米米鱼儿飞

& V9 f. q$ P( V1 {  N5 N" J% t; M4 q8 [) F

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

$ r* Z9 a- G0 n( h

米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
/ ]. K3 B! r* l* g0 q' V

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 ! ]( ?. S; G) W0 S* c1 ]
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

& z5 v% ^, M8 ^3 h
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
- {/ h1 x2 o0 j) u' ^

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 ' }2 M# ~, b3 ^# |
真是大厨级别的啊

- ]) P7 P5 Z8 d  F+ {! N) @
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
6 p4 F) `/ e( l: _回复 米米鱼儿飞 的帖子  ?) b2 N* h* _$ R$ v

5 u# l2 S7 o0 i$ D7 }亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

: a2 I5 H* C/ L; |7 A! t
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
- C9 n2 Y6 y0 v' J+ |; m1 F楼主我馋了，馋了

3 o, U0 a+ C( W5 u$ O0 P! x谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
! R$ j7 B" B- U( D; K6 J
- L' s( d) k6 `. V+ t1 y/ m亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 - v# x* P7 g! t& P: s( V; h6 Y
回复 米米鱼儿飞 的帖子; q5 ~" ~# P& x- F, z: F- g5 r
0 b7 m  Q. m& i1 L5 J, U' z5 ?! a
亲爱的，你这不是诱惑我吗

9 k0 ^6 l! X7 U3 Z4 ~. t( E亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
5 A3 w$ r  q' n鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

' f: D* ~- R, e0 s* ~为什么总这样说？