jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
9 P# Y6 c/ B+ b: U' o6 R3 g# u' Q9 G: r
原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
. e; T5 G! t2 U/ Q) k2 H4 p6 N" F+ B
+ ?3 a) b6 C4 ?; D# Q& I" u1 Z- q1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。( [" t: F) m* p! O* T+ d8 @5 X
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
3 h8 ]8 B$ o/ P3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
) _8 y$ t& P7 s* s( G没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
- T, ?' w: l4 d* I百合的食疗作用
2 L8 f4 \0 f+ h% P( G1 J* B  _1.润肺止咳：
. Z0 d! x& s" c* ~8 C5 W  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。- R  D; b: b9 P6 r( U! X5 O
  2.宁心安神：
) ?3 k2 F$ V& E" b- J; [  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。$ E  m1 w- j2 [" F6 g5 }
  3.美容养颜：+ w- q9 Q8 x; h+ ]) M7 f5 U
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
9 H7 m: {' N5 n# q  4.防癌抗癌：. {4 j; ]  ^9 R% b
银耳有滋阴、润肺、养胃、, X( N7 C0 [4 E4 ^5 d! r

- m, T* \/ C: v& M5 X7 O# L  G* \生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
  V" n, F1 K3 H效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的" p1 z0 w. K9 p4 u% x3 R
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品- T/ t7 e9 i0 o' P" v5 ^
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦& i1 p' p! [, U8 b

; m1 D! t9 f! v1 D( I

kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

给来点美图吧

jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子
  m" I( ]8 l8 c9 B5 n' m! ^; r" v' G' b) Y; `8 y5 X
谢谢指导

jinhuicai1

$ i  h  {, p: U: L. l! M+ a
这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
  P4 i& L& [, D$ U