罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~: t/ ?0 b  l* g" U& S

% q0 M- b/ k& a( T3 O发几张活动现场的照片~~~
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小谷医生

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2 e  x9 ~7 R5 d2 h5 ~一、精力汤/ @0 D& ^; n7 g# N* b
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
" s7 U' @8 b  B: }0 M6 w 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g& P; {- D& R( s3 W9 o
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
# s( ?2 h+ r2 i% Y. Y6 g        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。1 Y% {. I$ x: x1 Y1 k) h6 T7 b  s
器材：果汁机（马力要强）
2 t3 L5 U. j0 s4 F( x功效：延迟老化，提升抵抗力。
: G, D" O) W! q' Q3 d2 p二、粘膜强化饮1 C* I& J6 k' c- K% g
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
0 o6 P' W# O. N2 h3 ~材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块6 y+ w- n3 Y, V4 U* s
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
1 D, z5 l5 v% J: A; K; d        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
: Z* o9 b) S# J器材：分离式榨汁机2 [% }- U6 X: x. i; F
功效：预防感冒，防病抗癌
( e0 @" I3 i% l0 g8 `5 Q! {; r三、枸杞胡萝卜汁" h3 M' q! g9 G" r. ~! D6 q
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）0 i( n! }8 t; {- U
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
  V* y& h2 v7 X* q% K/ u- }. w做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。! J. @7 j3 q' ^& V& h; Y8 y
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
( k" ~9 w3 [* S器材：果汁机（马力要强）+ t  ]2 `# V% i
功效：改善视力，补血补气
% V1 K- G1 a3 _5 [5 ]0 l改善儿童体质食谱
- o* Y3 M; j8 o% s9 V一、红色蛋炒饭* E9 v4 }: h3 s/ Z; d: V
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
( w" s, }7 C0 C7 R- u4 \/ L材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+, e: `1 m$ ]5 e3 s! v# ], L/ K5 H
        料酒适量+青葱2支
9 p4 o; Q/ V) q( ~* {9 [做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
' [  }* L# H4 e* z' N9 V          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
, Y8 k% q: [1 t6 S* r        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。3 {+ Z5 s" A, ]: `& G& z" h2 r. g
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,7 `3 r8 a6 L& `. O
            然后继续炒至料酒收干。
2 q: c1 j' c- Z" s       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
! L" {: W1 @$ o( l* V" M. W器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
7 d3 [. I0 o# `& {5 a" y功效：帮助儿童发育( w5 g! S5 s" u8 g
二、补血大全汤
6 S3 x# @1 u7 _9 l% z( e    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
; _9 Y; D* y6 W  X材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
: \( C: y; p: B! ~5 }3 B0 m' l- H  z做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
) G, J3 w8 l5 ~4 H② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
: t2 U) ^/ |1 {③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。  D& \! O; `! U7 u, ?. ]& z; N! H, }
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
/ p$ P8 T7 b9 G, s! L1 A器材：①电磁炉②煮锅
, t: A6 U) \) I' ]功效：补血，改善气色
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小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子; T9 y: t4 y7 V6 K
* `& C; w: D( V
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 7 l- K( s* }+ v5 r! D9 m6 {2 ^. h
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

, s% r$ T$ C5 D2 [; M8 n+ @楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~