罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~. S7 e" `7 B4 I4 w
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发几张活动现场的照片~~~
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小谷医生

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& f7 [( S0 D8 ]* P6 \
& g  C0 j+ Q$ M0 p4 {. @一、精力汤# W1 D( t% g! d( G
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
, l9 I) M. M: p% J0 G) ` 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
: c  c) o  Z" ~- P1 U做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块. R1 R3 Y1 p1 G0 d& |1 N1 m
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
! c  U  f  H) [器材：果汁机（马力要强）5 B: M" d4 A7 d/ f
功效：延迟老化，提升抵抗力。! N: X) x; A% O- N7 ?! S
二、粘膜强化饮
7 ~, x/ L6 G- N) U! v, g9 j     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
+ @2 @0 ?" U( ~8 d$ ]& p) c1 C材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块; F4 _- e! d  \+ M$ I8 `2 o0 P4 p
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。) r) R. F4 _! C) r5 B1 o" U2 S  @
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。3 y* A) J+ P& U& p
器材：分离式榨汁机
$ W0 i) R. L! g4 h- k# K6 m功效：预防感冒，防病抗癌  A, |" N" _$ ?7 @% E
三、枸杞胡萝卜汁
6 w/ q4 V3 O& Z/ }1 j( z    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
! |8 u) R. E+ y  p) a3 q: Y- p$ |材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
4 J- {- c1 d+ S# i3 m做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
) Q& B+ a5 ?  o5 V1 v        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
6 U1 x+ ^% D& d* z5 H% l: e器材：果汁机（马力要强）
- i+ k8 M7 R9 e! H* q# E7 D1 u' W功效：改善视力，补血补气) O& P/ n, m- O/ m/ ~% W, Q7 K( @3 r0 N
改善儿童体质食谱
/ Z. L( u! s. c. d* F9 I3 ]0 P+ @: Q3 D( k一、红色蛋炒饭7 @, L* m5 G3 K- k. @
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
' S% ^; g8 p1 a材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+# x0 U) }$ B  r- I. l
        料酒适量+青葱2支
8 U) `; }/ E8 F+ Q4 p做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝0 k! j8 r! q! X# j, Y
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
; Q9 b! M7 a8 b' M4 z9 u        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。( V: p, c2 o- S/ E5 A
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,$ `" B* X" o/ q4 c) _# x
            然后继续炒至料酒收干。
6 E% a9 g" d2 u& r& y1 j! F3 ^  |. j0 N       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。0 j9 q& w( l, D  {
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅4 P0 R% d/ ~3 Y1 g7 [# e
功效：帮助儿童发育
# A6 L& V+ t3 x/ S二、补血大全汤
( Q% V- B- \' H0 B/ _    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）( w1 y4 ]$ U8 a$ w0 A, C
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN* Q- T! B! m9 O8 V' a' S
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
& C4 {/ @5 l; @, j# D② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。0 Z  Z4 f! M2 j7 Y9 X
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
% J/ F6 _& P3 I# ]" z④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
4 t4 \* J6 n* K8 t- ]4 @# e( Q$ Q! J+ C器材：①电磁炉②煮锅% L5 l: `8 k+ ?
功效：补血，改善气色
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小谷医生

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大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 ; }- d, R+ ?  p9 O( M8 B
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

6 A* k# |' N2 Q' y, ^$ `楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~