jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。5 m0 Y0 V' @, r; X

; M/ c% _  X& f原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米8 j$ V0 d" {/ N& w

- L9 F; L' M2 y1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。4 c/ u! o" r: @. U1 Y
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
8 D3 A% N/ u3 r* Z' ?% O3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
2 D2 O0 C+ X% U$ A没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
4 r7 H4 \  N- u百合的食疗作用6 Y* M2 W. P6 y" P$ B- C, y
1.润肺止咳：8 }# Y: v% x, S" ^
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
0 y$ i7 W, [+ i+ T- b) Z  2.宁心安神：
4 q; o# Q/ f4 i- k  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。, X8 p  ]( m, O1 R0 e
  3.美容养颜：; V( \/ z: F7 I( q
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。' @: A( K  E2 n; P5 [- k7 N& C$ L
  4.防癌抗癌：* W+ E$ |) J6 I" ~; ~/ J
银耳有滋阴、润肺、养胃、2 Q/ y$ t" E& ?; O. |* l
# ^$ p. `/ M' n9 i6 d1 {( E" V
生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功4 M$ v2 V1 j# H0 {
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
# S! p, U, X; B5 v& _* ?50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品8 L+ F. {# e2 S$ d
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦, ^5 k3 Q1 `# p* q6 W7 a
: q) G: ]6 i% f9 P6 d+ S

kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

给来点美图吧

jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子2 a/ Z0 U9 w( R4 t- [# t

' b* M; A2 M' D8 ^谢谢指导

jinhuicai1

! S$ I& a( [. W
这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵8 w0 h* Q& ]  c$ z' E