- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
8 B5 b X& [7 Y+ z" p尤其是早餐,更加要吃的少而精!
6 F b9 n u) V6 v- C我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!% G! P+ i' L, C& r- W$ \# r, ^
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
' u8 J9 n8 k$ Z1 r5 G. w$ d6 `2 ?% m8 _废话不多说了,给大家看看图!
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这是全部的食材!
/ `' w8 Z% u. S! A7 ~5 }其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!5 Y5 c4 s0 Z! T% Q0 |. d- s
- u! }2 v$ |( U# e" L- d1 E# ~; z2 k5 |- ~$ r5 u
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% S9 C( y2 S4 ~* r" v/ U$ ^醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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9 V# _& v+ q5 L) I* T$ c& C水磨年糕,过年时吃了一部分!9 r( w' K3 M) l3 `! Y! }+ J" ?
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! t( F( ?* a, y6 k! Z4 N7 |& k0 y大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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. R5 S% d- p% x8 }& J6 B$ [+ q枸杞,这个强烈推荐!
1 c4 @4 q2 h% q0 Q4 \: w提色不说,还很有营养!1 T3 I c' L% X9 W
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' O2 _: L' @* F2 k& v: a百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
1 x+ I: G% T6 [+ X6 u放在粥里非常清香!
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- G. E) l$ i7 V大枣要先泡一会儿!" h2 r( O% W6 u& |! E4 l3 U" l1 h
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4 o+ T1 i$ F( y百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!9 b2 j2 K0 t: r! g/ R$ B. J
直接和年糕一起下锅!+ `; w, F5 M2 @8 |
, y. P4 I# f9 d+ s& w2 x% x c' N& e2 c2 k# m2 ? U) S( B6 z" t
" f% j; s. E0 u2 F" T8 [我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!3 \+ C$ c1 t6 O& E' |% s% ~# f1 Z
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, l. U) f8 ?7 ^3 S- Q$ V1 {
枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!* B- H* i2 E* C5 E
一个没留神,被我煮扑锅了!
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/ q0 z. \0 U3 ^! I铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!4 y9 Z6 O- q# i# T1 P
7 E' H6 ]. ~1 L总结:9 q( s0 ~. A7 h& B
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
7 ~: m+ W1 a1 \- l9 @2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!2 Y! x8 y) w+ l6 T0 Q* E
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!% b* X# @/ ?. a3 O; n1 z
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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