罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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发几张活动现场的照片~~~( @- X3 M' b9 ?/ c
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小谷医生

回复 小谷医生 的帖子5 k( _; w' c( c
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一、精力汤
( M! R5 b* V0 Q) l( i/ `% m7 d（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）  j; H4 o1 r! b! B; D4 e' A
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g& b4 V: m$ k9 y9 o8 K
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
/ Q; u% T2 e5 M( Z" C        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。" I$ ?% K- o3 y  k, t* z
器材：果汁机（马力要强）
4 f* G, b6 F6 Z% z功效：延迟老化，提升抵抗力。4 k9 t* k$ k/ m7 |- U0 X
二、粘膜强化饮
" L! ?3 Y$ B/ k$ |" u; A2 E: D: a6 E     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）+ ~" ?' v! B/ `! ~" @& N4 H5 w
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块# C# M+ W+ v7 [$ m8 y
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
' o& k3 {8 i! y! \        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。3 V8 ^! h' T5 X
器材：分离式榨汁机4 w  q$ c! D$ c; ~* L; b1 v
功效：预防感冒，防病抗癌
! P' ~6 X, U: h0 J% E2 @# d$ b2 K( d三、枸杞胡萝卜汁
: f" @$ l$ q4 J: _+ P5 G) g    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）/ m' W9 N9 h/ k0 |" T7 o) P, c
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
  G" X; U/ c6 r. u6 E2 M1 F; Q做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。- K+ |: H- c: r, ~2 ?* @  V0 ]
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
( U. Q7 r5 R4 G5 R- w器材：果汁机（马力要强）
) ^; ~1 m- y6 e+ @$ \1 m4 y2 t功效：改善视力，补血补气. Q: T8 P# E/ I2 Q+ [2 g7 G/ G* Y
改善儿童体质食谱
" ], T6 J% B* v3 v一、红色蛋炒饭
$ N6 a  G: u; v0 B% M    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）( O# r6 P  [& Z
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+; c3 U& N0 D; I
        料酒适量+青葱2支* ?# i2 i3 J  a
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝, J. p9 }( L2 {# ?' P5 D
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
: M/ p2 _3 i) ]  V& {        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
" N# @9 \& ^' |. e        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,0 K& k3 r- s# \' R* {& @
            然后继续炒至料酒收干。
9 J' Y* s( |, E; `2 @  Y( Z       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。. l* O7 B$ s2 m
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
/ d% Q/ k" n0 }功效：帮助儿童发育
; X/ ^4 q& e6 P$ F9 N0 r二、补血大全汤
  J# t4 `: [) S2 j2 S    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）/ F( A' R! Y" s: f/ Z% l
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
7 r) A0 x( d! D) g) G/ h做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
9 k# d; D: w% n4 k; ]& o+ n② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。( y9 A4 W8 h7 }3 V$ g% e% F
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。6 P1 o/ H& O( v8 \: W, i/ B9 y0 r6 J
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
9 a' T4 }: P& C; a6 \% V器材：①电磁炉②煮锅) H7 x9 F1 _& [* F' V; i8 ^& L
功效：补血，改善气色
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小谷医生

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7 L, d7 j. W; e! |7 V
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
  g, N% ^) c1 t  f0 c课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

# w$ _& `2 q0 m4 F1 v: c楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~