jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。+ c9 U3 Q( P; E  a- y) c, w

/ p+ l4 n1 D  f原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米& E4 n  T- ^1 N* t7 B+ }' J- Z1 \
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
2 o$ O2 |! f- g: H( U8 q2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
% H- T, {) B3 r) y$ d* C3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
' Z  ~; V6 {7 A1 ~8 l* m& ^没有新鲜百合，用干品泡发亦可。0 M4 w& F* P- e# W( b
百合的食疗作用  ^; j( W' m; {5 K) [  \" r7 x* u
1.润肺止咳：+ L, S$ ]; t- b2 p4 N) L
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
6 z8 Y% c: E$ r  \' q3 d& U  2.宁心安神：' ]7 b" q+ D1 L7 N$ [
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
0 Q: I8 g. ~$ b1 B  3.美容养颜：# L* |2 |/ J: \, c
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
/ ]1 k( t( ]& @: s" v  4.防癌抗癌：
8 L1 H+ `( f$ m9 C! y银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功) k, u  S" o; R  J  l
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
; D8 X$ @0 S4 y& p50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
- A* m# q9 c7 Z+ |+ j4 O8 S各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子: b! F' t+ G0 M, _
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谢谢指导

jinhuicai1

7 i5 a- w( U$ F" ]) U$ W6 I4 R这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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