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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml7 G' U2 l9 l+ }1 F9 a3 o  h
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　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。! t5 x: e( P2 l
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
/ t) b2 F3 d1 ^* ?* I! h- o+ V　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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7 ~/ V1 m2 [( m. S3 `2 R$ c舌尖有溃疡
) ]6 V  D0 S- N8 f$ J  @  X) \2 R　　莲子心除心火* j( u/ n- K+ w6 q
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。# `* Q: |& J4 y# _( {

莲子心泡水除心火

6 X2 o2 E6 {% H# f　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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8 z4 X6 c" i* u6 d- D牙龈肿痛. h& Q: Y! i* T
　　吃海带除胃火) V9 d4 B7 m8 c( p. D* K$ P
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。4 V. u$ e& {" A. x/ g
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。. X1 |8 {& s% @& Q

吃海带除胃火

& E2 u. ^9 |' {; B/ Q" Z" c　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。, o$ h5 d/ n# }1 G3 H
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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大便秘结
4 H  t: g" |2 c$ r  L" c　　胡萝卜菠菜煮粥吃
; a: u* x  z2 O: p% R　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。0 u. i2 v3 i9 S2 s+ Y  f% a
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。. V+ l& ~6 f$ Z% E1 y* }% f0 I

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

" k8 P( \9 w" n9 z; x1 S. G% I　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。$ R& [8 y! L, e; _
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火
5 y8 }+ c0 ^2 l　　按行间穴和太冲穴: @1 ]; @% `0 @# j
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

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　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
- |7 l/ U" X) P# ], U7 {0 Q　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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