haoxi313

* M! u/ I" u5 j) h

$ v4 c9 g4 r% Q5 `: Y& H

清炖花生猪脚：

功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；

材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳

9 E4 k, D; m+ U4 X- E% @: A. {的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，

8 H+ b6 v4 ]/ b# U" s" ]5 M2 d
坐月子水450 ml。

做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；

- s# u4 i9 ]3 L2 t# Z' H; Y2 `' i. H5 n2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；

2 r+ ]0 G9 I1 Z; @
3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；

! ~$ P* m7 Q- Z9 F3 L1 _" V
4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；

) d, P* M, i: F# s
5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；

$ G" b. ^. k  m! ?) y: P8 A" {6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

     V+ z9 d! d. K, H3 c; h

新手妈咪初报道

哈哈
4 j* V5 f! ]- j5 r8 A这个实用啊
; N. G: y- A7 i  x+ m$ ^每天一款啊+ B" e( J- A3 Y
期待明天的2 X" u: [& l: V  I: M% U' n6 w

haoxi313

顶一下!!!!!