罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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! u7 E/ b( R1 T5 A+ j4 o  H发几张活动现场的照片~~~
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小谷医生

回复 小谷医生 的帖子) B% r; h9 n& G  o1 W& Z

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9 g2 o$ P0 [; |, Q一、精力汤+ }- }' a  a( a/ n3 W
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
9 s5 N6 l2 A2 ~# N! h 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
, ]3 C) r2 W2 C$ i; V4 B/ q做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
/ t7 x2 l/ F6 \3 T  o  |        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。& a4 L$ v8 L8 T( B  r  q
器材：果汁机（马力要强）: x% }- U* K  A
功效：延迟老化，提升抵抗力。
! ^  }$ {7 `% C, ^# U, O' y二、粘膜强化饮
8 b- I" ^# r+ J( \* @. r     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）2 j, e! [/ f8 w- d( J% k
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
' y( F5 p; f; ^" O  l做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
& l  |! X6 E' ]% y0 I/ i3 i# y        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
. w, Q  N* c& A! ^4 B器材：分离式榨汁机
9 [9 c/ }& s+ x, N  ?  d功效：预防感冒，防病抗癌
( ^5 h# P% |2 }3 r$ K1 H三、枸杞胡萝卜汁
) ]% {6 q5 f9 |7 _    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
% l7 M* W% m3 \; n# i材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
! Z, v8 k* W, Y* r" S# Y. M做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
! n2 y3 B/ S- L, q8 L, G        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
. \5 \0 [, b4 i# q& f器材：果汁机（马力要强）4 F+ m, q  s5 a( C* w5 k" [- V
功效：改善视力，补血补气
6 f: q; I2 S0 Z. @改善儿童体质食谱6 \3 l, N) K5 {
一、红色蛋炒饭
0 y; L6 x* H3 a. c4 ^& q4 y% z8 Y' n    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
6 B0 a2 b4 ]4 W( t材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
  ?8 g5 c& c/ ^        料酒适量+青葱2支% i, B7 L6 Y" y4 \, T
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
4 `; z  P5 w0 L; A          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。# z* _& ~, x* W
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
- g  W9 j* b$ w, L3 g        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
: T$ ^9 y) Y7 ~            然后继续炒至料酒收干。
" n, H# X, j3 P/ _( B$ P; @: ?+ ]       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。- n  o+ {3 E* J& v* x7 @% k
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
+ Z% y; S, H3 R2 `2 k% m功效：帮助儿童发育
% u9 X) I: z* Z二、补血大全汤
0 A5 s1 C6 t$ e3 L( @    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
( `4 j* e3 f3 q  ?  |) N# u: s材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
# Q; V4 _4 ~7 P做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。, j  i* \+ A+ e: s1 d2 S9 |
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
% d+ c, G% u9 j9 r& u③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
. L1 A  i6 W! V% @2 p: D/ y# I% p④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。" m$ j( X3 n& N( @" g
器材：①电磁炉②煮锅
# w, p' T' k& Z2 k( K! m功效：补血，改善气色
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小谷医生

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4 i8 b2 e, v8 v9 L
! M; p: O5 j# f4 ^2 v大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 ! A! q3 j- ]. B, ]8 T0 Q2 R, [/ `
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

- j- w; V) r' V7 L% e0 `# \楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~