罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~9 ?# I7 `; Y2 x
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发几张活动现场的照片~~~
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小谷医生

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9 H8 N2 g" e7 A; ^( x7 ~一、精力汤. m1 u3 g; A5 d1 s' t2 u* k9 q* u
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
. p# b+ T$ C* @5 s 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g" u  e( S+ V0 I9 J, f
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
" }& E. P7 w0 Z. U- S3 `( I        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
! I+ B- {9 q% I器材：果汁机（马力要强）4 P" g) l( a+ Z9 q, c% `8 c5 o
功效：延迟老化，提升抵抗力。9 t2 Q* }) U2 ~& A4 ?2 i! Q
二、粘膜强化饮
( y# t- P, k" A     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）" d3 M, v' _& }" e% i4 T
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
6 T, g$ U0 z$ E, U4 S做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。7 Q. U0 u, X0 k( x# ?
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
0 P( A( M1 d! ?器材：分离式榨汁机
! _' F* E& j$ A7 d. v" g8 ~功效：预防感冒，防病抗癌; g# B$ A/ I" K& k. J. }
三、枸杞胡萝卜汁# Z$ V" P# ?  I0 w) T% p
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）) I+ Y0 g( t9 i. ]0 g+ {
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
  w0 E, z6 Y$ s做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
& X5 f+ S, U9 F7 y( f1 l        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
6 b: t7 D2 `# b9 a7 ]器材：果汁机（马力要强）& Y& ]7 C3 Y/ v0 G) L9 f& _$ S- g: w
功效：改善视力，补血补气
" [, ~. e" h& K$ p& E) T" [' \0 j" F改善儿童体质食谱+ ?; G3 B& ?: D' u: J6 Y* k7 V" @
一、红色蛋炒饭0 K6 J* c- ]9 u# P6 V/ [
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
: I$ S4 V- _! z& |* q( {2 A材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个++ z, M9 w6 Q0 h$ O0 M" b) }* o+ [/ t0 b
        料酒适量+青葱2支" _( W0 P* ~; c& J  x
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝6 k0 m+ [8 Z' O) _1 Y4 ?5 N
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。0 V2 Y( O: n. r7 O, C& n* |. [7 w
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
1 {' l% q$ a  {        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,- r2 e( i0 \5 h8 a4 J% I
            然后继续炒至料酒收干。. ~1 Y: i' m8 C( L
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。. R  }" V! q6 I5 ~. Z3 g
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
( [( o) A5 K2 c1 W! E' e- r) Z功效：帮助儿童发育
( z6 y5 ^( k! @4 w2 d二、补血大全汤/ u9 }: K% z. z. U- O0 \
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
5 ~$ g" A5 Z! }9 L  n5 {5 N材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
3 U, T+ `5 ^# Y2 ]; C做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。2 X5 `2 P2 @1 U8 g2 f
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。$ G, m8 w5 ^! Y( ^& [
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
' a. I* Y" K1 I. c7 w' v8 L5 m" j5 c④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
4 M& t2 @9 L* i( Q器材：①电磁炉②煮锅
' w  l) s0 A/ a. X  j7 k0 I- G功效：补血，改善气色
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小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子# X, j! y# y4 a  c* `! Z! n, V

0 g; i+ b" N+ Q: |# P( y大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 8 L5 d* ?; @, ^6 _- B$ q# f
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

& @8 X& e# d8 G; R/ u楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~