罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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发几张活动现场的照片~~~2 o0 H0 l/ O4 k7 C9 X/ b. h* y  x

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小谷医生

回复 小谷医生 的帖子6 K5 H- w4 t1 h3 c; r* X+ w/ O

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' g/ N$ O8 w; d6 k  Q/ P  j) x一、精力汤6 r, x, C' `0 k  t
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
& P" E" A, E8 |2 C3 d2 X 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g7 k; }4 [9 C- ]$ }( z0 k
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块" Z6 w; G7 f$ U( A3 M! A, B
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
6 T! ?1 @- z, Y( P8 a- T4 Z器材：果汁机（马力要强）8 H7 z. p" q! e
功效：延迟老化，提升抵抗力。8 E% t7 x6 z5 p
二、粘膜强化饮- ]1 Y  g- l: r$ \
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
- {  W; S  O7 _' `材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块0 K1 k# A3 [, n# M
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
  n$ v. ?2 y3 A9 R6 q- v        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
. E+ m& k# o+ z: p- @器材：分离式榨汁机- `5 h! I7 P5 {/ J/ U' P
功效：预防感冒，防病抗癌
, F3 I  f/ x+ ]& f8 G  {三、枸杞胡萝卜汁/ {4 ~% h1 j7 X' B
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）& q, @" t7 S- N- W
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒; B( }$ T2 L9 w0 i1 d  y
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
7 L8 S  I) x* B1 ^! G8 J+ L        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。% W; j4 |6 Z" C4 B* A& L$ N$ k7 {0 \/ P
器材：果汁机（马力要强）
2 {. ^$ v- G3 q9 A/ m+ H: W7 [功效：改善视力，补血补气& {& |" m6 C' _8 j+ d: l
改善儿童体质食谱$ G( A& j  Z, v9 L: M0 k
一、红色蛋炒饭$ F+ L( ~0 H8 p% N1 v4 h0 M$ D$ C! |
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
  p3 D) S7 [9 q* i) W材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
# c: o9 y/ Z: B: M# @; X# s        料酒适量+青葱2支
3 s6 [! y: q% h6 e  B8 d做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝$ v8 V3 u+ d% Z( n) p
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
- N: b3 P( G, z' F; j/ t# @$ ?        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。  J. y' [* M5 G, L1 ~
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
4 X  z/ e* a$ ?4 v' ]            然后继续炒至料酒收干。
; c& I# F0 F) Z  y       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。( l8 x7 i+ u$ x6 z
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅# ]. ]# a7 B* S5 u+ c+ N, l, v
功效：帮助儿童发育8 O" K9 F0 |& }
二、补血大全汤
* A) X1 e' j# [4 V    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
: i/ w% H1 W' P材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
+ c( j1 Y  l. H+ m3 h做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
  c8 T/ s1 C8 m2 R* e4 h6 P0 P3 H② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。4 T2 i2 q. Q2 H* h' o- H% _
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
) q8 ~, }0 `/ C% m2 Y- E8 Y: L④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
, z6 \( k5 x! k' D3 x, R+ G器材：①电磁炉②煮锅
9 X5 U# H( s, _, }, B* c+ e( Z功效：补血，改善气色
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小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子; V3 `2 h9 K( V8 G9 `* K) A

- Z9 J' q  n! {" e  V6 T* w大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
9 l6 C- n4 u- ^9 r1 B课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

' r! P! H( q: m: _$ W楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~