米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦+ k3 r& K$ }% P1 D9 x% ]

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 . |$ E; L. F) M3 k$ s- D2 u
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

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谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
& j9 A& P; d  g. n  ?' K7 G

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 " n" e* E: j4 b7 `0 p$ q
真是大厨级别的啊

% A$ j4 h. C/ w: G: ^, W* f* ^6 t  ]
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
) Q" p  x( H" c/ E* ~0 |* h回复 米米鱼儿飞 的帖子: o, [$ Y$ y  t1 ?2 j3 C3 s: h) {) [# {

5 F6 W. V6 {- W亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

) ^+ M( c9 g" C5 u' j谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 * V0 O2 \- Q, g8 ]% f5 |$ ~! F6 p
楼主我馋了，馋了

9 y2 R# F- o& w9 o  [5 Y9 r谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子& Y6 j, }# x, t, K  V* V! R& d) w/ K

4 n. Y3 {9 N" |& m9 |亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
" U8 T# Y, j4 F# U- E回复 米米鱼儿飞 的帖子
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7 u) ~- U$ G. {2 q0 t4 ?亲爱的，你这不是诱惑我吗

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亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 6 z( ]  O) D. L. j' E2 |/ M
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

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为什么总这样说？