- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
( a) g. J3 x% R# u" ?8 H5 d尤其是早餐,更加要吃的少而精!( s6 J7 N2 P8 ?$ o
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
8 X7 @6 E0 y+ d0 F) |, S所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
: w5 F3 `8 c6 g废话不多说了,给大家看看图!
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6 x) H: {+ j v6 i+ B这是全部的食材!
1 b$ z! S: t4 q& y" p- n其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!: F; M; Q8 p! C
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: g( N2 q4 G8 I& I, S0 ?醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!& \/ x' B8 b/ R
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水磨年糕,过年时吃了一部分!
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!8 d K# z- ]5 r8 O, g
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+ s( G6 D" ^" J$ M9 w枸杞,这个强烈推荐!
6 j7 V" D7 y% ?提色不说,还很有营养!
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百合,也是温补的圣品!
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" P6 B2 F8 G" p. D3 Y9 {这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!4 Y" B6 J8 B& I
放在粥里非常清香!
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9 W% n6 B5 f; r( |3 u' d! O5 Y大枣要先泡一会儿!" h7 o- j4 C( z; T
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!* {. l' a" W1 d6 A
直接和年糕一起下锅!
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0 O6 d8 {% n' q/ I( e9 g6 k我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!0 P# X- R, \8 K* p
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!0 [; J1 \/ s* w
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' H) t( ^6 P( a' `/ c* ^" m% F: H5 X枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!! d! w" w3 P! D1 d
一个没留神,被我煮扑锅了!
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+ w8 T* n# U2 G) A0 D$ N d, b铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!9 ^9 o( {$ G0 R& i# ?6 E, A
* [' j% p0 \* ^总结:
( W8 N) z+ K- W$ [1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!5 I, t( x* R7 q) A
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!# N$ H6 X( r8 M8 h. `" u: |5 |
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!0 T5 L" E! t4 D3 \. i
好了,祝大家都有个健康的身体啊!' Q6 p* w$ i9 r8 P m, V
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