罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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; x! J% Q, ?+ d# o# o) B4 A! M发几张活动现场的照片~~~
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小谷医生

回复 小谷医生 的帖子: O  j, K5 T) n: O8 I8 e2 W

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& Z6 J7 }8 q- d3 ?% {一、精力汤
1 w5 R1 y$ j8 G) x! C( F5 a/ c（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
  I0 J: C$ Y% y 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
: t" p! _, \% H" O6 `做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块6 \5 C/ V1 R+ R, V" k) U
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
) ?/ f7 t; I; O# @  t器材：果汁机（马力要强）
7 ^* F5 t; k; K7 u! _功效：延迟老化，提升抵抗力。
2 h) u' i  h, }0 [' d二、粘膜强化饮
# n' g1 T( G+ P/ f! r3 A     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
/ t- @/ x& |1 G) _' p材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块3 ^0 X: e( m  `, |& s
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
" s: t' H) h* l" c        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
; O- A( w5 I1 y# y& {3 A器材：分离式榨汁机
( s2 O4 `4 w: Z7 I功效：预防感冒，防病抗癌' N$ Q! K) s: b, A9 M. O
三、枸杞胡萝卜汁; g5 ]' o6 Z: h" D! X
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）# h3 t) C3 n  |5 q% x
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒- p- Z2 h3 `. H
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。. J! n, p* _" c9 F
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
0 t1 S8 K( [( c# z* ]9 e  i4 J器材：果汁机（马力要强）: w* R* e6 f5 b  c( P$ ]
功效：改善视力，补血补气+ \% L+ d0 k% o! K- Y
改善儿童体质食谱( G# }( f$ ?* a0 m
一、红色蛋炒饭
+ F; B# O  u9 o# ], {    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）- f6 E! r0 N1 c9 J
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
* t4 k4 \3 ]" l* _; D        料酒适量+青葱2支4 Z+ w5 K- h) ?$ c  q
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
# T" R. c, X* b% p5 X6 c2 _. y          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。, ?2 `% @% P4 k" {7 e7 _
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
+ ^. g; e% ^- M) l! ^        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,1 r0 K' V& ?0 y: j
            然后继续炒至料酒收干。/ U1 S  U0 I' @% A6 i2 ]: f
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。  S7 s3 t: t# ]# `# Q& W  R
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
+ X/ [8 ^5 C' W. e9 ?2 |功效：帮助儿童发育
6 [; }1 n/ c* C' ?% z, T二、补血大全汤) @) _( f* w' c7 g4 b
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
% z# [! F! B1 x) s& e) {6 n/ s1 S) l6 H材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN3 Z/ V' \  F5 `7 i
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
0 [# b2 Y. o# H1 h2 P* E4 W② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。+ m( e; @. A) `5 T# A
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。; q& n4 |5 p' c5 H* N! J- Y6 r
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
: H9 ~" F. Q& U# P/ I( O: f器材：①电磁炉②煮锅9 m1 Y: v1 [' O( t  t: B
功效：补血，改善气色
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小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子5 |1 |, ?6 j! \: e, y3 G

# C% T: i: s- H- M: a, B大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 ( \# P  A5 A3 l1 N5 q
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~