乌拉拉哈皮哇

　　这个年代风行吃粗粮，健康营养是一方面原因，吃腻了精致美味想用粗粮改一下口味也是一方面原因！很多人还专门去饭店吃，可是饭店做的已经变了味儿，野菜要用上好的高汤和火腿做，有些奢华！我想粗粮主打的那个年代绝不会是这样吃滴！
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5 ]1 E, N3 Z7 Y4 K( C' S8 o4 Z　　说实话，粗粮要是真做成五，六十年代那样，我肯定吃不下！我老爸是这样形容吃粗粮的感觉的“艰难的下咽”！可见纯正的粗粮饭真真不好吃！- ]) z; t& Y9 G# ~1 H# U

5 R: z8 K! F# P1 J) E+ Q: g9 x　　咱们既然有了好的条件，就应该粗粮细作，不失营养又会觉得新鲜难忘，下次还有吃的冲动，对吧！0 O+ H# ^3 V7 v3 }- k4 q( J

5 u- `- A$ R+ t7 u! ]0 E　　鸡蓉玉米饼：
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% O: N) Y* e% y1 p- r9 C- a　　1、鸡胸肉剁成鸡蓉，加盐，葱碎，生抽，胡椒粉拌匀4 w' N! E1 H' }$ R$ h

" B. M- j! Q! a# N5 q　　2、两杯玉米面+半杯温开水和匀9 y/ |0 C( ]# q2 Q% q9 m2 H' F( T2 s

2 x% D, P; E- O2 @　　3、1，2步材料混合均匀
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  |  k4 K8 q8 p3 C: ?3 B9 I　　4、平底锅抹油烧温热，把鸡蓉玉米面揉成团放锅内，用铲子压成饼，（真的有点像玛格丽特的做法哈）煎两面金黄即可！怕不熟可以往锅内加少许水盖盖焖一下！$ F; X: _! Z& A, Q+ \/ }9 K0 n

袁方/ty

有图米有？

月点波心

还挺简单的     

onewaystreet

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街角的彼岸花

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