罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~, G" P5 h3 H. b. J% b
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发几张活动现场的照片~~~  |" Q/ `6 v4 l6 K( Z  C% ^
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小谷医生

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" r" M8 z0 f  V9 @一、精力汤, ]; d) Z) c% ^* f! L! O: Q/ @* F( a
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
0 T  r$ Q2 p" b 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g  g- C/ x: Q0 a& E. T+ Z
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
. u) Z) m4 T' x5 K' S/ A2 d' [/ v        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。9 ^& \, r1 p. B& X
器材：果汁机（马力要强）% N  m1 g/ P( n# _% U
功效：延迟老化，提升抵抗力。+ M# E! B! Y2 g9 m7 d
二、粘膜强化饮
& o& {5 h# j4 b: F     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
; a0 c7 y7 X0 S3 b6 s0 j* ~材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块8 R4 i) L9 h" f3 @* D
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。/ b' o1 M" J0 H4 u
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。% Q" k& \: g3 q& X" P$ G) i
器材：分离式榨汁机
2 ]% {4 \' D4 S, o, _功效：预防感冒，防病抗癌5 y* m1 s3 Y2 B. M  M$ w
三、枸杞胡萝卜汁
  m2 R* C2 b$ c& H0 K! Y    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
! ?" ~7 y6 q( p9 z+ f. V' ~+ M材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒! ]3 y1 T5 I  W' L( L; U! \
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。0 I7 z6 H- ~: j+ ]
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。& [* e5 u3 j$ a; ]* @$ E0 @7 c$ Z
器材：果汁机（马力要强）
4 @" y$ W3 ^  `& C! x功效：改善视力，补血补气
# j; X! G  [: ^( G) j* W改善儿童体质食谱: e& v! c4 ]1 ]7 m: A2 I, {- e3 {
一、红色蛋炒饭" d; j8 I* J2 E6 n8 w+ ?' }# [0 @
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）9 }/ F# H0 h8 e* {9 |8 b
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
  A, s+ s% Y0 ^. ~  q        料酒适量+青葱2支
& G6 m! I: s3 O0 y! l做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝4 ^: ^: q4 @8 q2 {- y/ V3 E
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
& X& ~& c, w* C: q0 u        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。0 w, s0 J  m0 }8 C6 o  I
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
% t& u6 W6 `9 r            然后继续炒至料酒收干。
- q6 n# z4 N1 V5 Q. O/ ~5 D' r, y       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
3 @9 \( }# l1 _' P( g器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
) M+ G# @# r3 s( W功效：帮助儿童发育# m' X1 X( }2 F! O1 ~
二、补血大全汤& h/ K( o: w+ f/ _# t5 K$ I
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
$ `# D# j. |& r9 l# V6 a: k# [' Q! E材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
% G8 E/ i" J4 w  i5 I# W8 Z" Q做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
" I1 D+ I* W1 m) u: P/ B② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
9 G6 k' e2 N0 i6 m; `$ Y9 A③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。4 G) I2 m% J+ g/ J
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。( U! F3 t( x5 [, R
器材：①电磁炉②煮锅
$ t! N- Q( u% f  N8 A功效：补血，改善气色. {3 E: y4 W; _9 K# L, |

小谷医生

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  D9 \0 i% R& X4 P$ O& ^" ]4 J* \. ^4 k) q3 @" }  f8 m2 d* y4 ?
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 & b" i1 L. T: `* }
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~