全。自己做的,喝起来感觉就是不一样。- F! L, y; X" \, |+ k
  
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  红豆可补心、利尿,能解酒、解毒,对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维,有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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4 Q0 P2 x: f8 i1 t绿豆味甘性凉,有清热解毒作用,能帮助人体排泄毒素,可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾,促进新陈代谢,对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用,是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品,还有助于延缓衰老。

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- n$ i9 H: ~/ _) ^  b白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等,能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。

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黑豆能促进肾脏排出毒素,有很强的补肾养肾、活血润肤作用。

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1. 糯米:糯米富含B族维生素,能健脾暖胃,补益中气。不过糯米难消化,老人和小孩不宜多吃

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2. 绿豆:绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃哦

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3.小米:富含维生素B1B12等,可以防止消化不良及口角生疮;它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦

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4、红豆:补血效果佳,又能健脾止泻,利水消肿。红豆还可以减肥、解酒

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5、核桃仁:核桃富含锌、锰、铬,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品

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6.红枣:补气养血,一日吃仨枣,红颜不显老。枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
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7.黄豆:含有丰富的蛋白质,可溶性纤维,大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
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8.黑豆:高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压,抗氧化功效显著。
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9、花生:含有丰富的氨基酸,有促进儿童脑细胞发育,增强记忆的功能,又称长生果,是益寿食品。
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10、枸杞子味甘,性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药,在很多延年益寿名方中,几乎都用到它。
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五豆豆浆& T! M* |: l$ w! `8 q; M  |/ X7 I% S
用料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好$ u* G' `- ~3 r3 n9 I8 |0 v
制作:将五种豆类浸泡6—16小时后,装入豆浆机中,倒入适量清水磨制。
) ^, o" k$ @: K4 L  ^$ x功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管0 d' @+ _1 i% K. E- _* ?8 O! j

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芝麻黑豆浆用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80
' V! w3 }! S  T1 A5 d1 ~; f2 I制作:将花生与黑豆浸泡6个小时后,再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
9 {: b8 ~8 d9 f) l4 w功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳* Y# `6 w. O, x. m  H5 d  s$ C: B
红枣枸杞豆浆

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用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10. K$ F4 |0 ]4 n3 `- e
制作:
7 ^1 w$ Y& Q+ h9 k7 q1、将黄豆浸泡6—16小时;
% b1 Y$ e7 y& m5 x1 @/ ]; B6 J9 r2、将红枣洗净去核,枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。$ {1 X: J" p$ S% Y3 D% d; n6 o4 j
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

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核桃杏仁露
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用料:核桃40克、杏仁420
$ Y; z+ r% M: k& c: r/ ^7 b1 Y制作:将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水磨制。; B5 L) l5 _+ J( U% Y& S. ^
功效:养颜、益智。! E: u6 f# K- r8 s
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黑芝麻豆浆原料:干黄豆60g,黑芝麻10g
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做法:1.将干黄豆预先浸泡好;2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯体中,加水至上下水位线之间。接通电源,按五谷豆浆键,十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。* x; w5 F! q. X0 }) G
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团长编号 MW10556

硕 士

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宝宝生日
2012-03-23 
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回家试下红豆的

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宝宝生日
20090110 
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油菜花

不错,感谢分享~

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宝宝生日
2011-08-07 
帖子
1831 
爱喝都浆的支持下  谢谢亲的分享啦
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营养豆浆大全,喜欢喝豆浆的麻麻们不可错过~~ ...
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