乌拉拉哈皮哇

　　这几天晒的都是早餐，这一段的早餐俺都是自己在家做的，每天都换着花样吃早餐，今天上传一道用飞饼做的卷饼吧，里面有生菜，火腿肠，黄瓜、鸡蛋，当然里面卷的菜可以根据自己的喜好随意改变哈，我是家里面有什么就捣弄什么了。只要搭配合理，自己喜欢就可以。
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" ^8 e9 a$ ]% F2 w! x/ }9 K- v% a" N　　前几日在网上看到，多吃生菜好处多多哦：生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!  这么多的营养成分，现在的生菜又很便宜 ，那我们就多吃生菜吧。
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　　今天做的飞饼版的生菜火腿黄瓜鸡蛋卷饼，色彩很丰富，口感也很清爽，配上一杯牛奶，美美的一顿早餐就有了，做法也很简单，一看就会。' R7 O6 c6 B; @( g  m& r& p/ f5 v

- u6 K1 L, m- A+ p　　原料：（两人份）; S6 Z+ I! H* ]8 ?2 t+ x7 v

: b. J) T6 P, ~. o5 h　　飞饼两张、火腿肠一根、鸡蛋2个、生菜、黄瓜一根、黑胡椒粉、盐。; f  N0 c% J5 M; s0 N" [# v( o

$ u7 x* D6 I; Q' Z$ {/ n　　做法：
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　　、鸡蛋打碗里面，稍微加些盐，用平底锅摊成小圆饼，再切成条状。这步忘记拍照片了。" p- S8 o3 p6 E' s% K
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　　、火腿肠切条，撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特。4 i9 h: B7 h; P( z8 G8 r& M9 Z4 A

# Y; ]8 k$ Y; k$ z0 ?: P4 D* y　　、黄瓜切条。  @! m) ?8 L) c2 j6 ^7 N8 n5 s

6 [9 T/ w: \* ?9 q/ |　　、飞饼放平底锅里煎，不用放油，一面金黄后翻面煎至金黄即可。0 q6 H: p; `# f! g! Z3 ~" l6 q8 z  U3 D! O

/ S1 s- _1 ?% E1 W9 H8 Z- M　　、把鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷起即可。喜欢沙拉酱的还可以在生菜上抹上沙拉酱。+ H3 L1 e/ d% ~. G! B/ I* X

kexin

来点PP呗，无图无真相哈