本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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! q' ^- P# }4 n6 A2 v4 U孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ # @/ q! u3 Q W# M
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， ( r4 F2 n* {' C7 p. E0 C( u' ~ ?' ^
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ ; t+ f* v* l, S: }: Z4 {
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， $ _$ Q& s: n0 t& J% E, }7 `
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
# l8 h, T. J3 N. g) q原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
4 Q B8 w |! o- `5 M$ N' ^- M5 ?( E2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；# x0 _5 B( c9 g. z9 @; z' S8 x
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！ ; _! `) X6 e8 w0 V
% X$ Y4 w N3 s8 \% H- l" z附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 8 C; E% N G2 T0 v% m8 x- M
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
8 q; V) P$ d! `6 c绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
