罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~1 v3 I$ t# q& u! a4 Q
& t* p  n9 I- i% g9 \
发几张活动现场的照片~~~
! ?1 `' l. c6 Y0 k
3 H, J- f5 c4 ?) X- n
. G* y% A9 v9 ]% C& A- ]4 u; h8 h. I7 H, J

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子
* a2 \' R' f7 e, ?7 G& t0 |0 a, o$ T7 e4 W, o
+ I; n( U! I5 f$ k4 |
一、精力汤
0 m3 m. ^% P6 G4 v! z! j（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
8 I  z2 W5 S6 K3 k; |9 F; [ 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g, r, N& _( I$ m. Q* V9 X3 s
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块* |$ F* ]( Y  a  e1 `3 E
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
7 O) f: o% W  I  p+ D器材：果汁机（马力要强）( S% ^5 J: t  V9 {$ o7 e
功效：延迟老化，提升抵抗力。4 H  C) f( H& r  v) _: N0 ?
二、粘膜强化饮
; A; R& S6 W1 ]$ M     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）5 [  S4 f# n% y8 {) {
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块3 {7 s, p2 C, j! u3 R  O0 u9 ^
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。3 X# z$ @% [  a. a$ t
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
. p2 [5 p$ G: U3 m9 M器材：分离式榨汁机7 h, ]6 x' z8 F) e
功效：预防感冒，防病抗癌9 J! N. t% q1 O% U. H) M7 L
三、枸杞胡萝卜汁
$ n, Z2 i5 g( Z0 A1 F8 `    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）% ^: N( N" t5 m; }! @% {! E4 a5 j
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
! G7 y2 w3 ?" ^7 F6 T7 a做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
1 X. c. p8 a2 J        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。1 U) _7 b6 H% F! s# {
器材：果汁机（马力要强）4 m; j& o# j) N3 P
功效：改善视力，补血补气7 Q0 T5 v3 K, l0 L: \
改善儿童体质食谱# F7 ], \3 [- a
一、红色蛋炒饭/ R9 o8 D7 j; t6 ^' Y% n  P7 M/ Q
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）9 z5 q, o  ?# z+ n
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+" d0 ?5 O2 Z: I0 ^, n
        料酒适量+青葱2支& m+ L( s9 i  d0 K; U- f, J
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝. t9 b" d1 Y! x) Z, f. S3 B
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
8 o$ U/ a4 V1 B" K, |        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
6 R+ Z$ F& U8 \/ f+ i& s- @        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
' y. \5 y* n. x: o            然后继续炒至料酒收干。
# \( @& D9 ~  q$ }0 O' x       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
4 Q5 j/ {, ?: \5 ^/ G7 a器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
  W5 |+ l  Q' P. q) S- t" ?) w/ S功效：帮助儿童发育
, Q/ |8 J4 D2 I二、补血大全汤* L, V9 f" t+ x% J- q
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）+ S* z, @  q& @3 t$ E
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
# w( Y7 v. O$ C+ J& G: V- ?做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
: O5 R$ l2 c2 ]& @( E/ P② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。: r2 W& M- Q$ S2 {
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
9 v3 x& k/ r) @& P, L4 @④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。1 a4 e( k! C, o, i8 j
器材：①电磁炉②煮锅. O: Y; O8 D# N1 P" @* N7 R
功效：补血，改善气色: V7 m( Y  b* d9 |& q

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子& F  ^, P- Q- w
' O" X% S, o; d# s7 d
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
5 x# `8 Y1 t- p; B0 O$ r4 o课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

9 F- y, i" z- P7 c( i
楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~