jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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5 k! j6 v. C5 U. l1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
+ g, `1 m/ y% q) m# R2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
7 K. l. s. P5 M& V( p3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。/ c1 H7 D5 R0 u4 c) H% Q% P5 R
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。9 F+ M  o0 k& I1 J
百合的食疗作用
$ |5 A2 _) }5 Z* o0 B5 [1.润肺止咳：2 i* n! ]4 w( i! b4 V! Y
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
; E7 p+ r0 q. Q) k- `' I" }  2.宁心安神：$ |: l* N4 K  E4 ~4 g) E. A
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
) Z4 K; }/ \: U8 y* q  f  3.美容养颜：
+ C& y4 p# n4 [( k+ H- x  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。- }3 k1 s4 }- J4 {- D; J
  4.防癌抗癌：! b4 c( m, Q, U: b  k5 m
银耳有滋阴、润肺、养胃、: b9 Q3 ]. r/ L6 ?# j: k

7 r% d4 ^; i3 z2 H  c0 v' {8 Z生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功$ [% D% [) b2 w# t) g' ^0 ]- X
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的' N( l& q, R: y1 }5 ^  C
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品& Z- o0 J+ ]3 e# A5 ~! C1 L. ]% n
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦; M# g" ^9 [# s- j( p& q+ ?5 ~

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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子: L, i2 Y$ k9 w+ f
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谢谢指导

jinhuicai1

; }8 [+ p) N4 L+ ^, j4 q这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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