罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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5 _( \  u# h2 I$ q发几张活动现场的照片~~~
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小谷医生

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一、精力汤# N4 r; |6 P0 c/ b) T
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
6 }( M  ]3 Z6 h3 m& e2 D4 ]% D 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g6 Q6 X4 P& N5 C* i. B
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块8 u* ~9 E4 k5 V4 Q( V3 K4 P
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。" ?4 M& k& O5 `1 l% p
器材：果汁机（马力要强）
0 i) H- R7 w" P( P* a. P) Z/ }功效：延迟老化，提升抵抗力。  O+ b* f: P. b/ Z! i5 ]+ V( L
二、粘膜强化饮
7 G& \0 O5 D; x- H     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
2 y9 \+ e) P* W3 I材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块+ o9 h& b$ `$ N5 }8 n0 @
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。1 h! X% n4 [* R+ m; J
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
8 S/ x* p+ R- `1 K2 g0 w: Y  o器材：分离式榨汁机
: I8 U, W. y) y, i0 l7 U- ?! P; ?3 ^功效：预防感冒，防病抗癌
' X8 R. E  g+ C$ n, Q+ Y三、枸杞胡萝卜汁
' h/ [  x& l% D; Q1 m1 b    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
0 e& r4 n6 B7 ~. I" h; s' C  v% h材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒& v5 B  @  ]  n* ~7 L
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
3 ^9 d# D& y+ }* d+ a6 ?9 X        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
; J- C% x' E" A3 u8 }" W器材：果汁机（马力要强）
0 M( o5 e- z: ]功效：改善视力，补血补气
( D5 T+ ?- H9 ?8 n8 ~9 X; u, G改善儿童体质食谱- o3 l- M/ @# g1 A2 E( @8 _
一、红色蛋炒饭0 |( b) Q, ]8 R9 D4 M% f( b5 G- a
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
' Q5 [4 K3 Z# h) I材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+4 D9 f/ M4 j, P# B
        料酒适量+青葱2支' U3 }% ~* T0 o- {" }
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝8 j9 g4 F5 N, F" d
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
6 T7 D( _0 h5 E4 u        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。: M/ S2 x1 e5 M$ I- O. `
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
  w' C3 o# S# c            然后继续炒至料酒收干。# P2 {+ {4 ?' d& C& C& z. J
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。. U9 _. ^( ]' f0 a. ~
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
7 P9 Y% p7 {& w功效：帮助儿童发育
4 A8 @+ J4 K) X8 r* ?二、补血大全汤
: J, H: @# R9 x" y+ j    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）! ]+ B- @- M  Q0 s
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
4 F; w5 j! F( m! F/ a+ e做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。4 d+ V3 w* h( X2 {  R# \
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
: i, H5 b" y5 r# }' o& Z③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。: l, ^% z; W  v$ R& H7 k6 h7 {  N
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。* @. `. U+ B' b5 O) B
器材：①电磁炉②煮锅$ \$ D" P' i9 m/ m4 G. |( l
功效：补血，改善气色# ?/ l" I% n. B) U0 g: N( X0 L+ S0 Y

小谷医生

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" _% u2 ]( r3 v& q2 L% O大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 + s+ t+ F# h- @! b. z/ I" h
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

" B- p9 i2 Y1 |0 P& r' c
楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~