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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml- I* \" [, K$ f4 L# m3 z" C

0 x1 j" [3 h: C! X' J　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。1 \1 }9 J. g' J' T3 C
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。, Z; n% S! @3 [  c6 k5 {
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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. j% j8 K  L9 L; G3 \4 I' ]/ g' M舌尖有溃疡6 X/ g" X+ A% o, q5 f' C
　　莲子心除心火7 C2 \: F$ F: G5 [9 t' N: F& [
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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莲子心泡水除心火

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　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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牙龈肿痛7 F& P2 A% p5 Q: @! W
　　吃海带除胃火% d& ]) S7 e$ b0 a: {
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
% F* ~( V/ y+ p" U　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。* A/ M1 i% H0 p4 N( K7 X

吃海带除胃火

  @  e; V1 T( ?' I1 e; ?　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
: z/ ~$ M+ W4 `; |+ `: a& n　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。, N7 w; H9 l& q9 [0 g8 p

% E4 _, f" I2 w, b大便秘结
/ B/ C  u: C+ l( |　　胡萝卜菠菜煮粥吃* u: q  ^" U& _8 ?! F
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。  _9 w! f2 r# f& F  b
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。& K5 C+ i' z5 A$ V4 ]2 P

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

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　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
" ]4 u5 P' _5 _$ W+ k　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火
0 X% {4 p! J4 h$ `. z: U- I( M+ k+ o　　按行间穴和太冲穴
7 P, g  c' w* x  a　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。9 h5 ?( b6 g+ b3 {1 S5 r( G

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

  g- y; t& _! V, z' t　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。3 ]+ U+ _: O9 O$ ^
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。8 j5 V7 c' R- F5 k# |0 x* C6 h9 D