罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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发几张活动现场的照片~~~
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小谷医生

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一、精力汤: y; j0 S4 j5 {! ^# c+ W% F
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
; z) h1 P- f/ e; D# Q7 g7 R3 _ 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
8 f1 ]9 r' y! k做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块6 |& o8 s- p2 O2 g: c
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。* H3 @' a2 Q/ e0 o: p
器材：果汁机（马力要强）; ]. y0 Y  E6 M* O* N' I9 {
功效：延迟老化，提升抵抗力。) {/ G* [  i" q1 ^# e9 T1 d6 J
二、粘膜强化饮7 ]1 R1 k+ @( b6 |$ w4 F, }
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）: p, V8 k+ e( q% p
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块4 i) ?3 v& {4 s- }0 G; g5 C2 F
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。% P' K/ w2 T2 Z
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
$ x; |/ `* n0 `+ \7 r" h器材：分离式榨汁机
% r8 S1 E3 c/ i3 k( f' m功效：预防感冒，防病抗癌
# w( k/ T8 O3 b  ~/ r三、枸杞胡萝卜汁
9 `# G. g: ^' g* j/ J0 _    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
+ j  i- R2 C4 e3 `+ M材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
7 B& j' E* K2 W7 ^做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
/ m0 O  a" M, {8 t        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
6 D0 J: _+ X9 e9 V/ w; L( G器材：果汁机（马力要强）8 N* d% ]) V* ~1 `/ J- C- Z" [
功效：改善视力，补血补气
7 d  x3 q& S, @# `改善儿童体质食谱+ S& S- x: \6 W  S# ?% G0 M7 U) l  b
一、红色蛋炒饭
; ?0 W* r2 Y" {5 E: V2 L& f    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
  O' U; @; b2 S) a& Z材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
8 b4 L3 s2 T( ~& E3 m8 J0 I) W  W; ^        料酒适量+青葱2支
( q7 f' D) D$ o5 V& M6 e" [0 y做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
6 u# v2 s# x& G3 f: z: T2 T- x% m$ m( P          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。7 [4 u+ H; u" _9 I
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。- v4 _; h1 q3 E4 ]2 X
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,$ ~$ ^9 k# p0 f% @) Q; M& H: [
            然后继续炒至料酒收干。  ~0 o1 L6 J/ ]6 E9 M) x' u* ]
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
3 ]5 Z& W5 ]7 n/ v3 m4 j+ ]器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅% |8 s/ n9 d: ~; O! K
功效：帮助儿童发育
4 d# b: \. F' H% s% }二、补血大全汤  |$ q4 U% o# ~6 v; e% _; @" w
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）+ i6 f4 b4 \4 J+ Q  x5 W+ u
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN1 Z3 T- e& @) [' Y
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。/ h+ r% k/ G2 n5 E
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。6 ?* }% m2 W1 T% x4 y
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。* N9 e" |! m5 d3 [, W* `. A
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
4 Z- p4 E' ^1 r3 K器材：①电磁炉②煮锅
; s( B, V( {- b& V  i: m/ k功效：补血，改善气色" o  \8 m% F/ o  ?7 t; `- r

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子/ l$ r# Z" q5 k2 l; d, I

* f; \8 g+ G7 V( s7 \  F大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
4 O2 W$ ]' \+ e+ k6 h$ g& E& p课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

! u/ H6 b% b( z3 A8 t, U楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~