罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~; p3 D2 Y' N& ~: \5 F2 s
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发几张活动现场的照片~~~
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小谷医生

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一、精力汤
4 M3 W: Q5 q+ q（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）7 t9 W5 D" v' ^1 A$ K
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g7 }9 X: r# b5 K5 E# e5 |2 w  H
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块* G1 [1 c( l' K
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
, D0 c* @* v* O器材：果汁机（马力要强）
8 p; l" f3 }, `7 k; O$ W4 S功效：延迟老化，提升抵抗力。1 f1 Q1 m2 V! M) ]
二、粘膜强化饮+ O) f) l6 {/ v5 U% `! k
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
/ U& u4 e8 V2 X. i. `& ~% A$ N材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块% Y! T- f# k4 q8 e0 `! y8 r: Z& F
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。9 I6 ^4 r* v9 q# C9 N
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。3 A* m- O/ F1 }0 a/ B# J
器材：分离式榨汁机
2 J: o/ z1 `+ \1 ~4 Z5 z功效：预防感冒，防病抗癌9 y6 M9 ~! o( ^( j: {* l
三、枸杞胡萝卜汁
" {  K( [' C3 @) p5 E# B! s7 Q    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）8 U3 ^7 f, _) q
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒  T. G: c" W* h
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
$ E6 ~, w5 P+ g' F        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。& a" F# Y+ e0 A% `/ T2 _1 d
器材：果汁机（马力要强）
+ X9 Y# o5 l& T0 a- V) @, d" q功效：改善视力，补血补气
0 e5 |7 A4 @: E7 E6 f" |改善儿童体质食谱
4 E' G9 Q' W/ `8 Q8 X4 P; h4 @& B, d" K一、红色蛋炒饭
) c# X! `( [5 l  m0 l) s0 y    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
- ?; c6 U* I: ]! d5 q7 t+ k; X材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+7 M3 T" a0 q& g; x
        料酒适量+青葱2支
- e3 c/ ~- s5 C8 |2 [; Q做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
9 ?9 B1 r, u3 U6 t; v/ M7 u* s1 t, O          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。! W% B9 i+ O! A* T8 C
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。6 d0 e5 p0 l7 O: A( [5 f
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
; _/ ~, [# J- C( X            然后继续炒至料酒收干。
$ F8 X7 g9 i+ N; t0 ]" \       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。* _+ o: }1 b" L+ v  F: u5 L  h- `
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅) x) l; t1 k3 a2 K; j
功效：帮助儿童发育
. \: [# q) U6 [8 j( r1 U& R' }* F二、补血大全汤) Z) w/ q1 o$ O/ v5 G4 V; ~
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）: A5 l1 d2 K, F% U0 f' _0 x+ F
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN6 Y0 i$ h9 F' q+ T0 Z3 u
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。+ y. b" s9 H: s: C, q# X
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
0 w# U+ x. E* E/ ~③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
4 h; O7 z+ U8 k  z④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
" h7 L. P' S! J+ f: O  S器材：①电磁炉②煮锅
1 r2 |+ c' ]( ^' F7 W: v功效：补血，改善气色
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小谷医生

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6 |6 P  {0 S: W/ g9 o- w( O大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
& e- C" ?  U' V' P课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

$ F2 z3 v' g  Q" _楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~