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7 C( [* m3 e! w: C9 Q刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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* W2 ^, ^; C; e; e" t+ M: z# B 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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, t1 d4 X% X( l( v: X$ T9 \/ j b绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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' E, ?7 i+ X0 Y* o! J白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 2 q; W& F! O0 I6 U7 ~+ z) S
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
( m8 ]4 O# [1 ?0 ]8 b+ b7 s2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
: `* f9 x( [4 |8 v3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
$ Y+ h0 v, o5 W. ~* n+ C4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
& R/ ~8 ?6 L1 D( G7 \5 |5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 2 R- R( B/ g' C7 G7 I# ]
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
- ]! c$ ]* g- X4 R8 e1 ?7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 ! V# r% i9 A6 Z* o& y
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
! m9 E) ^7 F$ E1 P+ {) v- S" n1 E9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
B* G* T0 i; W10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
. O. S3 D/ ~" v: M2 U3 g五豆豆浆, v/ j3 G/ W8 m' Q8 V
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好7 j+ L) B- N! e2 T. G6 z' l
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。: l y7 b1 {4 A& t$ I* x5 R: q
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克- R2 {6 U, o/ U9 ^8 R
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
" ]0 P% h: [4 }- D功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
* u- e: b9 M" {4 g8 q x. q红枣枸杞豆浆 1 g/ Q( F+ E$ j: U" C* a
1 u* ~$ G# ?" [8 ~& a" G用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克/ `9 c8 T- m* P
制作：
9 ?/ C$ ?3 a/ Q1、将黄豆浸泡6—16小时；
9 m! ]% m {/ S4 f2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
* u* e: o, e- R& K功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 ! w, V( N3 h0 G2 ]2 O
核桃杏仁露7 G$ o: Y3 D1 h# G j
1 K3 a1 H$ R& h用料：核桃40克、杏仁420克
E$ k$ z. @+ y制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。' |0 V G# z8 t- P! \( n
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g2 Q, Z3 V3 |3 h$ T2 N$ L% e2 D- }
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
