haoxi313

, F6 B8 A$ V( o" a0 ]5 a

) \0 i9 P* w) p+ d

清炖花生猪脚：

功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；

材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳

* j7 r1 e7 M0 c* `9 t3 R的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，

" T: z* X( ?8 ?6 ~坐月子水450 ml。

做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；

( b0 w& z8 A# e9 v" g2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；

" j* j$ g- h% E: L) k
3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；

# P: D5 ]$ [! z% k1 f9 D9 ?
4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；

& k0 R9 f% |' x; I# z5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；

2 d6 }/ |, @, B- ?9 e8 N" h2 w6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

   
4 Y6 _. ^% B( D) u* {1 k

haoxi313

顶一下!!!!!

新手妈咪初报道

哈哈
6 ^. J8 [: Y) E- [' |这个实用啊
/ `* Q7 X5 [4 E* a' x0 ]每天一款啊
7 N# q: I. @* o# U$ L4 }+ u* Y期待明天的
5 N$ g4 t$ s! O