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; F% s+ {, l$ l+ ^" e( l7 _: v 夏天我家最常见的一道菜就是酸豆角肉末，或者直接辣椒炒酸豆角，很开胃呀。酸豆角是妈妈做的，干净卫生，吃着放心。我们要回家时，妈妈提前几天做好，等我们一到家就可以吃刚腌好的酸豆角了。吃完还要带几瓶子回来，放在冰箱里慢慢吃。 夏天吃酸好处多。夏季，人体会引起代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。吃点酸味食品主要有以下几个方面的好处。 １．敛汗祛湿。夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、芒果等，酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴。: J+ f4 ^* _8 }# ?
２．增强胃液杀菌能力。持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增强胃液酸度，帮助杀菌和消化。2 I' s- ^. Q+ t: z; I
３．有利于营养素的吸收。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。 去凤凰小住的时候，当地苗族、土家族的老乡常说：“一天不吃酸，腿肚子打转转。”这话很有道理啊！ 现在我也会做了，操作简单，不用担心泡菜坛子进水、沾油、霉变、出花，随吃随做，零失败。 0 ]( L* _; C' _7 O: d* l2 y/ T
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! \ M7 s! I# ~ R1 n5 b' d1、豆角洗净，晾干水分。& A9 W; Y" Y0 E( G q: J
2、切丁。
* p s& s$ S+ ]; p' Z* O3、装进洗净晾干的玻璃瓶中，尽量装到离瓶口很近的地方，用劲往下压一压。 v9 v1 b" K/ V3 K& _
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4、先取保鲜膜一张。
2 G+ I8 _6 V9 p$ f5 h5、折叠，平整地塞进瓶口，铺平。. c s# \: [' d& K6 }
6、再取一张，同第五步。4 X; \. O& |* P( c$ I
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7、取干净容器装水。6 X; s9 i: D& T- `$ T4 Z( S- }
8、将瓶子倒扣进水中。开始等待。夏天较热，每天换一次水。
& l( b/ c' V4 i* M$ C5 W' k6 N9、两天后已经开始变黄绿色了。3 Y& }9 w1 r! M* u @! @9 k
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& R* {- M5 z% e# J) v: {三天过去，看看，完全变成黄绿色，已经做好了。
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倒出来，一股浓浓的酸味直冲鼻孔而来，真是酸香诱人啊！准备好蒜瓣、辣椒、肉末，开炒咯！9 r: M' u/ ?( a: w2 H
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小贴士： 1、豆角切丁是为了发酵更快一些，可以依个人爱好切多长。' C f- j8 u6 w$ A
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2、若干年前还没有保鲜膜的年代，妈妈都是用丝瓜叶子来封口的，更环保，更安全呢。! @- k- z" W- `: I% ]
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3、瓶子扣进水里后，上面最好盖个笼布什么的，防止小虫子飞进去。夏天天气热，最好每天换一次水。
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发表于 2012-7-7 15:41
这个简单
