ehus

http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
( G3 ]9 X; B+ }9 r( n0 e! L( D: R' _: ^" A' k: ~6 i
　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。# j/ B$ L- B4 ], d$ \8 w9 s
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
  U5 W1 `+ d) o　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
2 D3 V* `8 Z; O, M7 c  Z
. e7 n' ]/ p2 M( y舌尖有溃疡5 v4 Q" Y  W8 }
　　莲子心除心火
& a3 i# \& ]" |1 g　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
' T( _8 j- f0 X/ {& z: H

莲子心泡水除心火

' v( h6 J9 t1 K  h* Q　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。7 ]/ B: i2 k+ P% E3 e. d$ \8 Y
: a* U5 T! I1 t: r+ w
牙龈肿痛
. }/ v1 c% P, d+ l+ H　　吃海带除胃火) C$ |$ \! i5 K
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
/ h, w6 j! g' D( j+ k　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。9 M! E9 d6 A0 L; ?  V, ]( w

吃海带除胃火

' Y% u" s" x3 D- K, ?/ h2 r　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。1 b* w  p3 Z- r! `! |" z% n
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。% ^" i6 N  x! b7 \  p2 `( o

6 F/ r6 J5 i" P  O2 z# M" _6 {大便秘结
+ O  C, A. Q8 Z8 {6 G. |4 p; |9 D　　胡萝卜菠菜煮粥吃; ^8 w) l- ~* a$ V  [
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。, B3 o, R, p2 c. |
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
' P5 j, a( ?+ P7 {

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

" d( Q) n4 Z' n$ P9 Z
　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。* ^. A- j) {% F1 B% C: l4 X
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
- M0 v/ R# n) R, i  C% @# _3 J( A" c" K1 B. ]. X' S
穴位清火2 ]. W5 y. b, T3 f. T! K4 z
　　按行间穴和太冲穴7 M. r4 K) E! m, ?
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。. ^, E* H* R5 H& ~- B) @+ D

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

! y3 r- T$ J6 u% y! n5 X/ z　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。: f! T+ m' a# n' a4 E
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。; E- f' t' }% m3 ]. c* y9 o( b