haoxi313

. G  x* ]- j! S5 `* l+ S, r1 _9 _# S9 \9 D

清炖花生猪脚：

功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；

材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳

' y2 F" u- T  Q7 y9 L9 H6 J- l的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，

. z  {7 ^& u; s9 Y  j1 Z坐月子水450 ml。

做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；

# M" Y; L- d& z4 U, P2 V3 o
2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；

6 k. z, ]: |* I* x
3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；

6 w9 C- Z/ S1 X7 {$ p( e4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；

1 V1 y7 N( r6 |2 W9 T9 H% r5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；

# [  F0 M5 a4 |6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

   
- f; D  ]) {3 A/ r& W

新手妈咪初报道

哈哈& z$ q+ p% f# {
这个实用啊
8 z7 V' ?/ K# N4 a每天一款啊
) s: C" n3 u5 `' x% b4 s期待明天的: d3 P+ Z+ i- N# k' Y/ \

haoxi313

顶一下!!!!!