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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml- F2 p! F1 x7 p# F# G+ B3 H
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　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
, g3 x- y) L- Q5 J$ G　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。- V6 A. l) b! U! o+ H! K# d8 D
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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! O0 O! V& @3 ?; N: M& L! ~6 U: R舌尖有溃疡2 [4 v: I) s1 K. |+ V
　　莲子心除心火
( P) d% Z" L- k# u/ E6 W8 |7 C　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。; u) i) \4 u! e) X5 R

莲子心泡水除心火

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　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。* E: u( R0 Z( [  I0 r! b% U

4 r/ L1 u4 N% `1 E牙龈肿痛* b1 P2 D  L, J
　　吃海带除胃火4 ^  \! b& j6 O9 a. [5 K. Q- C3 f
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
' `: \% J2 O- G. a　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火

' s" h/ s& t) `! o　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。9 w8 y5 y9 {! x5 z- V$ V
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。# H/ r% a5 e4 S

# j1 S" f, G. t! u3 j# N1 Q大便秘结
) ^# R8 x8 Z+ C$ Y5 w- I9 a. w　　胡萝卜菠菜煮粥吃
9 H* {3 U# e5 V- }　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。; b! W( S' Z, U2 T0 q2 m. y
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。- e2 F/ |4 c6 r! _7 g

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

: Y( W  ~0 h; G, ?- e4 u% O　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
+ _( l4 [$ O( P( y! j　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。% W0 x1 F4 s6 c; J  ^  W3 F

- r* U; W4 O" e5 q7 L6 l) a' D* s穴位清火' W+ x: i4 N- {& L
　　按行间穴和太冲穴
8 c9 W; s, E/ l: B* V* c+ k　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。1 m0 C( ?- ^/ E4 o

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

* {2 w9 i# [3 L* r3 X$ R　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。- R! ]5 q3 q, P  B
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。( r+ c7 u# c. _* i; z9 z