米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦$ n/ B# D; m  q2 @; Q) g2 b- A

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
  c+ g5 U" Y  A8 t8 u# k哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

- w$ V2 d/ t7 D% X: i% f! E( W
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  2 n4 J- \. g; j( _1 v1 B( l

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
5 U/ N" j+ A5 s* G  P7 O5 S真是大厨级别的啊

0 G( b+ Z/ ]  d+ {
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 ) @3 ^0 a3 T5 T1 o
回复 米米鱼儿飞 的帖子3 O) U( |4 c0 d3 E

2 ]& h/ e% v# c6 O亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

; u, z1 ?/ a9 F$ g% l
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
2 y9 }/ I0 h! s8 \8 _楼主我馋了，馋了

  s0 L3 H# O2 [- g; T5 b
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子  c; v1 ]# b. k; R2 U

7 k( q7 u2 Q7 Q  B7 q$ q亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 ( V5 R8 w# r2 A/ }, ^8 I
回复 米米鱼儿飞 的帖子! |; \, O0 l3 r9 l/ b5 W

* g# \4 b9 t! n2 }0 q- H* O* m: B亲爱的，你这不是诱惑我吗

7 H" v' ]) F. U- t% l5 C4 B, d
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 $ l7 _, U, W9 F
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

) L. e- @0 n, c6 d; }0 q
为什么总这样说？