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2 X& f" Z" M' N( C( H刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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% ?6 G# y5 B8 `4 O5 B4 b 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 " |4 @/ N6 d4 `9 _0 K7 Y
1 M- t. A& q2 K. |1 k( ]白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
$ H& D5 T3 t/ ]$ z( V% [4 G 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
+ D: V o& K3 n8 x2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
0 f S, Y. s4 ]( r3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 8 [2 X* [6 X% j( n' C( f
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
7 w" o2 m" n$ i$ J) ^& I7 `5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
9 X! N' Q+ [& L! R& D! P2 y' d$ e8 L. L6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
0 j. u4 W9 F' I z7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
4 g; F) D* r- T9 G* n: `/ z P8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 : m: N$ D3 A- n* ]1 x4 U4 c+ A
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 x: Z2 b" S% }9 {8 J7 R8 Q
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
1 x( |1 I b+ [) I" X/ z五豆豆浆/ S+ ?: R. K: @
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
9 M) i- i; x+ X1 [! S制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。; W( v6 [. w( v0 O) }
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
2 a3 K+ x5 ~: I9 W0 t5 ~3 U制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制0 {% l8 E3 C0 N* j' b3 ~7 S" o
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
! W3 J* `" K+ m# c# O( l0 O红枣枸杞豆浆 ) t" c% v/ b u3 u" Z' z
! \ V/ L6 @* O5 o! d用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
N; T- s: f8 l8 q制作：
% C4 g1 o( z: f) E+ Q1、将黄豆浸泡6—16小时； 9 [+ t$ L0 T X
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。0 r+ X" M" R" Q$ T! B" A
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 1 q; X$ `# H! p' S- |) B
核桃杏仁露
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4 E, p" y5 J9 N2 T7 ~, k用料：核桃40克、杏仁420克 G5 ]7 s& v* k( q! J& } g
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
* {. Y% s4 G. S7 x/ J* z% O( v" i功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g V7 Z7 Q/ `& Y; E0 m
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
