两只小熊

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" b/ J2 T$ p0 {: C' x! B! L杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
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1 ]* i& {) G0 y5 l3 _' U7 B6 q0 Q菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
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两只小熊

材料：杏鲍菇，菠菜: L) ~2 a! H/ v' |8 e
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两只小熊

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做法：杏鲍菇撕成小条，菠菜洗净从中间掐开，红根留住，那个很有营养的5 N. F$ @4 @* y# k: L, a
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两只小熊

热锅凉油放几片大蒜，炒杏鲍菇放点老抽上色
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两只小熊

杏鲍菇出水后放菠菜一起炒) }$ {  k2 R8 J5 g; u! r+ G

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两只小熊

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: Y% R3 c* V0 i加盐，蚝油翻炒起锅，我还加了一点点糖' E$ `) G( s0 w6 Q: v4 N

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揣兜漫步

杏鲍菇是撕成条的啊？我平时都是切成片，下次尝试一下新做法

夏天布丁

呵呵呵 我一开始以为是炒面呢！

aijing_1216

明个买点杏鲍菇实验一把！

两只小熊

回复 揣兜漫步 的帖子0 j2 V( S5 X, O; F: M5 `* f9 h  v. \

$ C! d2 w; ], T4 R/ \, M7 M8 a6 G6 L# M我以前听说，能用手撕的菜就别用刀，这样更好吃，像做蕃茄什么的都尽量用手撕

两只小熊

回复 夏天布丁 的帖子2 T2 k. O+ Z. K; T
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呵呵，不是炒面~~

两只小熊

回复 aijing_1216 的帖子( p' a1 J  }0 y$ |, n

  _9 P4 f* G8 t6 ^/ ~* u' U嗯，挺好吃的8 z5 R6 K0 [& b% X& R7 q5 [. c$ u, q

snowsnow007

啊，第一次知道杏鲍菇还可以手撕啊，又学了一招

snowsnow007

话说回来，上次学做的番茄牛腩真是好吃啊，今天准备再做个一大锅，那个汤实在味美

两只小熊

回复 snowsnow007 的帖子: v  |; I& h( Y/ V+ p4 P9 p

2 ]" D8 z1 {. U4 k% J呵呵，撕出来的菜更好吃哦

两只小熊

回复 snowsnow007 的帖子2 D- Q! w, `% ~; E* C" C

" ]4 e0 u7 P# V% r" r& l+ |! Q快发上来馋馋大家

snowsnow007

回复 两只小熊 的帖子
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呵呵，级别不够不够哇，还得传照片，在家懒得都掉渣了

hemily2163

dddddddddddddddd

wyh_0411

学习~~~~~~~

我家昊天

明天就做，做好了来汇报工作昂