haoxi313

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清炖花生猪脚：

功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；

材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳

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的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，

! k6 R0 s# Y  R4 J7 n坐月子水450 ml。

做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；

, H, ^- Q/ _; D) M7 @9 U2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；

+ a7 k4 v3 g/ ^! D3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；

! \, i) U% o8 s3 v4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；

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5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；

$ |# E9 @- i, T" R8 Y! s6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

   
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新手妈咪初报道

哈哈
3 B; q8 U4 J6 O3 _这个实用啊& M5 B* u" }* h
每天一款啊4 B& b, F* o- A5 {- R! l
期待明天的! m) p( f. c  u2 e

haoxi313

顶一下!!!!!