小熊一家人2012

夏天天气炎热，湿重，容易有暑湿和热气。这样的气候大家爱吃点冰的东西。但太凉太冰的东西女生由于体质问题吃多了于身体不好，这里有一道清火去湿健脾但不伤身的冰镇小吃，老少皆宜，特别适合女生。  a& n% m0 J. P

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食材：苦瓜 山楂卷 淮山或山药
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, h4 [4 K. W2 _  P& D& w9 J- a配料：蜂蜜 桂花酱/ U  g! V, X$ D) Z9 @6 ~
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做法：1，苦瓜切节，焯水，再放入凉开水中 捞起晾干) O- ^% a1 W! D. @2 s
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　　   2，淮山切条，焯水，捞起晾干  e! s1 ]" l4 ]; c3 U" `1 q

" ]8 ~+ R4 O4 ]5 @/ f: Q. A' m　　   3，山楂卷卷起淮山条放入苦瓜内
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# X+ Y  Z: l$ I+ w0 n　　  4，淋上蜂蜜和桂花酱放入冰箱内冰镇半小时即可, O/ N  Y. `! r; A' ~  d# N

) e+ q) F+ w; a& I呵呵，怎么样，简单吧，解馋、消食化积、健脾益气、去湿降火哈哈
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小熊一家人2012

    我自己做的牛肉干真的好好吃啊!!! 拿来跟大家一起分享!!!
9 O: J/ Y0 k9 C) T: w  {2 d　　以下介绍以2.5斤牛肉为基础, X% e0 M3 _7 n
　　所需材料:2.5新鲜牛肉;一杯葡萄酒;一杯老抽;半杯糖;咖喱粉;
" q0 ]( m% B- W7 x7 _; k　　1.将牛肉放入锅内煮,其中放中葡萄酒,老抽,糖(可据个人口味),将其拌均.加入少量水,直至牛肉收汗完毕;
5 C! S3 s% M. N$ r9 f) y　　2.将煮熟的牛肉取出,切成中块,放置阴凉通风处,风干,其间洒上咖喱粉(如喜欢吃辣可再洒上辣椒粉);+ \# b" c+ J) `- I2 I9 H
　　3.风干后,将牛肉切成小块状,就可以吃了;

小熊一家人2012

当心可致人中毒的七种食品+ p, }& |$ d& |; H* H$ {8 h, ~
　　随着天气的变热，食物中毒的可能性又增加了许多，因而有必要提醒人们注意：以下可能导致中毒的七种食物千万别吃。 5 L' a: a6 ]: j
　　绿色土豆　绿色土豆有的是被阳光晒绿的，有的是土豆发芽后产生大量的龙葵素而发绿的，人食用后会因龙葵素而中毒。食用发芽土豆时，应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去，放于清水中浸泡2小时以上。$ c! Z% B& @3 u
　　鲜蚕豆　有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血而死亡。 1 }$ m( {9 o) U/ t
　　未炒熟的四季豆　未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。炒熟的四季豆无毒。
3 O5 H  [# U0 V( N2 C1 o) t　　鲜黄花菜　鲜黄花菜又名金针菜。其中的有毒物质秋水仙碱进入人体后，会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。 8 m3 Q) d) _5 n
　　青西红柿　未成熟的西红柿含生物碱，人食用后可导致中毒。
9 }1 @* Q; T/ x7 `　　鲜木耳　鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉黏膜吸收，导致咽喉水肿。
8 \1 X0 g4 G# R( P2 M5 X9 X　　变质白木耳　腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌，食用后胃部会感到不适，严重者可出现中毒性休克; D: i  M0 a8 g' `# x/ c: v

小熊一家人2012

大家都知道苹果对人身体有很好的作用，因为苹果中有很多纤对肠道有滋润作用，其实苹果也有一定的减肥功效，如果把苹果融入日常三餐中，利用苹果低脂高纤的特点减少热量摄入，改善饮食结构，那会让你的瘦身过程更加健康美味。8 H' X$ z3 X" u

, i6 y, E+ c) I& j$ D6 v, G　　瘦身食谱一：加入苹果的银耳瘦肉羹% n9 y  B$ c9 `& T
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　　银耳滋阴润肺，含有大量的植物性角质，能有效滋润肌肤，祛除脸上的雀斑和黄褐斑，而且热量较低，是瘦身美容的美食。但是银耳羹中瘦肉放得少淡而无味，放多了又怕增加热量摄入。这时候可以在银耳瘦肉羹中加入苹果，同时减少放入瘦肉。这样做出来的银耳羹不但清甜可口，热量大减，而且纤维素更加丰富了。
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　　材料：瘦肉200克、苹果1个、银耳半朵、胡萝卜适量、蜜枣3颗。
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　　做法：
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　　1、瘦肉剁成肉糜，加入少量水、淀粉、适量盐、一点点糖稍加腌制。苹果洗净去心，切成小块。胡萝卜洗净切块。银耳洗净，用水浸泡至软，用手撕成小块。
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　　2、锅中加入适量水，放入胡萝卜、苹果、蜜枣，大火煮至沸腾，加入银耳，再煮至沸腾后转中火炖煮，大约20分钟，银耳汤变得有点粘稠的时候倒入肉糜，转大火煮至肉糜刚熟即可收火。加入适量盐进行调味。& P7 G1 t# L; W/ U) Z

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　　瘦身食谱二：加入苹果的炒饭
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) t. m! [: I3 _$ |% i# r　　热爱品尝炒饭的你为炒饭中的高热量暗暗担心，其实用苹果代替鸡蛋也能炒出一碟清爽美味的炒饭。& n8 u9 O$ ^- _, l8 P2 J/ e

" M8 m5 j5 m- [* K( F9 X　　材料：米饭1碗，苹果1个，番茄1个，青豆玉米粒若干，芹菜适量。% |$ Y. v/ j# s  x: l' Z
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　　做法：# u1 j4 a) x, n( N7 n2 D& {
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　　1、苹果洗净切成小块，用盐水浸泡一会儿，捞起沥干备用。芹菜去掉叶子，洗干净后切小块。番茄洗净切小块。0 Y( u/ W/ O% Z. b: _3 ]
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　　2、锅中放适量油，油热依次加入芹菜、番茄、苹果、青豆、玉米炒香，加入适量盐，放入米饭，大火迅速翻炒，加入适量生抽，炒到米饭均匀上色即可。7 h+ O, T. L6 b4 G5 T2 S* `$ }

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3 ~- ^  i* T! t: q7 g　　以上两款食谱都是在利用苹果替代高热量食物，除了这两款食谱，大家也可以开动脑筋，想出更多的方法把清甜爽口的苹果加入到三餐菜肴中，享受美味的同时减少热量摄入。
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月点波心

这就可以了？天热不会坏吗？

月点波心

得煮多久呢     

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好吃 好吃 不错 不错

有个好心情哦

现在很适合吃苦瓜呢