乌拉拉哈皮哇

　　原料：. o: w; ]0 \  o9 [. G
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　　大菠萝1个、粳米250克、小凤尾虾40克、鱿鱼卷20克、熟鸡肉粒50克、香菇粒20克、青豌豆20克、红甜椒粒20克、马苏里拉奶酪70克、大蒜碎10克、盐3克、白糖5克、胡椒粉1克、橄榄油25克、清水适量。
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: R2 |+ \! ?) E/ q; ^　　做法：8 L6 a9 L. |8 t5 |7 x9 W
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　　1-3、在菠萝的四分之一处顺着切开，剜出部分菠萝肉切丁，然后用淡盐水浸泡片刻捞出备用。把另一大半菠萝用小刀和钢勺掏净菠萝肉，留出菠萝的壁厚1.5厘米即可，掏好后的菠萝壳备用。（注；把多余的菠萝肉可做沙拉）。
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. B& t! e1 w# _. ~6 f+ ?- |# t　　4-6、炒勺上火烧热注入橄榄油，下入蒜碎爆香，然后倒入粳米煸炒，把米炒至微白即可。  q: a" a# T1 O1 C4 ]# P

6 ]# ~" f& `6 P; h, [2 m' Y　　7-8、米炒好后注入适量热水煮开，然后放入鸡肉粒、香菇粒和青豌豆。
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　　9-12、盖好锅盖用很小的微火焖15-20分钟，把饭焖好后撒入少许盐、胡椒粉和白糖煸炒均匀，然后继续煸炒至水份挥发掉大半即可。  X$ k5 b) i8 Q$ q5 w$ X3 v' p( ~

3 c; ?0 u7 G" [3 T3 t　　13-14、把饭调好味炒匀后，倒入波罗丁炒匀炒透关火。
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8 s* a+ O  ]! z8 R7 a+ K　　15-17、把菠萝壳放在锡纸上，把炒好的米饭填入壳内放上海鲜配料，在上面撒上马苏里拉奶酪点缀上红椒粒，然后用锡纸包好菠萝叶和菠萝身，填料的地方要敞开置入烤盘。
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/ i; u+ w. F1 D  F' W+ h　　18-20、把烤盘放入事先预热好的烤箱内的中下架，用上下火220度烘烤25分钟，烤好后取出码盘，把锡纸打开垫在菠萝下做为点缀，然后上桌便可分餐食用。此数量为两人份，至此制作完成。
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' @& c( X- @6 n: d2 A' v2 q1 H　　此饭特点：* u+ i0 u6 t# j/ A' W& e: h, c: O! [

. n$ X6 [6 @1 c0 J- C3 d　　烘烤颜色美观、奶酪菠萝飘香、米饭粒粒香滑、口味咸鲜微甜、味道甘美醇厚，海鲜和果味十分诱人！
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4 p3 w, x/ t* `* z( l, h$ v　　温馨提示：
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　　1、菠萝要选择稍硬一些的为好，但也要熟透才行。9 ^/ A4 k; N1 D0 y# U) f

6 |9 }! P2 V7 j; a　　2、炒干的生米时把米要炒至微白才好，水放的要适量，就和普通焖饭是一样的。还可放少量的黄油，味道会更香。$ w3 J% P% e% h, O( v

: s) l$ R- \7 S0 Q. @　　3、甜咸可自己掌握，喜吃甜的朋友可适量多放一点糖，但我认为糖多不健康。
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　　4、焖米饭时用一些牛骨汤、鸡汤或鱼骨汤都很好，如没有用清水就可以。
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小熊妈妈1203

恩，回家做做试试。