jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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7 i/ d; |* n$ Y, M4 p' l4 Z+ V原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米$ D5 `# j! _" R  J6 H/ a' v6 u. M
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
# d( a( ?9 d0 F+ A. y% s) O& R1 |2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
  \  h: G2 N0 T3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。9 P7 t! M3 S& [2 W' a
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。/ j; {/ g8 r$ Z4 K
百合的食疗作用
7 V* n7 P# z) }, s1.润肺止咳：7 S( f! i7 ~. Q/ _5 q4 _$ X& u& ^, a
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。. @  p( ^: o& w8 w& ]. d, ?) r( d9 y
  2.宁心安神：6 h8 e& R( C+ U: A. q
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
: l  Z3 F( N* ?5 P/ z  x  3.美容养颜：
/ t# B2 M/ s! O1 z9 S3 P1 {  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。! i+ ~2 H; P/ x- b) E
  4.防癌抗癌：3 Q1 i" m/ [5 e
银耳有滋阴、润肺、养胃、
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) T8 j, B- @) R% \, u4 h5 V生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功$ W6 V: k1 @1 x2 C$ |
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
4 S' G- _, s& h: f5 l50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
$ S& p' h) d4 u: Z" n各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

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0 u4 j  F5 ]& D: _: T7 K! j
- U0 E0 ]" ]0 p7 f3 z, d* H谢谢指导

jinhuicai1

8 q: d( P* Z- {& w
这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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