米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
# E; {1 n+ Z2 J9 @  w哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

4 p% L) ]: y# J  O
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊    L0 a5 W9 _  S' ]% {: G

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 . T. e9 ]- p/ s: d: Q& T
真是大厨级别的啊

* E/ n. U( B- t9 _! G' T9 ]谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 0 T/ y9 F9 z7 c) l: t9 j* f
回复 米米鱼儿飞 的帖子' h( W( q* ~  U8 p" a; ^6 Q. M
) W  I! S) q' o' }) z
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

' k: A3 `. u0 d# x! B
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 & X& C; k6 T, M8 C$ w8 C
楼主我馋了，馋了

7 I8 Z" ]; V" M, |* t
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子% ^, V" p" t' T3 Y6 w' W3 ~1 W

1 U* ~; Q+ f; U1 r3 E  A0 I/ o8 V亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
, u$ r. X9 s+ T回复 米米鱼儿飞 的帖子
" @" v8 m/ {2 Y
. r+ ?9 ~4 U5 W/ Z亲爱的，你这不是诱惑我吗

' I2 z4 R9 o  i# q亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
7 M* D4 m: Z% ~鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

$ s! S7 z( L, I4 d, F
为什么总这样说？