米米鱼儿飞

6 |6 I& O% B% V
2 o% ~) }1 x2 C6 _% C$ r

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

1 H: ], p# W& b4 v1 y: r, H( t! ]+ e6 ^

米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
% G* j. X% z* l, O

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 ( }" X! Y5 F6 ]. M2 o: k! K& N" g
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

" e/ L" l% ?8 R
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  $ _& r5 I# R$ F" G& b. }

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 " f; j+ [" G: K! o( u2 ?3 Z1 G
真是大厨级别的啊

! s0 ~2 O' K- N- I; ]; i谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
" x5 ^% d& [, v$ T& k1 ^回复 米米鱼儿飞 的帖子
+ r% y! k2 I4 y; |8 F9 e+ s
7 k9 ]) `; u7 x6 z6 W亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

/ _1 ?$ w& `2 G
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
/ O; N3 t7 N$ u) S5 E" L4 x) N; B楼主我馋了，馋了

1 s$ V7 \6 q. s5 U( ~) e" l谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
) y$ K; D1 ~1 q; r2 e7 d
- @; f" R- d; |. p# s) W亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 # l- |. {: g- b" C( h% l& f. U
回复 米米鱼儿飞 的帖子' E6 F( L$ w' p1 ~

3 _; C+ j3 S6 o3 \亲爱的，你这不是诱惑我吗

; I7 }* W' [% V" q亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 7 Z# n8 v( `3 _* b) @
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

6 k# O+ f: x+ ^! K4 I) a. k4 M为什么总这样说？