本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 u Q m/ Z0 Y9 ?) C
, q q P- i3 N6 N. M& c' k孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
% p/ P( F- a5 x d' P L我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， ; |7 e" h# |) p( J9 c9 h, }
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ ! b! X5 g7 J4 g7 a
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， % F' r; {2 M8 I& n
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
! {! m) k p; J$ J" o9 H0 I1 R原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） 7 u$ ]* i3 F/ ?6 F: v
9 ^6 [8 e+ k. D) [6 C1 D做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
. }9 N4 G5 M! {$ G9 ~/ R" L% _2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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$ c: @ f2 I* J# S0 G" V/ t3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 0 C0 q9 V. J" ?
7 n3 T8 H4 r% W& o常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
. M$ j4 E; `5 O, {4 R" ?绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
