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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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* |9 n: |" A$ y% I8 c5 a绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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1 j. C6 y6 b2 s2 `白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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. d6 `1 p6 ?, _0 v9 @: P: v黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
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1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 ! R/ M7 m# Y; C' \ _0 ^
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 5 @2 e1 Q. ^- I) V9 V: v
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
/ Q7 O$ K) Q* b# a5 Y4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
9 d% t w u$ c9 g9 M9 Z- p5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 & F; X( R9 q1 |: {" B* M x
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 6 Y5 }! Q/ w8 E8 g% G& G2 P
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
9 [4 d, {! g3 O \9 q8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
& A A( I# w, `% Z! k9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
, Q1 t6 }7 B- \4 P% u8 X10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 % k8 n- Z4 d, ?% F
五豆豆浆
; V3 m4 z7 @; a# t用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好$ f- U; Q3 n+ ^$ l W
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
6 I2 L5 j, p$ O. v3 i( e' z0 ?9 m功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管; a: N: B8 G! C. w
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克' h) B2 C. I8 u. h2 `7 y/ t; P% R
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
/ @) _ Z8 ^! D, ]- c) V) k3 _功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
& W$ h% j! X: t4 Z2 Q5 {红枣枸杞豆浆 % S# J' V( y, b/ f/ e5 X6 @' D! F
2 E$ G8 L8 _$ @) t- U% t2 w用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克' u1 k* c2 U+ C" M0 C) u
制作：
9 n+ `% z: ^4 G+ R* m1、将黄豆浸泡6—16小时； " ]* F* [! w* B$ P1 ^
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。1 M( P; y. h' s; U
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
0 C4 F0 u+ S" j. j4 X& x# k核桃杏仁露. j# T3 L, p7 c0 @
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用料：核桃40克、杏仁420克
, }& W7 i% u3 @制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。 v) e+ P7 q9 B
功效：养颜、益智。1 \" S; h. d0 [+ h9 x3 Y3 l) D' r
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
7 |3 H1 c3 P; o: V做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
