- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
z& |; @) g# B尤其是早餐,更加要吃的少而精!
/ e4 X. F' [; A, c8 x7 h我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!5 M3 _ T, E4 z8 o( j8 u
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
$ V: I# q) |4 r# v9 @: I7 Z废话不多说了,给大家看看图!8 F& r9 x9 A% A% C, A( o+ {8 P
6 D+ D. \/ _ e% P- i/ A% O- `7 s这是全部的食材!% ^5 h0 F/ T) j* Q: @
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!( U- f( q- U' n* K; b7 N+ k" G7 d
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!0 c8 u' R" m% p: V& f
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) c' K: B, X6 o3 G水磨年糕,过年时吃了一部分!: {- g/ |; D) Q6 e+ T7 B- \9 v
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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n. `- a( _8 C枸杞,这个强烈推荐!
5 \0 H/ {" H) h$ x3 ~( c1 x" ^! U提色不说,还很有营养!
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百合,也是温补的圣品!
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; p7 ^# L/ V6 Q4 f7 y这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!1 r% u( i- s2 F0 H, j$ b3 S" i* ~
放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!# k; ^$ R" w7 E: |7 {) Z7 t
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( X; m5 ?# p2 W, e百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!% l9 q8 A) D' O7 H2 B8 k
直接和年糕一起下锅!
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!) _6 i# r! y* z% `7 g; q& I
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5 L0 {: P! U( t枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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. E3 _8 u! G. O$ p0 P! L/ u$ G9 E% }枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
( |+ C/ ~: `. V. L M8 ~一个没留神,被我煮扑锅了!: R9 H4 |9 G- M5 m0 B# V
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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$ \+ r5 B, d3 |1 T. ~% r总结:
' F7 c, N) r9 _8 Z( W1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
: l6 }* h7 t I. R8 L* X& T: s2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
$ y* Y% ?" T" L3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!9 z# i7 `7 J+ |2 e8 `
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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