- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!7 X/ }% |# U O4 p0 _! V
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
' E8 B6 G: T4 Z7 `6 i B3 D我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
1 N; M- k. k3 Q所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!6 m5 [: ?5 q" f, p9 s
废话不多说了,给大家看看图!
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; P2 B3 l& k: j* X6 |! i# B这是全部的食材!
. g. _0 l( e6 O5 _: u, p其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!, @, D; L* y# m. z8 t6 K! P
4 Y' ^3 D5 b1 L5 `9 v, g9 y4 u1 b; X' p0 o8 M: `1 B9 [& o7 D
, U, X( O/ y9 O; j
4 N! E8 l/ _; u+ X4 e* A醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!; ~8 R, ]# I: S! a
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水磨年糕,过年时吃了一部分!
, Z) [1 S4 _9 V, V/ l" e0 {" [8 q1 p; t. S% S' O+ ^4 g; i" o: a8 M
1 q3 K% T$ }1 {& o+ x大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!/ t# D* N2 W' t' A* a
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1 d. q! X) Z/ d+ \$ d# }枸杞,这个强烈推荐!
- N& Z5 `' Z2 _0 j4 @/ O- s' _提色不说,还很有营养!
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+ G. W1 v. I( h) z百合,也是温补的圣品!. S0 @! o- J: w: `$ c
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: e; H9 l+ h+ [/ Y" U这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!8 d. t& D" _ h. c0 e
放在粥里非常清香!5 L# t7 D4 w# Y1 |
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大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
% F$ F9 g/ O' Z4 r* w1 v直接和年糕一起下锅!
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!+ q( l2 F$ _$ m. }5 l% A( ]$ n. n
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: R9 h( r( t7 n" I7 q. |6 ~, A枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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" O+ ?' `; n5 |* W3 b \" |, i枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
, v. C# W: E% D9 O# M一个没留神,被我煮扑锅了!
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!3 y/ y# p6 r3 u$ h; t/ K& m' b
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总结:" ^5 ?3 G9 b: `, D1 R. P& D
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!, [$ K6 `* _4 l6 m: t
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!3 T* Y8 Z# }5 c) O6 F
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
! Q* S( T$ [- p, s5 g, z2 u好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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