米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦4 ]3 v5 F; U# l1 U. M' K) L4 A; E

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 ; ~$ o  |6 R% T2 q
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

" m' G4 A: ^; C8 W9 V
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
, m6 Q5 ?5 j* Y& H- o" }" Z% _

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 / P. e" a% S: E6 ]
真是大厨级别的啊

* h5 x% ~0 e+ D7 [$ H( V谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51   y+ X4 t% ~; R& A& r
回复 米米鱼儿飞 的帖子* D1 j) Z3 m# y% o! Z+ ?! e' a$ S

1 @# v4 |: w+ i! _$ Y& w* {亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

7 C0 {1 ?% P% o$ Y谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 1 S" o* _; o. P- k0 x2 b  o
楼主我馋了，馋了

# u' Q2 l: ?9 l8 t2 n
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子& h$ |5 o* c9 I0 G; h( X4 q& X# W
  A; m1 c+ w& {. Q7 D" }
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 4 n) Q' r6 w  b1 O3 `5 T) q
回复 米米鱼儿飞 的帖子
6 A" G1 [$ R6 x% s
9 |2 I9 |& X; X( X/ Y亲爱的，你这不是诱惑我吗

$ V7 x0 Z2 i# {7 ~! e亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
( Y. p- k# D& D& U" A( i; q, S鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

- N" Y+ {- Q* m* f$ G$ b为什么总这样说？