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# h8 ~* N/ r- O I 夏天我家最常见的一道菜就是酸豆角肉末，或者直接辣椒炒酸豆角，很开胃呀。酸豆角是妈妈做的，干净卫生，吃着放心。我们要回家时，妈妈提前几天做好，等我们一到家就可以吃刚腌好的酸豆角了。吃完还要带几瓶子回来，放在冰箱里慢慢吃。 夏天吃酸好处多。夏季，人体会引起代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。吃点酸味食品主要有以下几个方面的好处。 １．敛汗祛湿。夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、芒果等，酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴。
& c9 F! T# A# U# X. d; f ２．增强胃液杀菌能力。持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增强胃液酸度，帮助杀菌和消化。
+ Q, r$ }+ F6 d9 G [ ３．有利于营养素的吸收。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。 去凤凰小住的时候，当地苗族、土家族的老乡常说：“一天不吃酸，腿肚子打转转。”这话很有道理啊！ 现在我也会做了，操作简单，不用担心泡菜坛子进水、沾油、霉变、出花，随吃随做，零失败。
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' v+ z8 N9 S9 {6 m3 c1、豆角洗净，晾干水分。7 @" ?: p4 i6 j8 { h8 v% l
2、切丁。7 q/ e4 c- C4 k( Q8 G3 }
3、装进洗净晾干的玻璃瓶中，尽量装到离瓶口很近的地方，用劲往下压一压。$ Y r% h/ v. Q; B1 [$ _8 A2 J0 O
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: O1 |* ]& p E6 U* l+ s) q4、先取保鲜膜一张。
" |) }: ], R% F. O5、折叠，平整地塞进瓶口，铺平。5 v( Y8 C. W7 G# k3 \4 V
6、再取一张，同第五步。/ O: m/ h* V( Y7 y; a4 H/ ?
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7、取干净容器装水。
+ U: m/ ?1 ~5 |% W- A4 ^* {8、将瓶子倒扣进水中。开始等待。夏天较热，每天换一次水。1 E8 y$ W) O3 k
9、两天后已经开始变黄绿色了。
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! a% R4 o7 D) k1 E3 A- |三天过去，看看，完全变成黄绿色，已经做好了。
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, i" n( Z) g( V+ m& x! z" F: d' r1 |倒出来，一股浓浓的酸味直冲鼻孔而来，真是酸香诱人啊！准备好蒜瓣、辣椒、肉末，开炒咯！
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小贴士： 1、豆角切丁是为了发酵更快一些，可以依个人爱好切多长。
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2、若干年前还没有保鲜膜的年代，妈妈都是用丝瓜叶子来封口的，更环保，更安全呢。
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3、瓶子扣进水里后，上面最好盖个笼布什么的，防止小虫子飞进去。夏天天气热，最好每天换一次水。
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发表于 2012-7-7 15:41
这个简单
