- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!- i) ^, z. M7 [5 i4 n' s7 K3 s
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
6 e1 R ^& D& v* I- x9 J* g3 S: I我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!) g) D# y# t1 U" S; C' ~% ]
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
: z8 C1 G( F% |2 D% e7 |7 }废话不多说了,给大家看看图!4 K: S) `% q* Y
5 V% E; j$ U# }& M% `这是全部的食材!
9 O& j0 o7 k! F% M8 U, K: v$ R其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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水磨年糕,过年时吃了一部分!
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8 B# c. L" r# q8 c大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!0 X; o& f1 b" `" D4 ^6 X
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枸杞,这个强烈推荐!* V+ U4 ?0 n& V, \3 q
提色不说,还很有营养!
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+ Y2 X0 r- v( Z1 g3 J6 T百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!' Y; c$ q9 y! X4 N
放在粥里非常清香!' N& p, W- {6 y& u& A; `" ?3 ^7 [. i. [
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# ^) u% g$ P4 L- i6 Q# A- S1 X大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
' }1 F3 @3 p3 w1 a& ~& l# n3 i) r直接和年糕一起下锅!0 z) ~0 d% i; ~6 @
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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2 H R3 A4 `: M5 Q; ?( w: ?
: f+ ^# z6 S" }8 c9 x6 \$ T- A枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!) C0 e$ E& n0 z2 L' `) b
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/ P5 ]% V0 Y' _6 K& s枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!7 p) R0 _; n/ `( Y* k# S
一个没留神,被我煮扑锅了!
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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& V" `! H. W: M总结:4 ?( {3 A2 p8 D
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
) z5 ?) T- B7 F% R2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
+ y7 I" ]( m4 ?) z5 d" \$ J3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!/ s# P' A* e t! a# C
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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