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宝宝生日
2011-08-07 
帖子
1831 
楼主
发表于 2011-10-20 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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2 X& f" Z" M' N( C( H刚刚在网上看到了一些豆浆的做法,喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试,美味有营养又安全。自己做的,喝起来感觉就是不一样。
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  红豆可补心、利尿,能解酒、解毒,对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维,有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。

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绿豆味甘性凉,有清热解毒作用,能帮助人体排泄毒素,可降低胆固醇、保肝、抗过敏。

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黄豆可补脾,促进新陈代谢,对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用,是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品,还有助于延缓衰老。
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1 M- t. A& q2 K. |1 k( ]白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等,能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。

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黑豆能促进肾脏排出毒素,有很强的补肾养肾、活血润肤作用。

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1. 糯米:糯米富含B族维生素,能健脾暖胃,补益中气。不过糯米难消化,老人和小孩不宜多吃

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2. 绿豆:绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃哦

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3.小米:富含维生素B1B12等,可以防止消化不良及口角生疮;它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
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4、红豆:补血效果佳,又能健脾止泻,利水消肿。红豆还可以减肥、解酒

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5、核桃仁:核桃富含锌、锰、铬,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品

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6.红枣:补气养血,一日吃仨枣,红颜不显老。枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。

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7.黄豆:含有丰富的蛋白质,可溶性纤维,大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。

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8.黑豆:高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压,抗氧化功效显著。
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9、花生:含有丰富的氨基酸,有促进儿童脑细胞发育,增强记忆的功能,又称长生果,是益寿食品。
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10、枸杞子味甘,性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药,在很多延年益寿名方中,几乎都用到它。

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五豆豆浆/ S+ ?: R. K: @
用料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
9 M) i- i; x+ X1 [! S制作:将五种豆类浸泡6—16小时后,装入豆浆机中,倒入适量清水磨制。; W( v6 [. w( v0 O) }
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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芝麻黑豆浆用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80
2 a3 K+ x5 ~: I9 W0 t5 ~3 U制作:将花生与黑豆浸泡6个小时后,再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制0 {% l8 E3 C0 N* j' b3 ~7 S" o
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
! W3 J* `" K+ m# c# O( l0 O红枣枸杞豆浆
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用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10
  N; T- s: f8 l8 q制作:
% C4 g1 o( z: f) E+ Q1、将黄豆浸泡6—16小时; 9 [+ t$ L0 T  X
2、将红枣洗净去核,枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。0 r+ X" M" R" Q$ T! B" A
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
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核桃杏仁露
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用料:核桃40克、杏仁420  G5 ]7 s& v* k( q! J& }  g
制作:将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水磨制。
* {. Y% s4 G. S7 x/ J* z% O( v" i功效:养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料:干黄豆60g,黑芝麻10g  V7 Z7 Q/ `& Y; E0 m
做法:1.将干黄豆预先浸泡好;2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯体中,加水至上下水位线之间。接通电源,按五谷豆浆键,十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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团长编号 MW10556

硕 士

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宝宝生日
2012-03-23 
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回家试下红豆的

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宝宝生日
20090110 
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油菜花

不错,感谢分享~

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宝宝生日
2011-08-07 
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1831 
爱喝都浆的支持下  谢谢亲的分享啦
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营养豆浆大全,喜欢喝豆浆的麻麻们不可错过~~ ...
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