- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!- V1 b8 N7 E6 P/ i7 Z* h
尤其是早餐,更加要吃的少而精!8 S+ m! t7 c! W" h3 A
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
+ U6 b! Z4 K$ F* g5 d, Z, Y0 g所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!# p7 P$ U" Y2 y7 j7 N7 \3 |: ^# G
废话不多说了,给大家看看图!! r1 z. y# u, A5 X
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这是全部的食材!
4 I! h) L" E# t/ o, N* |其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!- z$ R& ]( _7 z4 B2 B! g: J; j% k
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!% f9 A) L5 s$ B+ B+ R% _$ O3 _- U0 {
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- {8 c& z# m: j X& r水磨年糕,过年时吃了一部分!
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!) m- d. V3 ` j3 [* Z( i
提色不说,还很有营养!! ^6 ^) u# l, p& y: E; v% O
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, l) i% Q/ g+ T/ B, k: V百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!& b2 S' M# @9 Y
放在粥里非常清香!
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# q W+ u3 O) E1 U大枣要先泡一会儿!( N& W, u$ G; }
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!# J$ I: A: b/ `7 H
直接和年糕一起下锅!
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!- R+ s/ ^0 s2 g( [+ z& f% ^
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!( _% R3 b9 u& B, p# l& R! _
一个没留神,被我煮扑锅了!4 ?5 N$ _! V4 B$ l
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! m; s L6 @; t铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:
; e2 r: J1 `. w1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!; p! H2 \- u7 [! L: \9 Y) r
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
+ g( A. g: O7 v, z7 F2 y4 I+ ^# H3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!, r0 Q- J: O( h+ n3 [ O: x3 F
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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