米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦9 W8 B2 g% A4 |( h! M: c' ~3 `

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
5 \0 O0 e) U! H+ c9 M) t, }8 f- ~哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

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谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  / q6 q6 _* {2 L# C: H

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 - z4 g3 K' a. F6 Q' |; Y
真是大厨级别的啊

' U, ^0 |$ d8 L& t, o0 B2 m
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
7 [- f! ?. ]) @& f回复 米米鱼儿飞 的帖子! A2 Y# e5 _9 `9 V2 D, k6 V
, [( z$ j! C3 j+ C* v6 R7 A2 F8 Q8 \
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

+ R7 ~- o* C2 }" \" |& K
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 : Z# s$ c  `3 v+ S# f% m! u. N
楼主我馋了，馋了

9 }% W6 ?: p& p( q谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子; o: G  O2 Q' m; j5 a" @  r5 X& x

1 G( I# i5 }0 y6 D  k亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 1 `" \4 s2 N3 L$ h. l, Q
回复 米米鱼儿飞 的帖子1 N5 x: M* n5 x1 z% C

$ i" b6 s! F8 x( x- G! C5 b亲爱的，你这不是诱惑我吗

5 e- h! r, [8 Y  j) r2 G
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 % _' D0 l3 |9 q8 }
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

3 B7 k7 r" ?6 T# F# ]为什么总这样说？