在意

丝瓜味道清爽鲜美，可以清热解毒，凉血通络，是很受欢迎的夏日应季蔬菜。和其他瓜类蔬菜相比，丝瓜的蛋白质、钙、镁等营养素都比较高，还含有皂苷、丝瓜苦味素、大量的黏液、精氨酸、瓜氨酸等，这些营养物质对机体的生理活动都很有好处。
0 N7 z4 y( p1 t" L丝瓜可以促进代谢中产生的毒素排出体外，起到保护皮肤的作用。经常吃些丝瓜，对防止皮肤老化、防止黑色素沉着、防治痤疮都有一定的作用，特别适合女性食用。丝瓜和虾仁一起烹调，不仅味道特别鲜美，还有大量的丰富蛋白质，营养非常好。
2 ^4 F* n1 `' c! q  J% f0 J# m- b丝瓜虾仁
/ b% q# v8 r3 \% Z. r& F) i& P- I原料：
2 X" x5 B; k; y/ d% W4 n; D丝瓜、虾仁、葱末、姜末、料酒、淀粉、盐。
% a; m& _+ k2 t7 U做法：
4 ]5 g) \3 p% V8 h( P1、丝瓜削去外层的皮，切成滚刀块。虾仁去掉虾线洗净，放入碗中，加入细姜末、葱末，淋上少许料酒、香油，撒一点胡椒粉和生粉，用手抓拌匀，腌制一会。2 E9 p8 Y& F' C! m
2、锅烧热后，倒入油，然后把腌制好的虾仁倒入锅中，用长筷子快速翻动虾仁，使其均匀受热，待虾仁全身变红即盛出待用。
. F7 x# s0 e0 A- v$ I3、锅中留少许底油，将丝瓜块放入翻炒，淋入少许水，炒至丝瓜呈半透明状。
/ K1 f3 u& D, r4、将刚才的虾仁倒入锅中，与丝瓜再一起翻炒约半分钟，根据口味调入少许盐，再倒入少许葱段即可出锅。/ M8 U) ~1 j5 s) N$ k7 i
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