小熊一家人2012

夏天天气炎热，湿重，容易有暑湿和热气。这样的气候大家爱吃点冰的东西。但太凉太冰的东西女生由于体质问题吃多了于身体不好，这里有一道清火去湿健脾但不伤身的冰镇小吃，老少皆宜，特别适合女生。2 ~3 J3 G, d5 O6 [4 ]) O

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食材：苦瓜 山楂卷 淮山或山药 9 R1 f7 [) @) t; c

) ^; v3 A9 h+ |/ B1 A配料：蜂蜜 桂花酱
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做法：1，苦瓜切节，焯水，再放入凉开水中 捞起晾干
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, o- k$ O, _) b. B　　   2，淮山切条，焯水，捞起晾干
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　　   3，山楂卷卷起淮山条放入苦瓜内
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5 I: |) t: `+ ]6 n　　  4，淋上蜂蜜和桂花酱放入冰箱内冰镇半小时即可7 l5 b/ y  z! q8 `

) Z$ n8 ^$ ]; a$ D呵呵，怎么样，简单吧，解馋、消食化积、健脾益气、去湿降火哈哈
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小熊一家人2012

    我自己做的牛肉干真的好好吃啊!!! 拿来跟大家一起分享!!!# e; ~5 q, |& o8 e0 w
　　以下介绍以2.5斤牛肉为基础
  G5 @  S- a- S) L0 i2 W: C. [8 e* f　　所需材料:2.5新鲜牛肉;一杯葡萄酒;一杯老抽;半杯糖;咖喱粉;6 n9 S# L- M5 r- T6 n" ~
　　1.将牛肉放入锅内煮,其中放中葡萄酒,老抽,糖(可据个人口味),将其拌均.加入少量水,直至牛肉收汗完毕;
8 c! r! [8 Y# y. m　　2.将煮熟的牛肉取出,切成中块,放置阴凉通风处,风干,其间洒上咖喱粉(如喜欢吃辣可再洒上辣椒粉);7 A1 E4 L; N: }; Y1 Q. c: F1 g4 D
　　3.风干后,将牛肉切成小块状,就可以吃了;

小熊一家人2012

当心可致人中毒的七种食品
- B+ b* A2 E5 {0 r+ @; g! q9 z　　随着天气的变热，食物中毒的可能性又增加了许多，因而有必要提醒人们注意：以下可能导致中毒的七种食物千万别吃。
  p8 p/ e4 i0 e/ W1 _　　绿色土豆　绿色土豆有的是被阳光晒绿的，有的是土豆发芽后产生大量的龙葵素而发绿的，人食用后会因龙葵素而中毒。食用发芽土豆时，应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去，放于清水中浸泡2小时以上。' @# k$ R; [( t7 t- @
　　鲜蚕豆　有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血而死亡。 ! P8 A/ o9 }! V9 e) r0 I
　　未炒熟的四季豆　未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。炒熟的四季豆无毒。
8 b6 ]) t- L1 D$ E5 g　　鲜黄花菜　鲜黄花菜又名金针菜。其中的有毒物质秋水仙碱进入人体后，会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
# v/ q8 S/ k; l/ ~; f　　青西红柿　未成熟的西红柿含生物碱，人食用后可导致中毒。1 n# A* G. w$ @$ `
　　鲜木耳　鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉黏膜吸收，导致咽喉水肿。
5 y) g( l% T7 ^7 L　　变质白木耳　腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌，食用后胃部会感到不适，严重者可出现中毒性休克
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小熊一家人2012

大家都知道苹果对人身体有很好的作用，因为苹果中有很多纤对肠道有滋润作用，其实苹果也有一定的减肥功效，如果把苹果融入日常三餐中，利用苹果低脂高纤的特点减少热量摄入，改善饮食结构，那会让你的瘦身过程更加健康美味。+ D: I# b/ Q+ v) P5 Z

' W4 j3 w: D7 d) i- Z; U7 [　　瘦身食谱一：加入苹果的银耳瘦肉羹
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　　银耳滋阴润肺，含有大量的植物性角质，能有效滋润肌肤，祛除脸上的雀斑和黄褐斑，而且热量较低，是瘦身美容的美食。但是银耳羹中瘦肉放得少淡而无味，放多了又怕增加热量摄入。这时候可以在银耳瘦肉羹中加入苹果，同时减少放入瘦肉。这样做出来的银耳羹不但清甜可口，热量大减，而且纤维素更加丰富了。6 a& f( C( @& M! ?" Q  J
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　　材料：瘦肉200克、苹果1个、银耳半朵、胡萝卜适量、蜜枣3颗。) V& j; h, A% K/ \. a; P

3 K/ g% ?8 l6 U) \4 G/ ^　　做法：
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8 U/ e# [" t6 u: m( y9 n7 h* ~　　1、瘦肉剁成肉糜，加入少量水、淀粉、适量盐、一点点糖稍加腌制。苹果洗净去心，切成小块。胡萝卜洗净切块。银耳洗净，用水浸泡至软，用手撕成小块。( W" p9 N8 H+ B; N  j* M8 F

* r( l7 ]1 b* z2 F5 @　　2、锅中加入适量水，放入胡萝卜、苹果、蜜枣，大火煮至沸腾，加入银耳，再煮至沸腾后转中火炖煮，大约20分钟，银耳汤变得有点粘稠的时候倒入肉糜，转大火煮至肉糜刚熟即可收火。加入适量盐进行调味。1 `$ ~0 D+ E0 m1 R) I, v! @

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　　瘦身食谱二：加入苹果的炒饭
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9 c- c. u0 S: C# o/ v. ~　　热爱品尝炒饭的你为炒饭中的高热量暗暗担心，其实用苹果代替鸡蛋也能炒出一碟清爽美味的炒饭。7 s" R  ^; I# g4 {0 ?5 o
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　　材料：米饭1碗，苹果1个，番茄1个，青豆玉米粒若干，芹菜适量。
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% ~7 `4 J3 L. u7 `; a) v, M　　做法：6 J3 \; D9 Z. ^2 _1 ?
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　　1、苹果洗净切成小块，用盐水浸泡一会儿，捞起沥干备用。芹菜去掉叶子，洗干净后切小块。番茄洗净切小块。  ^9 ~) T" A0 x: U, K1 f4 [

* w/ z" S) }0 i  Z/ G　　2、锅中放适量油，油热依次加入芹菜、番茄、苹果、青豆、玉米炒香，加入适量盐，放入米饭，大火迅速翻炒，加入适量生抽，炒到米饭均匀上色即可。& X4 c+ f* M( ^

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1 Q- ^6 ~" m7 ?) c8 W　　以上两款食谱都是在利用苹果替代高热量食物，除了这两款食谱，大家也可以开动脑筋，想出更多的方法把清甜爽口的苹果加入到三餐菜肴中，享受美味的同时减少热量摄入。. ?' `1 I9 d& w3 D4 A

月点波心

这就可以了？天热不会坏吗？

月点波心

得煮多久呢     

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好吃 好吃 不错 不错

有个好心情哦

现在很适合吃苦瓜呢