乌拉拉哈皮哇

　　这个年代风行吃粗粮，健康营养是一方面原因，吃腻了精致美味想用粗粮改一下口味也是一方面原因！很多人还专门去饭店吃，可是饭店做的已经变了味儿，野菜要用上好的高汤和火腿做，有些奢华！我想粗粮主打的那个年代绝不会是这样吃滴！) m2 [3 `1 e" R; H0 Z0 E5 T, E+ K

1 A  t, q, g( B% M& p4 q　　说实话，粗粮要是真做成五，六十年代那样，我肯定吃不下！我老爸是这样形容吃粗粮的感觉的“艰难的下咽”！可见纯正的粗粮饭真真不好吃！5 @+ j8 }  U+ Q+ X

4 G" c4 a$ t3 Y% y& B　　咱们既然有了好的条件，就应该粗粮细作，不失营养又会觉得新鲜难忘，下次还有吃的冲动，对吧！
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　　鸡蓉玉米饼：, y/ W4 P4 \- B  ]8 o2 ]$ m

3 \4 f( L; W! o# u6 _9 j　　1、鸡胸肉剁成鸡蓉，加盐，葱碎，生抽，胡椒粉拌匀
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　　2、两杯玉米面+半杯温开水和匀
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　　3、1，2步材料混合均匀/ h. {; n( }) j* S

( V1 d( o( h" g4 C& y　　4、平底锅抹油烧温热，把鸡蓉玉米面揉成团放锅内，用铲子压成饼，（真的有点像玛格丽特的做法哈）煎两面金黄即可！怕不熟可以往锅内加少许水盖盖焖一下！
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袁方/ty

有图米有？

月点波心

还挺简单的     

onewaystreet

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街角的彼岸花

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