ehus

http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml; _- v2 K" O: a8 `7 s/ c

+ J0 K# _9 p8 @$ D　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
) B* e* h# C+ F& _& o$ c! t　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。% L4 s5 l/ T6 a9 }
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。$ _; t0 ?: q" [
1 M7 [( h) v3 ~8 D& i8 Z& d
舌尖有溃疡
* o& G# x2 o/ j( y$ S7 s' d　　莲子心除心火& w& q  w9 A* D2 j+ w, q+ }5 ~7 d
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
) [& E& J) A2 }; @8 z" r$ k

莲子心泡水除心火

+ x3 \7 _. A/ p* c2 {　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。+ W1 r! b; p  t: t

$ p% l6 {# D8 Z牙龈肿痛, G' n5 `, N: s3 j1 B, J
　　吃海带除胃火
) l  U* {) d0 _　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。5 e; X8 |  ~% H: H; V
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
! f- P& \9 w: k! @7 S% g+ G

吃海带除胃火

9 U. S# o! P2 P7 N; @　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
0 f4 X9 q" U8 l5 i% y" a　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。9 s' w* n3 _0 @8 ?: q5 ^

) M0 O" ]* @$ W6 {' F6 _! |/ }4 Q大便秘结
" o8 _9 ?) q7 I( h　　胡萝卜菠菜煮粥吃
% G! C  o) w/ A$ W0 u3 ]& N# h　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
& Z4 z9 x+ _% E2 G　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。$ L! b3 f" v4 g0 F! E/ z$ `

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

) l$ r' [$ ^5 R1 h+ V　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。* g4 d7 ]$ Z7 m& W" J
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
2 z) [9 M1 t# `* \) H" M: r; T# C  A' M) R+ [9 n( J
穴位清火
: l, u9 {7 G: J1 v　　按行间穴和太冲穴
' _3 n6 n% `" k, ~& M6 b　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
+ C2 f9 b" F& L* N2 Q8 u

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

0 H7 D$ }1 P. I% W1 v3 F/ x　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。5 i6 Q: s- n" c* z) e% A1 d: a
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。% p! ^0 n$ U# ~