jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
# _* O$ x( U# ]/ ~2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。- T* ^8 h" b* e& u$ f  t  T2 E
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
5 i( B, t/ M; O/ i& w3 h没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
8 Z. C" W& O) }9 H& d" I5 |9 t百合的食疗作用
3 `& O4 a) `7 K5 ^2 Y3 i: f8 p/ A1.润肺止咳：
+ S/ d" P) l$ e/ |4 e- ^* g  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
3 w2 s& J- c! V7 o. U  J  2.宁心安神：
2 B6 ?6 S: F" E  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
4 J8 _6 Q! b8 Q& z7 F0 d0 [  3.美容养颜：5 @1 h, _& K: R7 a- o1 U
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。6 Z- B3 m. C/ A( ?7 ?" }; Z4 v
  4.防癌抗癌：
* l# m6 y5 b. {5 r% R银耳有滋阴、润肺、养胃、
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* w2 n, P' Q: [+ K2 R生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
( k4 ?5 k4 s, k2 W& m效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
4 s* Z/ d! g( i0 W$ u" h) T& }50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品- \5 R! Y0 _' n' G* l
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子% a( i: x' y1 Q, k0 ]

6 O; U: m4 \% p2 _谢谢指导

jinhuicai1

6 y6 `* t4 L5 p5 _
这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵1 V' X- w% |, ~+ _