两只小熊

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杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。) h& H6 l/ F8 ?; R
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菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
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两只小熊

材料：杏鲍菇，菠菜
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两只小熊

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4 |, G9 d' Y$ j5 Q8 ?做法：杏鲍菇撕成小条，菠菜洗净从中间掐开，红根留住，那个很有营养的* h& q1 T% y* B  n
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两只小熊

热锅凉油放几片大蒜，炒杏鲍菇放点老抽上色
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两只小熊

杏鲍菇出水后放菠菜一起炒
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两只小熊

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) [5 x! [; e. N( K* l+ t; W5 V- y加盐，蚝油翻炒起锅，我还加了一点点糖
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揣兜漫步

杏鲍菇是撕成条的啊？我平时都是切成片，下次尝试一下新做法

夏天布丁

呵呵呵 我一开始以为是炒面呢！

aijing_1216

明个买点杏鲍菇实验一把！

两只小熊

回复 揣兜漫步 的帖子, K1 Q# w- \5 B- {5 l3 ?3 f. x: A
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我以前听说，能用手撕的菜就别用刀，这样更好吃，像做蕃茄什么的都尽量用手撕

两只小熊

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, I; C) p! x) V$ ~; e呵呵，不是炒面~~

两只小熊

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! j$ N! ^/ j9 d: X( Q' V6 C& _! y0 ?
0 H" ]3 ~! O4 I- p嗯，挺好吃的$ N1 J0 N1 t9 @$ A% w+ n+ R

snowsnow007

啊，第一次知道杏鲍菇还可以手撕啊，又学了一招

snowsnow007

话说回来，上次学做的番茄牛腩真是好吃啊，今天准备再做个一大锅，那个汤实在味美

两只小熊

回复 snowsnow007 的帖子% A/ G: V7 S5 _1 \- ^- q

/ e. @! A& w3 r, m, m呵呵，撕出来的菜更好吃哦

两只小熊

回复 snowsnow007 的帖子% y  x) P5 ?0 V' U

0 \! A/ u( O9 I9 M0 C$ [* X% s2 v快发上来馋馋大家

snowsnow007

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; P2 c; t$ x! q5 K呵呵，级别不够不够哇，还得传照片，在家懒得都掉渣了

hemily2163

dddddddddddddddd

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学习~~~~~~~

我家昊天

明天就做，做好了来汇报工作昂